Bnaz skrev:

Casper.S skrev:Hej du

Hvordan står det til med de bands der?

PS: det bliver sku lidt spændende at se hvad der sker til Nordland

De røg i tolden.
-Og istedet for at sende en regning sendte idioterne en seddel om at jeg skulle sende dem sedlen tilbage og så få min regning. Den skulle komme i morgen. Hvis de er på posthuset, så kan jeg vel betale og hente dem i morgen.

Haha typisk!
Men godt at de kommer alligevel (selvfølgelig) Så må du lige få prøvet dem til træning i morgen?

Casper.S skrev:

Bnaz skrev:

Casper.S skrev:Hej du

Hvordan står det til med de bands der?

PS: det bliver sku lidt spændende at se hvad der sker til Nordland

De røg i tolden.
-Og istedet for at sende en regning sendte idioterne en seddel om at jeg skulle sende dem sedlen tilbage og så få min regning. Den skulle komme i morgen. Hvis de er på posthuset, så kan jeg vel betale og hente dem i morgen.

Haha typisk!
Men godt at de kommer alligevel (selvfølgelig) Så må du lige få prøvet dem til træning i morgen?

Hvis de er her imorgen skal de selvfølgelig lige prøves af, ja.

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:Lisbeth og Birgitte - jeg kan godt se problemet, men prøv at kigge wilks point, så er I sikkert ikke så langt bagud alligevel.

Jeg fatter minus med de point der...

Hilsen Blondinen.

Mit bedste squat giver f.eks. 118.104 point
En dame på 60kg, der squatter 106kg giver 118.179 point, og er som sådan et bedre løft.

Nåh... På den måde. Smart Men jeg regner ikke med en fremtid som styrkeløfter, så det bliver nok ikke aktuelt for mig

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:Lisbeth og Birgitte - jeg kan godt se problemet, men prøv at kigge wilks point, så er I sikkert ikke så langt bagud alligevel.

Jeg fatter minus med de point der...

Hilsen Blondinen.

Mit bedste squat giver f.eks. 118.104 point
En dame på 60kg, der squatter 106kg giver 118.179 point, og er som sådan et bedre løft.

Nåh... På den måde. Smart Men jeg regner ikke med en fremtid som styrkeløfter, så det bliver nok ikke aktuelt for mig

Nej, det gør det nok ikke, men så har du et reelt samligningsgrundlag..

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:Lisbeth og Birgitte - jeg kan godt se problemet, men prøv at kigge wilks point, så er I sikkert ikke så langt bagud alligevel.

Jeg fatter minus med de point der...

Hilsen Blondinen.

Mit bedste squat giver f.eks. 118.104 point
En dame på 60kg, der squatter 106kg giver 118.179 point, og er som sådan et bedre løft.

Nåh... På den måde. Smart Men jeg regner ikke med en fremtid som styrkeløfter, så det bliver nok ikke aktuelt for mig

Nej, det gør det nok ikke, men så har du et reelt samligningsgrundlag..

Jeg har skam været inde og lure de point der, så jeg ved godt det ikk er helt tåbeligt, især når jeg os tænker på at jeg først er begyndt at træne squat og dødløft i februar...

Træbenet skrev:

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:

BirgitteM skrev:

Bnaz skrev:Lisbeth og Birgitte - jeg kan godt se problemet, men prøv at kigge wilks point, så er I sikkert ikke så langt bagud alligevel.

Jeg fatter minus med de point der...

Hilsen Blondinen.

Mit bedste squat giver f.eks. 118.104 point
En dame på 60kg, der squatter 106kg giver 118.179 point, og er som sådan et bedre løft.

Nåh... På den måde. Smart Men jeg regner ikke med en fremtid som styrkeløfter, så det bliver nok ikke aktuelt for mig

Nej, det gør det nok ikke, men så har du et reelt samligningsgrundlag..

Jeg har skam været inde og lure de point der, så jeg ved godt det ikk er helt tåbeligt, især når jeg os tænker på at jeg først er begyndt at træne squat og dødløft i februar...

Det var godt.

Igår var det jo sidste skoledag, og der var lidt travlt, derfor kun kort træning.

Jeg legede med noget lowbar squat, men det blev aldrig særlig godt. Lidt senere, når jeg er helt på toppen, skal jeg ned og træne igen i dag.

I går var energien virkelig dårlig efter afgangsfest, så træningen blev modificeret lidt.

Istedet for alm. squat tog jeg box squat, da den synes at gå lettere på min irriterede hoftebøjere, og derefter kom der 8 singler på 160 i dødløft. Jeg nuppede forresten en del video, som jeg overvejer at smide op.


I dag trænede jeg også, det var dog en værre omgang lort, også dårlig energi i dag.

Bænk
stang
3x50
3x60
3x70
3x80
3x90
5x3x100

Military press
7x55
6x55
8x50
Jeg stod udenfor med solen lige i fjæset, så lukkede øjnene, og kunne ikke rigtig koncentrere mig.

Pulldowns
8x50
8x120
3x6x180
Disse i pund, dog synes jeg, at denne maskine er noget tough, ifht. hvad jeg ellers har prøvet.

Triceps roll
2x12x12.5
2x10x15

Reverse fly
3x10x10

Bare smid videoerne op.
Vi VIL se

Egebo skrev:Bare smid videoerne op.
Vi VIL se

Så må de komme op lidt senere. Men så også kun for din skyld.

Som inspiration her til loggen lægges dette op. Noget nært den sejeste mand her på jorden.
http://www.ironscene.com/videos/348_and ... 380kg_(836)@90_russian_ipf

Belyaev er intet mindre end awesome. Og så den teknik







Btw, hvis du har problemer med hoftebøjerne, kan det være, at det hjælper med lidt frontsquat i stedet for alm squat i en periode.

Stefan - Ja, manden er sgu vild. Og virkelig god teknik han fremviser, ja.

Tak for tippet. Jeg kører også pt. kun til box og front, jeg jeg faktisk synes at den til box er den, hvor jeg mærker mindst (intet) til det.
-Dog er front en smule bedre end fri back squat, ja.

Jeg er lige kommet hjem fra mundtlig engelsk eksamen - jeg fik 12.
Så håber jeg, at jeg kan få fat i de bands til træning i dag.

Bnaz skrev:Jeg er lige kommet hjem fra mundtlig engelsk eksamen - jeg fik 12.
Så håber jeg, at jeg kan få fat i de bands til træning i dag.

gj mister

gratz hugs n kisses herfra

Sweet. Tillykke med det

Tak til jer begge.

Jeg har boet i usa i 3 år, så det letter engelsk undervisningen en hel del.

Tillykke Bnaz, det var flot! Er det i 3.g eller hvad ?

8800 skrev:Tillykke Bnaz, det var flot! Er det i 3.g eller hvad ?

Det er i 9. klasse.

Så fik jeg endelig mine bands. Senere står den på dødløft mod bands. Jeg er lidt i tvivl om hvordan jeg skal sætte det op. Hvordan ville I gøre? Mine tungeste db's er 32.5kg.

Bnaz skrev:

8800 skrev:Tillykke Bnaz, det var flot! Er det i 3.g eller hvad ?

Det er i 9. klasse.

Haha nice. Der fik jeg også 11 i sin tid. Sweet ass

Bnaz skrev:Jeg er lige kommet hjem fra mundtlig engelsk eksamen - jeg fik 12.
Så håber jeg, at jeg kan få fat i de bands til træning i dag.

Stort tillykke fra mig! -Det er kanon flot.... Du kan da os bare alt!!!

Tak til jer begge.

8800 - Ja, folkeskolen er ikke just svær. Mit snit er 11.5, og jeg laver sjældent lektier..

Tillykke med karakteren! Det er sq ikke dårligt. Bare rolig dog, du får masser af tid til at slacke den i gymnasiet


Mht band placering, er det nok noget du er nødt til at lege lidt med selv. I squat og bænk fungerer det fint at choke en elastik rundt om en håndvægt, og man kan også benytte flere, hvis man er lidt kreativ. Hvis du får designet en "stopklods" kan de også køres igennem et hul på en stak tyvere, og evt chokes om stangen. I dødløft er det lidt sværere, og synes egentligt kun at jeg har kunne få det til at køre godt i et powerrack. kan dog også lade sig gøre at vikle band omkring skiver på gulvet, på indersiden af skiverne. Det er dog ret besværligt. Da jeg kørte meget med bands (Det er efterhånden længe siden) kørte jeg med den opsætning, du kan se her http://www.youtube.com/watch?v=miNvFmijONM Det fungerede ikke perfekt, men den var nem at sætte op ift det andet alternativ.

Du må jo prøve at lege lidt med det. Vær dog forsigtig i starten, det ekstra stress kan godt være hårdt for kroppen og tage noget tid at vænne sig til. Tilgengæld er det sjovt

8800 skrev:

Bnaz skrev:

8800 skrev:Tillykke Bnaz, det var flot! Er det i 3.g eller hvad ?

Det er i 9. klasse.

Haha nice. Der fik jeg også 11 i sin tid. Sweet ass

Ha! 13

Men jah, det er ikk just det sværeste i folkeren, men ikk desto mindre et imponerende snit Bnaz!

Rasmus Ladefoged skrev:

8800 skrev:

Bnaz skrev:

8800 skrev:Tillykke Bnaz, det var flot! Er det i 3.g eller hvad ?

Det er i 9. klasse.

Haha nice. Der fik jeg også 11 i sin tid. Sweet ass

Ha! 13

Men jah, det er ikk just det sværeste i folkeren, men ikk desto mindre et imponerende snit Bnaz!

Fik jeg i mundtlig dansk

8800 skrev:Fik jeg i mundtlig dansk

Så længe du ikke fik 13 i mundtlig fransk

Tihi.

TheFatboy skrev:

8800 skrev:Fik jeg i mundtlig dansk

Så længe du ikke fik 13 i mundtlig fransk

Tihi.

Antyder du at jeg giver dårlig oralsex?

8800 skrev:

TheFatboy skrev:

8800 skrev:Fik jeg i mundtlig dansk

Så længe du ikke fik 13 i mundtlig fransk

Tihi.

Antyder du at jeg giver dårlig oralsex?

Jeg havde ikke lige tænkt på at oralsex også foregik den anden vej