Hejsa. Jeg er i den situation at jeg godt kan finde det svært at få proppet mig med nok kcal og protein i løbet af sådan en normal dag. Derfor tænkte jeg på om der er nogle der har nogle gode små råd og tricks til at få en masse kcal fx. Hvilket mad giver rigtig meget kcal osv ?

Nødder er rigtig gode synes jeg. Også er der også en del protein i

takker jannikb! Lige sådan nogle forslag jeg leder efter. Keep em coming

peanut butter.

cashewnødder- en pose @ 100g = 530 kcal og 15g prots

Lyngbeck skrev:cashewnødder- en pose @ 100g = 530 kcal og 15g prots

en pose fra kims siger 100g = 550kcal og 20 protein

http://www.superbest.dk/produkt/cashewnoedder

Og en masse forskellige olier ..
Mine foretrukne er: Jordnøddeolie, sesamfrøolie og tidselolie ..

Majonæse er også kilde til masser af kalorier,
plejer dog at lave min egen hvidløgsmayo - succes ved sommerbord med grillkød..

Nødder af alle slags - pekan-, casshew- og jordnødder er favoritter ved mig ..
Hvis der skal spares på SUen køber jeg gerne mandler og solsikkefrø i stedet ..

Men du kan se her: http://www.kalorietabel.dk/index.htm
Og her: http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_namesearchres.asp

Ellers er der selvfølgelig alle de andre råd, og peanutbutter er sq ogs nice inventar i min bulk.

Ellers fremgår det jo også tydeligt af indholdsfortegnelsen, som de fleste ting heldigvis har,
når du er ude og spendere lidt mønt på noget lækkert mamse ..

Hr. Pedersen skrev:

Lyngbeck skrev:cashewnødder- en pose @ 100g = 530 kcal og 15g prots

en pose fra kims siger 100g = 550kcal og 20 protein

http://www.superbest.dk/produkt/cashewnoedder

Der er forskel på fisk - men også på nødder ..
Se første link i mit indlæg - der er værdierne: Kcal: 553 , protein: 18 , carbs: 30 og fedt: 44

Flydende kcal.

pullupman skrev:Flydende kcal.

= Yoghurt

http://www.kalorietabel.dk/