http://ekstrabladet.dk/kup/sundhed/article2242832.ece

wow.

Tænk at et sted hvor, nogen gange op til flere tusind, mennesker samles hver dag, for at svede, gå i beskidt tøj, glemme at vaske hænder efter toiletbesøg, hoster, nyser og prutter, er fyldt med bakterier?! B-R-E-A-K-I-N-G N-E-W-S!
Jeg har selv tit tænkt på hvor mange forskellige slags urin man kan finde på en barbell eller en håndvægt.

Jeg burde måske nok snart, få vasket min træningstrøje.. Måske.

Evald skrev:Jeg burde måske nok snart, få vasket min træningstrøje.. Måske.

Den grønne? Nej da. Den sikre dig et stærkt immunforsvar.

Ham her ligner dig

Comedian skrev:Ham her ligner dig

Ja, det bliver så et nej herfra.

Selvbenægtelse er en grim ting

Comedian skrev:Selvbenægtelse er en grim ting

Jeg er uskyldig, du er anklager så bevisbyrden er på din side. Hvorfor ligner han mig?

Øh, din røde farve, rummelige bagagerum og skinnende lakering?

Comedian skrev:Øh, din røde farve, rummelige bagagerum og skinnende lakering?

Hah!

Den tog dig så os kun 12 timer at udtænke

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:Øh, din røde farve, rummelige bagagerum og skinnende lakering?

Hah!

Den tog dig så os kun 12 timer at udtænke

Undskyld, jeg gik i seng, sov, stod op og tog til specialevejledning, i stedet for at sidde og kigge på BB.dk for at svare dig

Comedian skrev:

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:Øh, din røde farve, rummelige bagagerum og skinnende lakering?

Hah!

Den tog dig så os kun 12 timer at udtænke

Undskyld, jeg onanerede i 7 timer og sad og stirrede ud i mørket den resterende tid, i stedet for at sidde og kigge på BB.dk for at svare dig

Det går nok. Træner du i dag?

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:Øh, din røde farve, rummelige bagagerum og skinnende lakering?

Hah!

Den tog dig så os kun 12 timer at udtænke

Undskyld, jeg onanerede i 7 timer og sad og stirrede ud i mørket den resterende tid, i stedet for at sidde og kigge på BB.dk for at svare dig

Det går nok. Træner du i dag?

Yes! Har allerede to aftaler kl 17. Back and biceps. BOOM

Comedian skrev:

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:Øh, din røde farve, rummelige bagagerum og skinnende lakering?

Hah!

Den tog dig så os kun 12 timer at udtænke

Undskyld, jeg onanerede i 7 timer og sad og stirrede ud i mørket den resterende tid, i stedet for at sidde og kigge på BB.dk for at svare dig

Det går nok. Træner du i dag?

Yes! Har allerede to aftaler kl 17. Back and biceps. BOOM

LOL! BAAWDIBIILDING!!! Træner tidligere end det, nogen i klassen har lokket mig til at prøve alkohol.

Giraf-Løg skrev:LOL! BAAWDIBIILDING!!! Træner tidligere end det, nogen i klassen har lokket mig til at prøve alkohol.

Du er ude på en glidebane unge mand.

Jeg troede, at du var holdt op med at indtage alkohol.

Git guud. Get on my lvl f4gg0ts!

21. Marts 2014


Vi er allerede i midten af marts, es geht schnell! Inden jeg får set mig om fylder jeg 30.
Vi er begyndt at se Vikings. Jeg har en kraftig tendens til at ville lave det samme som i serier jeg ser. Da jeg så Breaking bad, overvejede jeg kort at koge amf, Walking Dead giver mig lyst til at bygge et survival skur og nu har Vikings givet mig lyst til at gro mit hår langt og anskaffe en økse.

CLOSE GRIP BÆNK VS BAND
10 x 42,5
10 x 52,5
5 x 72,5
5 x 72,5
5 x 72,5
6 x 62,5

CS DB ROWS
15 x 20
15 x 20

DB ROWS
15 x 20
15 x 20
8 x 45
8 x 50
5 x 56
10 x 62

INCLINE PL CHESTPRES
15 x 15
10 x 25
8 x 30
8 x 30
8 x 30

PL UH PULLDOWNS
15 x 25
12 x 35 *Dette set gav mig hypertrofi
10 x 35
10 x 30

WG PULLDOWNS
12 x 7
12 x 9
8 x 11
10 x 11

MACHINE FLIES
60 x 20

DB CURLS + LATERAL RAISES + LYING DB TRI EXTENSION
3 x 8 + 8 + 8 x 12,5

24. Marts 2014


Tog fri fra morgentimerne, fordi de ikke var nødvendige. Jeg finder så ud af at de er aflyst, at næste time os er aflyst og sidste var heller ikke vigtig. Giraf-Løg's Day Off. Så jeg har sumpet rundt herhjemme og tog ikke fuldt ud motiveret til træning.

FRONT SQUAT
5 x 40
5 x 60
3 x 80
4 x 2 x 100

SQUAT
3 x 80
2 x 100
5 x 100
5 x 110
3 x 120
3 x 110 -> 5 x 80

Det kunne sagtens ha' været bedre. Så tog beslutningen om bare at hacksquatte resten af tiden, det passede lige med at der blev crowdet ved racksne.

HACKSQUAT
190 reps x 30 x 30 minutter

Giraf-Løg skrev:Jeg har en kraftig tendens til at ville lave det samme som i serier jeg ser. Da jeg så Breaking bad, overvejede jeg kort at koge amf,

Den føl, mand. Jeg lærte den basale teori bag amfproduktion, men så sluttede serien. Jeg nåede aldrig at komme igang med det
Da jeg så Dexter ville jeg være seriemorder.

Saddydj skrev:

Giraf-Løg skrev:Jeg har en kraftig tendens til at ville lave det samme som i serier jeg ser. Da jeg så Breaking bad, overvejede jeg kort at koge amf,

Den føl, mand. Jeg lærte den basale teori bag amfproduktion, men så sluttede serien. Jeg nåede aldrig at komme igang med det
Da jeg så Dexter ville jeg være seriemorder.

Jeg kender følelsen brormand. Dexter får det os bare til at se let ud. I hvertfald i det ene afsnit jeg så.

Giraf-Løg skrev:

Saddydj skrev:

Giraf-Løg skrev:Jeg har en kraftig tendens til at ville lave det samme som i serier jeg ser. Da jeg så Breaking bad, overvejede jeg kort at koge amf,

Den føl, mand. Jeg lærte den basale teori bag amfproduktion, men så sluttede serien. Jeg nåede aldrig at komme igang med det
Da jeg så Dexter ville jeg være seriemorder.

Jeg kender følelsen brormand. Dexter får det os bare til at se let ud. I hvertfald i det ene afsnit jeg så.

I, too, know that feel. Jeg sidder og stener World's Strongest Man fra 80'erne for tiden..... Det er en slippery slope, jeg får helt lyst til at blive stærk.

Det er godt, at jeg ikke har det sådan...

Comedian skrev:Det er godt, at jeg ikke har det sådan...

Hah! Du er altid den første jeg tænker på når jeg ser maskerede mænd i sort latex.

25. Marts 2014


Tidlig morgentræning. Tidlig fugl får ormen. Fin nok energi dog.




INCLINE DB PRES
8 x 30
8 x 35
6 x 40
4 x 42,5
4 x 40
5 x 35

CLOSE GRIP BÆNK
8 x 50
4 x 6 x 60


PL CHEST PRES
4 x 12 x 20

PL SKULDER PRES
3 x 20 x 10

LATERAL RAISES
15 x 8
15 x 8
15 x 9

ROPE PUSHDOWNS
3 x 12 x 50

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:Det er godt, at jeg ikke har det sådan...

Hah! Du er altid den første jeg tænker på når jeg ser maskerede mænd i sort latex.

Det er sq dejligt at høre, at du tænker på mig hver dag

26. Marts 2014


Rep system på bb.dk, ja man! Eller noget... Jeg har aldrig været meget på bb.com, så ved ikke helt om det har manglet her på siden.
Et neg giver -1, og et rep giver +5, det er i mine øjne noget rod, da der kun skal 1 person til at gøre op for hvis 5 andre synes man er idiot. Ok.

Y-RAISES
3 x 12 x 2

DB ROWS
10 x 35
10 x 45
10 x 54
6 x 60
8 x 66

PULLUPS
2 x 6 x BW
3 x 5 x BW
3 x 4 x BW

PL ONE HAND ROWS
5 x 6 x 40

PINKY GRIP RACKPULLS
6 x 60
5 x 100
4 x 140
2 x 160

DB CURLS
8 x 20
8 x 20
10 x 17,5
12 x 15
15 x 12,5


Nå lad rep/neg chikanen begynde!

Nå lad rep/neg chikanen begynde!

Barnligt. Usympatisk.

Negged

Comedian skrev:

Nå lad rep/neg chikanen begynde!

Barnligt. Usympatisk.

Negged

You poor, uneducated stubborn fool.

It is with great interest that I must inform you that both your logic and your reasoning are flawed, and that you are obviously misinformed about the topic at hand. To be honest, you represent the small part of every community which lacks the ability to think and comprehend like humans do. In fact, your mental capabilities would closely resemble that of a lump of turd. I had second thoughts about writing this, as I am not sure if you have the skills associated with reading. I kindly ask you, of behalf of everyone else, to kill yourself, thereby removing yourself from the gene pool to prevent people like you from being born.

You have permision to writhe in your own idiocy.

Sincerely,
Your intellectual superior.

Comedian skrev:

Er det så min quote der gør mig til basement dwelling neckbeard, eller påråber du bare dig selv som vinder af internettet? Det er MLP figuren der gør det svært for mig. Af os to er du nemlig den eneste der er fan af MLP, og jeg er heller ikke Atheist. Så hvad mener du egentlig?