Skal jo have et eller andet at gå og rode med her til vinter.
Det der med at blive voksen har jeg nu ikke så travlt med, og når det er sagt så tror jeg da egentlig at jeg vil ta i byen i weekenden

Haha mente nu os mere at du skulle komme over den der Brian alder... Selvf ik helt voksen det kan jeg vidst hel ik sige jeg er hehe!

Hmm ik en dum ide... Hvor skal du i by?

EL ULTIMO skrev:

Skal jo have et eller andet at gå og rode med her til vinter.
Det der med at blive voksen har jeg nu ikke så travlt med, og når det er sagt så tror jeg da egentlig at jeg vil ta i byen i weekenden

Haha mente nu os mere at du skulle komme over den der Brian alder... Selvf ik helt voksen det kan jeg vidst hel ik sige jeg er hehe!

Hmm ik en dum ide... Hvor skal du i by?

Tjah ved det ikke endnu, men der er i hvert fald fest hos mig regner jeg med

Tjah ved det ikke endnu, men der er i hvert fald fest hos mig regner jeg med

Hehe oki... hva med herning lørdag??? Det bliver vidst ok fedt der! Har du i øvrigt igen ik dame på mere???

EL ULTIMO skrev:

Tjah ved det ikke endnu, men der er i hvert fald fest hos mig regner jeg med

Hehe oki... hva med herning lørdag??? Det bliver vidst ok fedt der! Har du i øvrigt igen ik dame på mere???

Det kunne da være en mulighed. Det skal i hvert fald være lørdag skal arbejde fredag nat. sker der noget specielt lørdag.
Jo, jo har dame på nu, og hende her beholder jeg!

GoingBiG skrev:

EL ULTIMO skrev:

Tjah ved det ikke endnu, men der er i hvert fald fest hos mig regner jeg med

Hehe oki... hva med herning lørdag??? Det bliver vidst ok fedt der! Har du i øvrigt igen ik dame på mere???

Det kunne da være en mulighed. Det skal i hvert fald være lørdag skal arbejde fredag nat. sker der noget specielt lørdag.
Jo, jo har dame på nu, og hende her beholder jeg!

Sys bare der er mange der snakker om de skal i byen... Hvor skal du arb om naten? Okay det lyder da aligevel vildt... er hun lækker? Må jeg se? Må jeg røre?

EL ULTIMO skrev:

GoingBiG skrev:

EL ULTIMO skrev:

Tjah ved det ikke endnu, men der er i hvert fald fest hos mig regner jeg med

Hehe oki... hva med herning lørdag??? Det bliver vidst ok fedt der! Har du i øvrigt igen ik dame på mere???

Det kunne da være en mulighed. Det skal i hvert fald være lørdag skal arbejde fredag nat. sker der noget specielt lørdag.
Jo, jo har dame på nu, og hende her beholder jeg!

Sys bare der er mange der snakker om de skal i byen... Hvor skal du arb om naten? Okay det lyder da aligevel vildt... er hun lækker? Må jeg se? Må jeg røre?

Der hvor jeg altid har arbejdet er begyndt at arbejde et lidt specielt nat skift. Ja selvfølgelig er hun du. Nok se, men ikke røre

GoingBiG skrev:

EL ULTIMO skrev:

GoingBiG skrev:

EL ULTIMO skrev:

Tjah ved det ikke endnu, men der er i hvert fald fest hos mig regner jeg med

Hehe oki... hva med herning lørdag??? Det bliver vidst ok fedt der! Har du i øvrigt igen ik dame på mere???

Det kunne da være en mulighed. Det skal i hvert fald være lørdag skal arbejde fredag nat. sker der noget specielt lørdag.
Jo, jo har dame på nu, og hende her beholder jeg!

Sys bare der er mange der snakker om de skal i byen... Hvor skal du arb om naten? Okay det lyder da aligevel vildt... er hun lækker? Må jeg se? Må jeg røre?

Der hvor jeg altid har arbejdet er begyndt at arbejde et lidt specielt nat skift. Ja selvfølgelig er hun du. Nok se, men ikke røre

Arrrh come on... Hvis hun som du siger er lækker har jeg jo aligevel nok været der... Hva gør en enkelt gang mere så???

Hallo... Hva sker der lii for du er så doven? Se nu at komme igang!

Rolig nu GAZZZZ... Skal lige over min bihulebetændelse, men melder mig ind i fitnessworld i Esbjerg på mandag bare lige til at komme igang på. Min træning den første måned bliver fullbody træning forhåbentligt 3 gange om ugen baseret på basisøvelser.

Squat
BB Rows
Bænkpres
Legcurls
Lægpres
Chinups
Dips
+et par iso-øvelser hvis jeg ikke er helt død for energi.

Siden sidst jeg har været på boardet er der sket et par små ting. Jeg har besluttet mig for at skulle have ny bil, jeg er blevet udlært industritekniker, jeg har fået hund. Da min lille hund stadig er hvalp kræver den rimelig meget tid pt. Så det bliver træningen lagt efter. Derudover har jeg også tabt mig afsindig meget. +15 kg, ingen træning + afsindig dårlig kost holder ikke på gains desværre, men regner med at der kommer nogle hurtige kg på her i starten.

Velkommen tilbage..

Hvad så med DM til efteråret ??

Så skal det vist være DM i tyndarm, alle de kg kan jeg umuligt nå at hente, så indtil videre har jeg ikke nogen planet om DM overhovedet.

GoingBiG skrev:Rolig nu GAZZZZ... Skal lige over min bihulebetændelse, men melder mig ind i fitnessworld i Esbjerg på mandag bare lige til at komme igang på. Min træning den første måned bliver fullbody træning forhåbentligt 3 gange om ugen baseret på basisøvelser.

Squat
BB Rows
Bænkpres
Legcurls
Lægpres
Chinups
Dips
+et par iso-øvelser hvis jeg ikke er helt død for energi.

Siden sidst jeg har været på boardet er der sket et par små ting. Jeg har besluttet mig for at skulle have ny bil, jeg er blevet udlært industritekniker, jeg har fået hund. Da min lille hund stadig er hvalp kræver den rimelig meget tid pt. Så det bliver træningen lagt efter. Derudover har jeg også tabt mig afsindig meget. +15 kg, ingen træning + afsindig dårlig kost holder ikke på gains desværre, men regner med at der kommer nogle hurtige kg på her i starten.

WHAAAT... 15 kg. så vil jeg sige at jeg er imponeret over du overhovedet kan trykke tasterne på din pc ned

Men jeg er stadig lige så lækker som jeg altid har været.

Godt at se du er tilbage Kan godt være de 15kg ikke er helt nemme at gaine igen, men det burde da være meget realistisk at hente en del "nem" masse, nu når du har været oppe i vægt før?

Velkommen tilbage bro =D>

Fitnessworld... Luder gay

Men godt træningen spiller igen... !

Nu har du vel ikke købt dig en kamphund?

Velkommen tilbage!

Det må være lidt kogeren at der er lavet så meget om herinde. :p

Det var da ikke så lidt der er raslet af dig..
Hva så med styrken?

8800 skrev:Velkommen tilbage bro =D>

Fitnessworld... Luder gay

Men godt træningen spiller igen... !

Nu har du vel ikke købt dig en kamphund?

Nej tøsen har købt sig en dame hund...

Bundgaard-> Ja, det skulle man mene, men man ved jo aldrig.

8800-> Ja, det er lidt et pop center, men regner ik med folk er så sindsygt store dernede. Gider ikke komme de steder hvor jeg plejede at træne når jeg er blevet så mager.

Nej, det er bestemt ik en kamphund. Det er en lille korthåret chihuahua damen og mig har købt.

Bjørnen-> Aner det ikke før på mandag. Tror den første måned bliver virkelig hård.

GAZZZ-> Når først du ser den er du solgt. Den er så mega sej.

GoingBiG skrev:Bundgaard-> Ja, det skulle man mene, men man ved jo aldrig.

8800-> Ja, det er lidt et pop center, men regner ik med folk er så sindsygt store dernede. Gider ikke komme de steder hvor jeg plejede at træne når jeg er blevet så mager.

Nej, det er bestemt ik en kamphund. Det er en lille korthåret chihuahua damen og mig har købt.

Bjørnen-> Aner det ikke før på mandag. Tror den første måned bliver virkelig hård.

GAZZZ-> Når først du ser den er du solgt. Den er så mega sej.

Hehe mon dog...

GoingBiG skrev:GAZZZ-> Når først du ser den er du solgt. Den er så mega sej.

Kom med et billede

Hun er godt nok ikke så glad at få taget billeder, men skal da lige prøve her i weekenden om hun gider.

Fullbody crap lort opstartstræning

Squat:
4 sæt

BB Rows:
4 sæt

Legcurls:
3 sæt

Incline DB Press:
4 sæt

Cable Flyers:
4 sæt

Dips:
3 sæt

Skulle egentlig have haft et par øvelser mere, men skulle til hundetræning, så kunne ikke nå det. Der kommer kg og reps på når jeg synes det er ved at være respektabelt igen

Bryst - Arme

Incline Db Press:
3 sæt
supersetted med
Db curls
3sæt

Bænkpres:
3 sæt
supersetted med
Hammercurls
3 sæt

Cable Flyers:
3sæt
supersetted med
Cable curls:
3 sæt

Dips:
3 sæt

Pushdowns:3 sæt

Fik trænet lidt idag. træner det jeg føler for, det er vist bedst indtil jeg får motivationen igen.

Bryst arme

incline db press:
3 sæt

Db flyers:
3 sæt

Dips:
3 sæt

Db curls:
3 sæt

Db extensions:
3sæt

cable pushdowns:
3 sæt

Skulle egentlig have trænet idag, men min hund skulle opereres endnu en gang, så det blev ikke til noget alligevel. Regner med at tage en træning imorgen tidlig efter arbejde. Bliver nok næsten en fullbody træning tror jeg. Skifter arbejdstimer så har 75 timers natarbejde inden for 7 dage nu. Bliver en hård omgang, men de nye arbejdstider er meget bedre for mig.

Nåede ikke lige at få trænet idag, da bilen skulle gøres klar til salg, men det kommer nok en eller anden gang

Som lovet kommer der lige et lille billede af min lille nye hund.

Den er lige blevet opereret for anden gang på en lille måned. Begge gange for Cherry Eye. Træls, men den har det heldigvis godt nu.

GoingBiG skrev:Nåede ikke lige at få trænet idag, da bilen skulle gøres klar til salg, men det kommer nok en eller anden gang

Som lovet kommer der lige et lille billede af min lille nye hund.

Den er lige blevet opereret for anden gang på en lille måned. Begge gange for Cherry Eye. Træls, men den har det heldigvis godt nu.

Hey bro, den ser sq meget sød ud til bette hund
Hvad bliver der af skriverriet herinde på bb.dk?

Det er hun også. Har ikke haft så meget tid, men er lige så stille ved at blive mere aktiv.

Dagens træning i Ribe i City Fitness.

Flat Benchpress:
15x60 kg
12x70 kg
10x80 kg
6x90 kg

Incline Db Press:
15x25 kg
12x27,5 kg
10x30 kg
5x35 kg

Db flyers:
4 sæt

Dips: 4x15

Chinups:
4 sæt max reps

Pullups:
4 sæt max reps

Seated rows:
3 sæt

3 små iso-øvelser til armene

Satme en sød hund alligevel!

Men de 15kg skal du hurtigt få hentet igen, og når du ser det lige så stille kommer, mon ikke så motivationen ligeså stille kommer snigende

Du kan da komme ned i MK-Fitness
Lille hyggelig sted, med alt det man skal bruge af udstyr. Og så er der aldrig mange mennesker dernede. Tit træner man alene.
http://www.bodybuilding.dk/centerguide/center.php?id=346