God eller bedre øvelse end bænkpres?

Hej

Jeg har trænet fire gang om ågen i et års tid nu og skifter ud i træningsprogrammet omkring hver anden måned.

Bænkpres er den primære brystøvelse jeg har lavet og jeg har oplevet god fremgang. Nu vil jeg gerne erstatte den, for at prøve lidt nyt og havde tænkt mig at erstatte bænkpres med Dumbbell Bench Press og Cable Crossover. Er det genialt, eller er der andre øvelser der lyder bedre.

På forhånd tak.
Thorben

Det fint. Evt varier i decline eller incline istedet for at lave flad hele tiden

Jep. Bænkpres med håndvægte er et rigtig godt alternativ. Personligt oplever jeg den faktisk som bedre, men det kan selvfølgelig have noget med min teknik i bb bænkpres at gøre

Tak for jeres svar.

God pointe med Incline/Decline Bench Press. Jeg har tidligere kørt Incline Bench Press som en tillægsøvelse til brysttræningen, men aldrig som egentligt alternativ til bænkpres.

Jeg har aldrig prøvet Decline Bench Press nok fordi det virker lidt naturstridigt at ligge med hovedet nedad og lave pres. Når jeg laver bænkpres kan jeg godt få en "naturlig" rødlig, ja faktisk mørkerød, farve i hovedet, så jeg tør ikke tænke på hvad der sker, hvis jeg ligge med hovedet nedad.

God weekend og god træning

Sådan ser de fleste ud efter decline db presses:

Det er bare noget man må tage med når m,an er hardcore bb'er :bodyman:

Poul Haacker skrev:Sådan ser de fleste ud efter decline db presses:

Det er bare noget man må tage med når m,an er hardcore bb'er

HAHAHAHA

God eller bedre øvelse end bænkpres?

Brugere online