Trænede i dag, det var jo ulækkert varmt.. Rimelig styrke, mærkede intet til mine skader, så tror de er ved at gå i sig selv, selvom jeg havde hold i nakken i går.. Skal til kiropraktor på mandag..

Trænede i fredags, skal til kiropraktor i morgen, så regner ikke med at træne der, måske heller ikke tirsdag, men nu ser vi, hvad eksperten mener, at jeg bør gøre

Jeg vejer 106kg her til aften, hvilket er meget.. Enten må jeg være blevet bøf eller tyk på det seneste, tror det er en rimelig kombination af 70% tyk og 30% bøf

Glæder mig til at se, hvad kiromanden får brækket sig frem til.. Min krop trænger næsten helt sikkert til det..

Har fået besked på at holde træningsfri i dag, skal afsted til kiropraktor igen på torsdag..

Er godt øm og træt nu, lidt spøjst, havde jeg i hvert fald ikke forventet Men ser frem til næste gang

Jeg bemærkede øget bevægelighed, mindre gener og generelt følte jeg mig langt bedre tilpas under dagens træning efter kiropraktoren i går.. Skal afsted på torsdag igen, så håber stærkt på at opleve endnu mere bedring!

Mine biceps er begyndt at fortælle mig, at de er nogle wusses... Jeg har trænet dem med 10-15 sæt pr. træningspas, 3 gange om ugen de sidste mange uger, og nu begynder det at kunne mærkes.. Jeg kan stort set intet curle mere Mine pecs er nok også godt overreached efterhånden, styrken er stagneret og det føles som om, at jeg burde kunne presse mere, men at musklerne simpelthen ikke vil

Deload kommer virkelig snart kan jeg mærke Efter min deload, vil jeg logge noget mere struktureret træning igen, forhåbentlig fri for skavanker osv.. Vejede næsten 106kg her itl morgen, så er ved at være halvtung Gunz er meget meget tæt på 45cm kolde, så det er kewl..Pecs er blevet godt store over det sidste ~halve år.. Så mit fokus på dem har båret frugt, det samme med biceps.. Dog kan kun et cut afsløre, om de er blevet store nok til at passe med resten.. Næste fokus må være erector og ben Men måske venter det til næste år med at blive et decideret fokusområde, synes det er sjovt at disko den med biceps og pec træning

Trænede i dag, dog med lavere volumen end normalt.. Træner igen tirsdag, så får nogle gode fridage..

Satser på at det kan fungere som en deload af en art.. Gløder mig til at træne med BB på næste lørdag

Martin88 skrev:Trænede i dag, dog med lavere volumen end normalt.. Træner igen tirsdag, så får nogle gode fridage..

Satser på at det kan fungere som en deload af en art.. Gløder mig til at træne med BB på næste lørdag

Jeg glæder mig også, MEGET

CapzBB skrev:

Martin88 skrev:Trænede i dag, dog med lavere volumen end normalt.. Træner igen tirsdag, så får nogle gode fridage..

Satser på at det kan fungere som en deload af en art.. Gløder mig til at træne med BB på næste lørdag

Jeg glæder mig også, MEGET

Jeg er sikker på, at det giver CM overall den dag..

Jeg trænede i herning i dag.. Jeg ved ikke om det er min pause, mangel på mere pause, eller det at jeg ikke har fået super meget at æde de sidste par dage, der gjorde at jeg var weak..

Det er dog som om, at jeg skal lære alle presse og trækkeøvelser forfra efter, at jeg har været ved kiropraktor.. Det betød, at det faktisk var okay at lave incline bænk i dag, men kunne kun få 8 reps med 100kg.. Måske er det fordi jeg ikke har kørt den længe, fordi jeg var weak i dag, eller noget helt tredje.. Hvis jeg stadig er weak på torsdag, hvor jeg forhåbentligt har flere carbs i mit system og en bedre morgenvægt, tager jeg en let dag med lav volumen og starter så op igen på lørdag..

Når jeg af og til føler mig tyk og bulket.. Så stiller jeg mig i godt lys og nyder vains på bryst, delts og gunz, så føler jeg mig ikke tyk mere..

Synes de 2-3 kg masse (estimeret) der er kommet over det sidste halve års tid, har sat sig pænt, dette er jeg meget tilfreds med.

Trænede i dag, og gav pecs, triceps og delts en let omgang, brændte lidt ryg, abs og biceps i stedet

Satser på at være vild på lørdag med Casper BB

I dag målte jeg min penis og mit chest i afslappet tilstand.. Det ene mål var 10cm, og det andet var 121-122.. Det ene mål har ændret sig de sidste 5 års tid, det andet har ikke.. Det er som det skal være..

Glæder mig til at træne i morgen med Casper BB, tror dæneme det bliver BB... Carber lige så stille og roligt op til i morgen.. Hvor jeg blaster mine gunz op over de 45 cm

Dagsformen, lettere bulket.. Var hyggeligt at træne med Casper BB i dag

et mere:

Det ser satme massivt ud

God form der

Kromann & Hest: Jeg takker

Som Casper dog fint påpegede, så er mine delts dog ved at blive for små ift. gunz og chest, som er vokset ok på det seneste.. Så nu vil jeg begynde at træne delts fast for første gang i jeg ved ikke, hvor mange år

Synes efterhånden du er et lækkert skur, Martin.
Havde jeg været til den anden side skulle det da klart være dine swole guns jeg skulle ligge i
Satser på snart at flytte ned til lifestyle så må jeg se giraffen live

Jeg kan altså godt lide de lats der

hihihihihihi Ihhhhhhhhhhhhhhh sikke alle de kærlighedserklæringer der er i denne logze <3<3<3

Martin er en særdeles flot fyr som laver meget flotmandstræning.




Btw, lol den der episke bizpz maskine i har i fitness og lifestyle er fantastisk meget bedre end nogen af de bizpz maskiner der er i LoLbbc!

Og Bonus info: Maaaaaskiiiiiiinen ser leee' ud!

jonassteen skrev:Synes efterhånden du er et lækkert skur, Martin.
Havde jeg været til den anden side skulle det da klart være dine swole guns jeg skulle ligge i
Satser på snart at flytte ned til lifestyle så må jeg se giraffen live

Tak skal du have, lyder godt med dit fremtidige besøg ;-) De skal dog nok lige have bygget færdig, før det kan anbefales

Bone-14 skrev:Jeg kan altså godt lide de lats der

Tak skal du have, har et billede som viser dem lidt bedre:

CapzBB skrev:hihihihihihi Ihhhhhhhhhhhhhhh sikke alle de kærlighedserklæringer der er i denne logze <3<3<3

Martin er en særdeles flot fyr som laver meget flotmandstræning.




Btw, lol den der episke bizpz maskine i har i fitness og lifestyle er fantastisk meget bedre end nogen af de bizpz maskiner der er i LoLbbc!

Og Bonus info: Maaaaaskiiiiiiinen ser leee' ud!

you speak the truth, hurghh

jeg træner stadig, har dog næsten lige holdt 6 dages træningsfri, bare fordi jeg lige følte for det.. ER i gang igen med 3. træningspas efter pausen, og det kører faktisk okay, med undtagelse af, at jeg stadig ikke kan bænke normalt.. Incline er så småt ved at komme tilbage, men mine skuldre er så svage, at det er noget værre bøvl.. Er begyndt at træne lidt inc. bænk af og til, dog ikke ret heavy, og laver nogle frontraises.

Det sjove er, at jeg heller ikke kan deltpresse, så alm. bænk og skulderpres er udelukket, men jeg kan sagtens træne incline, front raises, lateral raises og rear delt rows, så det er en lidt mærkelig skade jeg har erhvervet mig..

Nåh, så længe hele kroppen kan trænes uden det bliver noget problem, så burde jeg vel bare være glad, bænk er ikke alt i denne verden

Logze ?? <33 weeeeeeeeeee

efter de 3 træningspas blev jeg syg og trænede ikke i 7 dage yderligere, så nu er jeg nede på 102kg, godt dekonditioneret og vildt glad for at træne igen, har trænet 2 pas..

Har bestemt mig for at skifte til 2 split 4 gange om ugen, da det giver en lidt lavere frekvens, og jeg tror egentlig at det vil være gunstigt for mine led og sener på sigt. Udover det, så mener incogninetoes at meget trænede individer (mig) måske godt kan drage fordel af en lavere frekvens; læs: Han siger ikke, at det er bevist, men tænkeligt.

vil holde volumen på 40-50sæt pat og ryg om ugen, 20 sæt delts, biceps, triceps, 10 sæt ben og mave. Det skulle nok spille ganske fint. Starter ud med de 40 sæt, og øger så gradvist tonnage via sets og intensitet over de næste mange uger, er relativt slap pt, så det passer noget meget fint sammen.Den høje volumen er et must i BB, det er et fact, og derfor er den ikke til diskussion.

Jeg vil forsøge at sammenligne min fremgang med 2split lidt med fullbody modellen, så tror jeg begynder at før lidt log igen. Jeg har ikke forsøgt mig at bænke på det seneste, men kan næsten kun tro, at min nakke må være klar igen efter så lange pauser (har jo praktisk taget ikke trænet systematisk i 3 uger..)

Formen er stadig god, og det meste af det jeg har tabt må være vand. Jeg vil bulke indtil jeg skal på studietur, og så måske cutte lidt efter den uge med KFC.. Nu ser vi..

CapzBB skrev:Logze ?? <33 weeeeeeeeeee

sad faktisk lige og skrev venze, men tak for interessen

Martin88 skrev:

CapzBB skrev:Logze ?? <33 weeeeeeeeeee

sad faktisk lige og skrev venze, men tak for interessen

lulz, min fejl

CapzBB skrev:

Martin88 skrev:

CapzBB skrev:Logze ?? <33 weeeeeeeeeee

sad faktisk lige og skrev venze, men tak for interessen

lulz, min fejl

Snarere bare et sjovt sammentræf Er du også gotten serious into business with zhe BB?

Martin88 skrev:

CapzBB skrev:

Martin88 skrev:

CapzBB skrev:Logze ?? <33 weeeeeeeeeee

sad faktisk lige og skrev venze, men tak for interessen

lulz, min fejl

Snarere bare et sjovt sammentræf Er du også gotten serious into business with zhe BB?

Well, planen er ihf. at jeg skal til at være meget BB'ish nu så må vi se hvad det ender ud i.

CapzBB skrev:

Martin88 skrev:

CapzBB skrev:

Martin88 skrev:

CapzBB skrev:Logze ?? <33 weeeeeeeeeee

sad faktisk lige og skrev venze, men tak for interessen

lulz, min fejl

Snarere bare et sjovt sammentræf Er du også gotten serious into business with zhe BB?

Well, planen er ihf. at jeg skal til at være meget BB'ish nu så må vi se hvad det ender ud i.

Skal du så til at lave noget nu?

Martin88 skrev:

CapzBB skrev:

Martin88 skrev:

CapzBB skrev:

Martin88 skrev:

CapzBB skrev:Logze ?? <33 weeeeeeeeeee

sad faktisk lige og skrev venze, men tak for interessen

lulz, min fejl

Snarere bare et sjovt sammentræf Er du også gotten serious into business with zhe BB?

Well, planen er ihf. at jeg skal til at være meget BB'ish nu så må vi se hvad det ender ud i.

Skal du så til at lave noget nu?

Jep

CapzBB skrev:Jep

Åh nej dog Hvor stor volumen på uge basis snakker vi i de store muskelgrupper? Du ender med at blive så leeeeee'

Martin88 skrev:

CapzBB skrev:Jep

Åh nej dog Hvor stor volumen på uge basis snakker vi i de store muskelgrupper? Du ender med at blive så leeeeee'

LOL ro på, vi starter lige med at træne igen

Arj jeg starter på 15 sæt for de store muskelgrupper og 10 sæt på de små også øger jeg stille og roligt volumen efterhånden som min workcapacity stiger

Alt efter tid selvf. er jo lige startet på sdu, så det bliver nok med svingende indsats.

CapzBB skrev:

Martin88 skrev:

CapzBB skrev:Jep

Åh nej dog Hvor stor volumen på uge basis snakker vi i de store muskelgrupper? Du ender med at blive så leeeeee'

LOL ro på, vi starter lige med at træne igen

Arj jeg starter på 15 sæt for de store muskelgrupper og 10 sæt på de små også øger jeg stille og roligt volumen efterhånden som min workcapacity stiger

Alt efter tid selvf. er jo lige startet på sdu, så det bliver nok med svingende indsats.

Haha, det er fair nok! Lyder godt med planen, og SDU må vel også være 1. prioritet.. Jeg kan heller ikke sige mig fri for at prioritere skolen over træningen de næste mange år

Du skal dog gerne op på 30-35 sæt ugentligt, især hvis det er 2 split indenfor et par måneder Men det ved du vel