Jarlby skrev:hvem er jeg?

Har du en eksistentiel krise, eller tænker du på min sidste logning? Jeg gætter på det sidste.

GlutaminCity.

Jarlby -> Dit navn, logisk nok

Gluteby -> Omskrivning af dit navn fordi glutes

Glutenby -> Gluten er det nye

GlutenCity -> We english now

GlutaminCity > fordi du har gode led, og fordi min fantasi ramte en mur.

I øvrigt ingen overraskelse at vores tissemænd er bedre end Dørge og Hennings.

Bare lige for at gøre Skurets Herre glad igen, vil jeg lige påpege at...

Giraf-Løg skrev:

Jarlby skrev:hvem er jeg?

1) Har du en eksistentiel krise, eller tænker du på min sidste logning? Jeg gætter på det sidste.

2) GlutaminCity > fordi du har gode led, og fordi min fantasi ramte en mur.

3) I øvrigt ingen overraskelse at vores tissemænd er bedre end Dørge og Hennings.

1) Det var nu det første. Det gør sig gældende for flere OBBC medlemmer. tydeligvis.

2) Gode led?

3) Overhovedet ikke nej.

23. Marts 2015


Lang dag, kort træning.

BÆNKPRES
5 x 70
4 x 85
2 x 3 x 100
5 x 3 x 112,5

Træning d. 23. Marts 2015



- Træning med hele teamet + "DAAAAAAANIIIIIEEEEEEEEEELLLL!!!!!", Ullerlund og Rubach.

Squat:
5 x 3 x 155 kilo - easy.

Leg extensions:
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 70

Leg curls:
10 x 90
8 x 125
8 x 125
8 x 125
8 x 125
8 x 125

Stivbenet dødløft:
12 x 40
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Standing calve raises machine:
12 x 200
10 x 200
10 x 200
10 x 200
10 x 200

Herefter hjem til mit hybel og spise pizza med HÖCKLAND og se noget ghosthunter-tv.

Mindis skrev:Træning d. 23. Marts 2015



- Træning med hele teamet + "DAAAAAAANIIIIIEEEEEEEEEELLLL!!!!!", Ullerlund og Rubach.

Squat:
5 x 3 x 155 kilo - easy.

Leg extensions:
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 70

Leg curls:
10 x 90
8 x 125
8 x 125
8 x 125
8 x 125
8 x 125

Stivbenet dødløft:
12 x 40
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Standing calve raises machine:
12 x 200
10 x 200
10 x 200
10 x 200
10 x 200

Herefter hjem til mit hybel og spise pizza med HÖCKLAND og se noget ghosthunter-tv.

YAY gæstelogning!

Comedian skrev:

Mindis skrev:Træning d. 23. Marts 2015



- Træning med hele teamet + "DAAAAAAANIIIIIEEEEEEEEEELLLL!!!!!", Ullerlund og Rubach.

Squat:
5 x 3 x 155 kilo - easy.

Leg extensions:
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 70

Leg curls:
10 x 90
8 x 125
8 x 125
8 x 125
8 x 125
8 x 125

Stivbenet dødløft:
12 x 40
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Standing calve raises machine:
12 x 200
10 x 200
10 x 200
10 x 200
10 x 200

Herefter hjem til mit hybel og spise pizza med HÖCKLAND og se noget ghosthunter-tv.

YAY gæstelogning!

Jeg må være fuld, men alligevel ædru, var sikker på det var min egen log jeg var i gang med at logge i.
Anyways, en gæstelog er alligevel på sin plads grundet løg-giraffens korte træning. <3

Mindis skrev:Anyways, en gæstelog er alligevel på sin plads grundet løg-giraffens korte træning. <3

Jeg tænkte det samme.

Hold kæft hvor lækkert!

24. Marts 2015

Trenboloning hjemme i skuret. Snart køber jeg mig en bænk, og åbner Rusty's Atlet og Styrke Klub. RASK. Med mine 3 kvadratmeter tænker jeg et max medlemstal på 150 er passende.

BARBELL ROWS
12 x 12 x 60

Lav vægt, mange reps. Bodybuilding.

25. Marts 2015


Morgentræning i selvskab af Team Morgenfrisk, Powerpuff Pigerne og senere kom Tyrannosaurus Rex Modus. CapzBB løftede sløret for lidt af sin diæt, jeg var meget imponeret!

CLOSEGRIP BÆNKPRES VS BAND
8 x 2 x 70

De to sidste set var med almindeligt greb.

DØDLØFT
6 x 1 x 180

2x OH 3x Krydsgreb 1x Straps

STÅENDE DB PRES
10 x 20
10 x 22,5
5 x 25
5 x 25
5 x 25

EO MACHINE ROWS
3 x 8 x 10

TATEPRES + ROPE PUSHDOWN + CURLS
3 runder

AB WHEEL
4 set

4. set var fra stående og kun eccentrisk.

SQUAT Uden hænder
5 x 5 x 20

Selvom det er cirkus, var der god mening bag valget af squat variant.

Giraf-Løg skrev: CapzBB løftede sløret for lidt af sin diæt, jeg var meget imponeret!

Pizza+nutella?

TrexMode skrev:

Giraf-Løg skrev: CapzBB løftede sløret for lidt af sin diæt, jeg var meget imponeret!

Pizza+nutella?

Ssshhhh!!!

Mine herre. Jeg spiser jo ikke pizza og nutella hver dag. I går fik jeg foreksempel kun nutella, og i dag har jeg kun fået pizza. Altså ud over min almindelige mad.

Det er til gengæld ved at være tid til at sænke frekvensen af disse en smule.

CapzBB skrev:Mine herre. Jeg spiser jo ikke pizza og nutella hver dag. I går fik jeg foreksempel kun nutella, og i dag har jeg kun fået pizza. Altså ud over min almindelige mad.

Det er til gengæld ved at være tid til at sænke frekvensen af disse en smule.

Så er det nu i skal mobbe ham lige som mig og sødmælken

Højland skrev:

CapzBB skrev:Mine herre. Jeg spiser jo ikke pizza og nutella hver dag. I går fik jeg foreksempel kun nutella, og i dag har jeg kun fået pizza. Altså ud over min almindelige mad.

Det er til gengæld ved at være tid til at sænke frekvensen af disse en smule.

Så er det nu i skal mobbe ham lige som mig og sødmælken

Har du da også streger på lateralis?

Jeg bagte i øvrigt nutella cookies i går. Jeg har ikke smagt dem endnu. #WillPowerProteinOpskrifterApproved

27. Marts 2015

Morgentræning igen i dag, tilstede var Østblokken, Jarlby og RocketJockey. Jeg fandt ud af at jeg har mødt Jarlby i et tidligere liv, og det er derfor han altid har set bekendt ud.

BÆNKPRES
5 x 70
4 x 85
2 x 3 x 100
2 x 2 x 112,5
3 x 105
5 x 90
7 x 80

På topsettene hørte jeg den her og den her, det fik det til at føles som om der var til en 5'er hvilket lukker op for en ny type PR. Følelses PR. Personlig rekord i hvordan en vægt føles.

BOX SQUAT Til en bænk, hvilket er et par centimeter over parallel
2 x 3 x 50
2 x 3 x 80
2 x 3 x 100
2 x 3 x 120

RDL
4 x 10 x 80

3-4 sekunders eccentrisk. RocketJockey gav tips, der gav godt.

PULLUPS
5 x 4 x BW

BARBELL CURLS
5 x 5 x 30

Kalle er du slet ikke opdatetet på din træningsviden? Det er en RPE PR

Disko-D skrev:Kalle er du slet ikke opdatetet på din træningsviden? Det er en RPE PR

Det er jo tørre tal. Det her er følelser!!!

Dat music. Målte du dit skæg efterfølgende? Jeg er sikker på det er vokset 2-3 millimeter af de musiknumre <3

29. Marts 2015

Ikke planlagt træning med Højland der hentede mig i My Rock Mobilen. TrexMode var der også.

BOX SQUAT
3 x 60
3 x 60
3 x 80
3 x 80
3 x 100
3 x 100
3 x 120

SQUAT
1 x 100
1 x 120
1 x 130
1 x 140
4 x 3 x 100

BARBELL CURLS
3 x 12 x 30

Knæene var gode i dag. Indsæt selv billede med Ice Cube.

Squattede du i det frit stående sorte powerrack i dag ved 12.30 tiden?

Stenfeldt skrev:Squattede du i det frit stående sorte powerrack i dag ved 12.30 tiden?

GIRAF-LØGS ANONYMITET ER BLEVET KOMPROMITTERET



ABANDON SHIP!

TrexMode skrev:

Stenfeldt skrev:Squattede du i det frit stående sorte powerrack i dag ved 12.30 tiden?

GIRAF-LØGS ANONYMITET ER BLEVET KOMPROMITTERET



ABANDON SHIP!

TrexMode skrev:

Stenfeldt skrev:Squattede du i det frit stående sorte powerrack i dag ved 12.30 tiden?

GIRAF-LØGS ANONYMITET ER BLEVET KOMPROMITTERET



ABANDON SHIP!

You must spread............

TrexMode skrev:

Stenfeldt skrev:Squattede du i det frit stående sorte powerrack i dag ved 12.30 tiden?

GIRAF-LØGS ANONYMITET ER BLEVET KOMPROMITTERET



ABANDON SHIP!

Og om lidt under en måned, nemlig d. 27. April vil Rusty, efter at have kigget utallige tributes i sin log igennem, sidde med den her følelse, når det kommer til ham og hans internetanonymitet:

TrexMode skrev:

Stenfeldt skrev:Squattede du i det frit stående sorte powerrack i dag ved 12.30 tiden?

GIRAF-LØGS ANONYMITET ER BLEVET KOMPROMITTERET



ABANDON SHIP!

Nej jeg var I det hvide :-)

Giraf-Løg skrev:

TrexMode skrev:

Stenfeldt skrev:Squattede du i det frit stående sorte powerrack i dag ved 12.30 tiden?

GIRAF-LØGS ANONYMITET ER BLEVET KOMPROMITTERET



ABANDON SHIP!

Nej jeg var I det hvide :-)

Ok. Var lige på gæstevisit i dag. Det var mig i de hvide tights som bla kørte lidt dl.

Stenfeldt skrev:

Giraf-Løg skrev:

TrexMode skrev:

Stenfeldt skrev:Squattede du i det frit stående sorte powerrack i dag ved 12.30 tiden?

GIRAF-LØGS ANONYMITET ER BLEVET KOMPROMITTERET



ABANDON SHIP!

Nej jeg var I det hvide :-)

Ok. Var lige på gæstevisit i dag. Det var mig i de hvide tights som bla kørte lidt dl.

Du skal være velkommen til at sige dav en anden gang

30. Marts 2015

Træning med Højland, der lidt tid inden, i tæt samarbejde med vores underviser, forulempede mig med en række forskellige redskaber.

BÆNKPRES
5 x 70
4 x 85
2 x 3 x 100
6 x 3 x 112,5

BARBELL ROWS
5 x 12 x 60

Ind imellem strakte jeg mit baglår ud, og mit knæ er pt. smertefrit. Fuck logic.
Da vi gik kom Cirkus OB, et glædeligt gensyn. De fucking aber.