Glutamin?!?!?!

nu har jeg læst en masse om glutamin og på de fleste sites og forums er der mange enigheder om at det rigtig godt, men er det ligesom kreatin, hvor man skal holde pauser på en 3-4 uger og så begynde igen og hvor meget skal man indtage af glutamin dagligt og hvornår på dagen?

Har også hørt godt om det. Så venter på spændt på en der ved noget :mrgreen:

(Har hørt at man skal tage 15g dagligt)

ja, men på mange sites snakker de om at man skal op og tage 25-30 gram om dagen før det giver ordentlig effekt. hvor har du købt det henne og til hvilken pris?

Har ikke købt noget, men overvejer det. Nogle af mine venner har det. Har kigget lidt på nettet og kan se priserne svinger ret meget

Glutamin er spild af penge - det er bare en af aminosyre. Godt nok er det den primære del af proteinet der bidrager til muskelvækst, men animalsk protein har et meget højt indhold af glutamin i forvejen, hvorfor at hvis man overholder den generelle konsensus om 1.5-2 gram/ kg kropsvægs, ER dækket ind.

nej bestemt ik 20-30 gram jeg har købt noget fra san nag...på (link slettet). der er et dødningen hovede eller kors hvor dr står at de bestemt ikke anbefaler daglig brug. bruger det sammen med cratin efter træning 4 gram plus 12 gram cratin de kan man godt mærke.

Bash skrev:Glutamin er spild af penge - det er bare en af aminosyre. Godt nok er det den primære del af proteinet der bidrager til muskelvækst, men animalsk protein har et meget højt indhold af glutamin i forvejen, hvorfor at hvis man overholder den generelle konsensus om 1.5-2 gram/ kg kropsvægs, ER dækket ind.

Præcis. Bruger man et kvalitets valleprotein-tilskud så er man rigeligt dækket ind mht. glutamine.

Glutamin?!?!?!

Brugere online