Kolditz skrev:God træning!

Har du altid kørt low-bar, eller er du først lige begyndt på det?

Jeg kørte mine første tunge sæt idag, og jeg bed mærke i lidt smerte i albuerne og så var det sgu hårdt at holde stangen på plads. Så kan se jeg ikke er den eneste med det problem.

For sjov prøvede jeg så at køre high-bar, og der må man sgu sige der er en forskel, de var ultra lette low-bar i forhold til high-bar!

Selleri skrev:

Bnaz skrev:

Selleri skrev:Vilde løft du har dig makker, det kan du sgu være stolt af. Kæft en luder styrke!

Danke. Styrken er ved at være god, ja. Jeg frygter bare lidt for at jeg faar smæk, naar jeg kommer op i junior.
Der er jo nogle ret gode løft, deroppe.

Mon ikke du nok skal klare dig ;) Det er altid hårdt at klare sig godt i nye klasser som oprykker.. Men der kommer jo også en tid hvor du har været der lidt, og andre er nye..

Bnaz skrev:
Hvis jeg kan få tilvænnet mig det til Nordland cup, så burde jeg kunne lave ny PR der.

træbenet skrev:

Bnaz skrev:
Hvis jeg kan få tilvænnet mig det til Nordland cup, så burde jeg kunne lave ny PR der.

ville godt nok være for fedt Bnaz!!

Bnaz skrev:

Casper.S skrev:

Bnaz skrev:I dag blev der spenderet lidt. Jeg har købt 5 sæt iron woody bands hjem til hulen, så er der lidt nyt legetøj.

Hey du

Hvor har du købt dem fra?

Her http://www.ironwoodyfitness.com/fitness-bands.php

Casper.S skrev:

Bnaz skrev:

Casper.S skrev:

Bnaz skrev:I dag blev der spenderet lidt. Jeg har købt 5 sæt iron woody bands hjem til hulen, så er der lidt nyt legetøj.

Hey du

Hvor har du købt dem fra?

Her http://www.ironwoodyfitness.com/fitness-bands.php

tænkte jeg nok

Hvad for nogle har du købt af dem?

Kan du ikke lige skrive når de kommer. Overvejer nemlig selv at købe nogen, og så vil jeg lige se om man kan "stole" på hjemmesiden

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:God træning!

Har du altid kørt low-bar, eller er du først lige begyndt på det?

Jeg kørte mine første tunge sæt idag, og jeg bed mærke i lidt smerte i albuerne og så var det sgu hårdt at holde stangen på plads. Så kan se jeg ikke er den eneste med det problem.

For sjov prøvede jeg så at køre high-bar, og der må man sgu sige der er en forskel, de var ultra lette low-bar i forhold til high-bar!

Det var første gang, jeg gjorde det.

Og ja, den er hård på både albuerne of det nye sted, den ligger.. Det skal man nok vende sig til.

Hvis jeg kan få tilvænnet mig det til Nordland cup, så burde jeg kunne lave ny PR der.

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:God træning!

Har du altid kørt low-bar, eller er du først lige begyndt på det?

Jeg kørte mine første tunge sæt idag, og jeg bed mærke i lidt smerte i albuerne og så var det sgu hårdt at holde stangen på plads. Så kan se jeg ikke er den eneste med det problem.

For sjov prøvede jeg så at køre high-bar, og der må man sgu sige der er en forskel, de var ultra lette low-bar i forhold til high-bar!

Det var første gang, jeg gjorde det.

Og ja, den er hård på både albuerne of det nye sted, den ligger.. Det skal man nok vende sig til.

Hvis jeg kan få tilvænnet mig det til Nordland cup, så burde jeg kunne lave ny PR der.

Okay. Ja det kræver sgu noget tilvænding, men tilgengæld kommer knæene godt ind og alt vægten bliver lagt på hælene, men syntes godtnok man bliver en del mere forover bøjet. Ja du nupper sgu nok en pr. Nu vi er ved nordland, har du fundet ud af mere omkring busruterne?

Bnaz skrev:

træbenet skrev:

Bnaz skrev:
Hvis jeg kan få tilvænnet mig det til Nordland cup, så burde jeg kunne lave ny PR der.

ville godt nok være for fedt Bnaz!!

Uanset hvad, burde der være PR, hvis jeg tager mig sammen.

Jeg synes det at nå de 200 raw i år ser mere og mere realistisk ud.

træbenet skrev:

Bnaz skrev:

træbenet skrev:

Bnaz skrev:
Hvis jeg kan få tilvænnet mig det til Nordland cup, så burde jeg kunne lave ny PR der.

ville godt nok være for fedt Bnaz!!

Uanset hvad, burde der være PR, hvis jeg tager mig sammen.

Jeg synes det at nå de 200 raw i år ser mere og mere realistisk ud.

200 er for sindsygt, men et dejligt rundt tal, det er det!!!

Bnaz skrev:

træbenet skrev:

Bnaz skrev:

træbenet skrev:

Bnaz skrev:
Hvis jeg kan få tilvænnet mig det til Nordland cup, så burde jeg kunne lave ny PR der.

ville godt nok være for fedt Bnaz!!

Uanset hvad, burde der være PR, hvis jeg tager mig sammen.

Jeg synes det at nå de 200 raw i år ser mere og mere realistisk ud.

200 er for sindsygt, men et dejligt rundt tal, det er det!!!

Ja, det ville være en milepæl. Det kommer nok også til at kræve sved, men.. Wish me luck.

træbenet skrev:

Bnaz skrev:

træbenet skrev:

Bnaz skrev:

træbenet skrev:

Bnaz skrev:
Hvis jeg kan få tilvænnet mig det til Nordland cup, så burde jeg kunne lave ny PR der.

ville godt nok være for fedt Bnaz!!

Uanset hvad, burde der være PR, hvis jeg tager mig sammen.

Jeg synes det at nå de 200 raw i år ser mere og mere realistisk ud.

200 er for sindsygt, men et dejligt rundt tal, det er det!!!

Ja, det ville være en milepæl. Det kommer nok også til at kræve sved, men.. Wish me luck.

Det gør jeg da! af hele mit hjerte... det burde du vide ven!

lasseeb skrev:john?

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:God træning!

Har du altid kørt low-bar, eller er du først lige begyndt på det?

Jeg kørte mine første tunge sæt idag, og jeg bed mærke i lidt smerte i albuerne og så var det sgu hårdt at holde stangen på plads. Så kan se jeg ikke er den eneste med det problem.

For sjov prøvede jeg så at køre high-bar, og der må man sgu sige der er en forskel, de var ultra lette low-bar i forhold til high-bar!

Det var første gang, jeg gjorde det.

Og ja, den er hård på både albuerne of det nye sted, den ligger.. Det skal man nok vende sig til.

Hvis jeg kan få tilvænnet mig det til Nordland cup, så burde jeg kunne lave ny PR der.

Okay. Ja det kræver sgu noget tilvænding, men tilgengæld kommer knæene godt ind og alt vægten bliver lagt på hælene, men syntes godtnok man bliver en del mere forover bøjet. Ja du nupper sgu nok en pr. Nu vi er ved nordland, har du fundet ud af mere omkring busruterne?

Man kommer lidt længere forover, ja. Du er godt nok også langt fremover på dine videoer. Lange lårben?
Desværre ikke, men jeg skal derind i morgen, så må jeg lige prøve og huske at spørge.

Kolditz skrev:
Ja det kunne godt være der problemet skulle findes. Jeg har optaget en video fra idag hvor jeg køre 3*115 med low bar, der kommer jeg ikke lige så langt forover som på de 90, så det handler i bund og grund også om at arbejde med teknikken!

Føler du også at den excentriske fase kan være tungere end den koncentriske fase?

Okay det lyder godt.

Bnaz skrev:

Casper.S skrev:

Bnaz skrev:

Casper.S skrev:

Bnaz skrev:I dag blev der spenderet lidt. Jeg har købt 5 sæt iron woody bands hjem til hulen, så er der lidt nyt legetøj.

Hey du

Hvor har du købt dem fra?

Her http://www.ironwoodyfitness.com/fitness-bands.php

tænkte jeg nok

Hvad for nogle har du købt af dem?

Kan du ikke lige skrive når de kommer. Overvejer nemlig selv at købe nogen, og så vil jeg lige se om man kan "stole" på hjemmesiden

Jeg har købt den såkaldte Master's package. Og jo, jeg skal nok lige skrive, når de er kommet hjem. Jeg har fået noget lignende et track 'n trace nummer, så tror nu nok, de er til at stole på.

Casper.S skrev:

Bnaz skrev:

Casper.S skrev:

Bnaz skrev:

Casper.S skrev:

Bnaz skrev:I dag blev der spenderet lidt. Jeg har købt 5 sæt iron woody bands hjem til hulen, så er der lidt nyt legetøj.

Hey du

Hvor har du købt dem fra?

Her http://www.ironwoodyfitness.com/fitness-bands.php

tænkte jeg nok

Hvad for nogle har du købt af dem?

Kan du ikke lige skrive når de kommer. Overvejer nemlig selv at købe nogen, og så vil jeg lige se om man kan "stole" på hjemmesiden

Jeg har købt den såkaldte Master's package. Og jo, jeg skal nok lige skrive, når de er kommet hjem. Jeg har fået noget lignende et track 'n trace nummer, så tror nu nok, de er til at stole på.

Gal jeg synes deres hjemmeside er forvirrende

Okay, det lyder da meget godt. Og tak fordi du lige siger til

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:
Ja det kunne godt være der problemet skulle findes. Jeg har optaget en video fra idag hvor jeg køre 3*115 med low bar, der kommer jeg ikke lige så langt forover som på de 90, så det handler i bund og grund også om at arbejde med teknikken!

Føler du også at den excentriske fase kan være tungere end den koncentriske fase?

Okay det lyder godt.

Den eccentriske er bare ned, så nej, det synes jeg sgu er nemt. Jeg benytter mig også af en rimelig hurtigt eccentrisk bevægelse på almindelig squats.

Og ja, teknikken har en del at sige, selvfølgelig.

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:
Ja det kunne godt være der problemet skulle findes. Jeg har optaget en video fra idag hvor jeg køre 3*115 med low bar, der kommer jeg ikke lige så langt forover som på de 90, så det handler i bund og grund også om at arbejde med teknikken!

Føler du også at den excentriske fase kan være tungere end den koncentriske fase?

Okay det lyder godt.

Den eccentriske er bare ned, så nej, det synes jeg sgu er nemt. Jeg benytter mig også af en rimelig hurtigt eccentrisk bevægelse på almindelig squats.

Og ja, teknikken har en del at sige, selvfølgelig.

Okay. Da jeg kørte high-bar kørte jeg den også bare ned, bouncede den faktisk en af del gange i bunden for at få mere opdrift, men nu prøver jeg at holde igen, for at spare energi, så går kun lige til parallel. Det er en del hårdere at holde vægtene igen, men håber det kommer til at gavne mig til slut.

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:
Ja det kunne godt være der problemet skulle findes. Jeg har optaget en video fra idag hvor jeg køre 3*115 med low bar, der kommer jeg ikke lige så langt forover som på de 90, så det handler i bund og grund også om at arbejde med teknikken!

Føler du også at den excentriske fase kan være tungere end den koncentriske fase?

Okay det lyder godt.

Den eccentriske er bare ned, så nej, det synes jeg sgu er nemt. Jeg benytter mig også af en rimelig hurtigt eccentrisk bevægelse på almindelig squats.

Og ja, teknikken har en del at sige, selvfølgelig.

Okay. Da jeg kørte high-bar kørte jeg den også bare ned, bouncede den faktisk en af del gange i bunden for at få mere opdrift, men nu prøver jeg at holde igen, for at spare energi, så går kun lige til parallel. Det er en del hårdere at holde vægtene igen, men håber det kommer til at gavne mig til slut.

Bouncede mod anklerne?

Jeg synes faktisk at det er som om man får lidt rekyl i bunden så at sige, hvis man kommer hurtigt ned.

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:
Ja det kunne godt være der problemet skulle findes. Jeg har optaget en video fra idag hvor jeg køre 3*115 med low bar, der kommer jeg ikke lige så langt forover som på de 90, så det handler i bund og grund også om at arbejde med teknikken!

Føler du også at den excentriske fase kan være tungere end den koncentriske fase?

Okay det lyder godt.

Den eccentriske er bare ned, så nej, det synes jeg sgu er nemt. Jeg benytter mig også af en rimelig hurtigt eccentrisk bevægelse på almindelig squats.

Og ja, teknikken har en del at sige, selvfølgelig.

Okay. Da jeg kørte high-bar kørte jeg den også bare ned, bouncede den faktisk en af del gange i bunden for at få mere opdrift, men nu prøver jeg at holde igen, for at spare energi, så går kun lige til parallel. Det er en del hårdere at holde vægtene igen, men håber det kommer til at gavne mig til slut.

Bouncede mod anklerne?

Jeg synes faktisk at det er som om man får lidt rekyl i bunden så at sige, hvis man kommer hurtigt ned.

Ja det må det have været, hvis jeg altså kunne nå så langt ned, mine lægmuskler rørte i hvert fald det øverste af lårerne, så vidt jeg husker.

Og det kan du også godt få selvom du køre low-bar, og du får holdt knæene meget bedre inde?

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:
Ja det kunne godt være der problemet skulle findes. Jeg har optaget en video fra idag hvor jeg køre 3*115 med low bar, der kommer jeg ikke lige så langt forover som på de 90, så det handler i bund og grund også om at arbejde med teknikken!

Føler du også at den excentriske fase kan være tungere end den koncentriske fase?

Okay det lyder godt.

Den eccentriske er bare ned, så nej, det synes jeg sgu er nemt. Jeg benytter mig også af en rimelig hurtigt eccentrisk bevægelse på almindelig squats.

Og ja, teknikken har en del at sige, selvfølgelig.

Okay. Da jeg kørte high-bar kørte jeg den også bare ned, bouncede den faktisk en af del gange i bunden for at få mere opdrift, men nu prøver jeg at holde igen, for at spare energi, så går kun lige til parallel. Det er en del hårdere at holde vægtene igen, men håber det kommer til at gavne mig til slut.

Bouncede mod anklerne?

Jeg synes faktisk at det er som om man får lidt rekyl i bunden så at sige, hvis man kommer hurtigt ned.

Ja det må det have været, hvis jeg altså kunne nå så langt ned, mine lægmuskler rørte i hvert fald det øverste af lårerne, så vidt jeg husker.

Og det kan du også godt få selvom du køre low-bar, og du får holdt knæene meget bedre inde?

Ja, det er muligt. Det er noget med noget stretch reflex, hvor du oplagrer energi i de elastiske dele, f.eks. sener under den eccentriske del, der kan udnyttes på vej op. Det er i al fald hvad der står i den WSB bog, som jeg har læst.

charlie t skrev:Westside Barbell book of methods, hedder den. Og ja, den ligger derude som pdf.

Går jeg ud fra.

charlie t skrev:Westside Barbell book of methods, hedder den. Og ja, den ligger derude som pdf.

Går jeg ud fra.

Bnaz skrev:Jeg har den på pdf, ja. Jeg må lige få den uploadet et sted. Havde uploadet den til lith, men har glemt, hvor det var.

Bnaz skrev:Kolditz - det skal jeg nok lige kigge på.


En gut her fra byen på 17 kan bænke 150 raw. Jeg overtalte ham til at prøve at stille op. Ebeltoft kommer til at styre dansk sub junior.