Bnaz skrev:

Selleri skrev:

Bnaz skrev:

Selleri skrev:Hvad så dit dyr TIllykke med PRen

Tak.
Jeg har lidt svært ved at ligge stabilt på høje reps, som Thomas også siger.

Ja ka godt se, hmm har ikke lige umiddelbart et svar på hvordan du kan vænne dig af med det.. Det er vel ligesom med så meget andet, lidt kg af, og fokuser på det

Flere kg på og så tage sig sammen, det er det, der er problemet.

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Godt nok

Men det kunne da godt være vi skulle have et nyt billed herinde af fronten, så vi kan se hvordan det står til der.

Yeyeyey! Gogo

Btw, tænkte på noget. Der til Nordland, der løftede i allesammen med bælte. Er det stadig raw så?

Jeps, bælte og håndledsbind er tilladt.

Ah, okay Troede det skulle være helt uden noget.

Hvad med jeres tricot'er? Det er ikke noget lignende en dragt, eller hvad?

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Godt nok

Men det kunne da godt være vi skulle have et nyt billed herinde af fronten, så vi kan se hvordan det står til der.

Yeyeyey! Gogo

Btw, tænkte på noget. Der til Nordland, der løftede i allesammen med bælte. Er det stadig raw så?

Jeps, bælte og håndledsbind er tilladt.

Ah, okay Troede det skulle være helt uden noget.

Hvad med jeres tricot'er? Det er ikke noget lignende en dragt, eller hvad?

Nejnej, bælte og håndledsbind.

Tjo, det minder lidt om en badedragt, så slags dragt kan du vel godt kalde det.

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Godt nok

Men det kunne da godt være vi skulle have et nyt billed herinde af fronten, så vi kan se hvordan det står til der.

Yeyeyey! Gogo

Btw, tænkte på noget. Der til Nordland, der løftede i allesammen med bælte. Er det stadig raw så?

Jeps, bælte og håndledsbind er tilladt.

Ah, okay Troede det skulle være helt uden noget.

Hvad med jeres tricot'er? Det er ikke noget lignende en dragt, eller hvad?

Nejnej, bælte og håndledsbind.

Tjo, det minder lidt om en badedragt, så en slags dragt kan du vel godt kalde det.

Haha, okay så men den hjælper ikke på at flytte kg?

Bnaz skrev:Nej, det gør den ikke.

mic skrev:

Bnaz skrev:Nej, det gør den ikke.

*Det er udelukkende pga. dens Hotness Factor.. "1000!!!"
* *
Syg bænk... ..jeg tænker skoldkopper *
*
*

*
*


* *

Kolditz skrev:Flot bænk jonathan, ville selv lige have påpeget et par ting, men kan se thomas har sagt det meste, måske du skulle plante dine fødder mere stabilt, du løfter også røven mange gange.

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:Flot bænk jonathan, ville selv lige have påpeget et par ting, men kan se thomas har sagt det meste, måske du skulle plante dine fødder mere stabilt, du løfter også røven mange gange.

Ja, jeg ved godt det ikke er for kønt.
Jeg løfter dog ikke røven fra bænken, jeg skubber den lidt op mellem reps for at få noget spænd, da jeg ellers flader ud på de mange reps..
Men tak. Jeg må arbejde på det. Fødderne er helt off..

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:Flot bænk jonathan, ville selv lige have påpeget et par ting, men kan se thomas har sagt det meste, måske du skulle plante dine fødder mere stabilt, du løfter også røven mange gange.

Ja, jeg ved godt det ikke er for kønt.
Jeg løfter dog ikke røven fra bænken, jeg skubber den lidt op mellem reps for at få noget spænd, da jeg ellers flader ud på de mange reps..
Men tak. Jeg må arbejde på det. Fødderne er helt off..

Okay, enten så er det videon eller min fejl, nu er det heller ikke et stævne løft, men derfor er det jo stadigvæk vigtigt at kunne holde et ordenligt opspænd, hvad med at smide noget magnesium på ryggen/bænken?

Fødderne ser helt gale ud, hvad med at trække dem længere ind under bænken, det har givet mig et par cm kortere rom, og hvis jeg er heldig kan jeg få røven til kun lige at røre, dog ved jeg ikke om det er iorden mht. reglerne.

Kolditz skrev:Fødderne ser helt gale ud, hvad med at trække dem længere ind under bænken, det har givet mig et par cm kortere rom, og hvis jeg er heldig kan jeg få røven til kun lige at røre, dog ved jeg ikke om det er iorden mht. reglerne.

Hoosier skrev:

Kolditz skrev:Fødderne ser helt gale ud, hvad med at trække dem længere ind under bænken, det har givet mig et par cm kortere rom, og hvis jeg er heldig kan jeg få røven til kun lige at røre, dog ved jeg ikke om det er iorden mht. reglerne.

2/3 røv i bænken, plejer man at sige. Der var på et tidspunkt et dokument med billeder, der illustrede godkendt vs. ikke-godkendt mængde røv i bænken. Linket på styrke.dk virker desværre ikke længere, og kan ikke lige finde det på ipf's hjemmeside nu.

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:Flot bænk jonathan, ville selv lige have påpeget et par ting, men kan se thomas har sagt det meste, måske du skulle plante dine fødder mere stabilt, du løfter også røven mange gange.

Ja, jeg ved godt det ikke er for kønt.
Jeg løfter dog ikke røven fra bænken, jeg skubber den lidt op mellem reps for at få noget spænd, da jeg ellers flader ud på de mange reps..
Men tak. Jeg må arbejde på det. Fødderne er helt off..

Okay, enten så er det videon eller min fejl, nu er det heller ikke et stævne løft, men derfor er det jo stadigvæk vigtigt at kunne holde et ordenligt opspænd, hvad med at smide noget magnesium på ryggen/bænken?

Fødderne ser helt gale ud, hvad med at trække dem længere ind under bænken, det har givet mig et par cm kortere rom, og hvis jeg er heldig kan jeg få røven til kun lige at røre, dog ved jeg ikke om det er iorden mht. reglerne.

Jeg mener det er noget med at en fjerdel af røven skal være i, eller noget i den stil.
Jeg har kridt på ryggen..
Fødderne prøver jeg lidt forskelligt med for tiden, så jeg kan finde noget, der duer.

Bnaz skrev:

Hoosier skrev:

Kolditz skrev:Fødderne ser helt gale ud, hvad med at trække dem længere ind under bænken, det har givet mig et par cm kortere rom, og hvis jeg er heldig kan jeg få røven til kun lige at røre, dog ved jeg ikke om det er iorden mht. reglerne.

2/3 røv i bænken, plejer man at sige. Der var på et tidspunkt et dokument med billeder, der illustrede godkendt vs. ikke-godkendt mængde røv i bænken. Linket på styrke.dk virker desværre ikke længere, og kan ikke lige finde det på ipf's hjemmeside nu.

Er det så meget?
Men 2/3 røv er jo en meget subjektiv vurdering, der nemt kan drejes.
Hvis linket kommer i orden ser jeg meget gerne et billed.

Hoosier skrev:

Bnaz skrev:

Hoosier skrev:

Kolditz skrev:Fødderne ser helt gale ud, hvad med at trække dem længere ind under bænken, det har givet mig et par cm kortere rom, og hvis jeg er heldig kan jeg få røven til kun lige at røre, dog ved jeg ikke om det er iorden mht. reglerne.

2/3 røv i bænken, plejer man at sige. Der var på et tidspunkt et dokument med billeder, der illustrede godkendt vs. ikke-godkendt mængde røv i bænken. Linket på styrke.dk virker desværre ikke længere, og kan ikke lige finde det på ipf's hjemmeside nu.

Er det så meget?
Men 2/3 røv er jo en meget subjektiv vurdering, der nemt kan drejes.
Hvis linket kommer i orden ser jeg meget gerne et billed.

Ja, det er jeg ret sikker på, det blev lavet om til i 2007. Men det er en latterlig regel. IMO så enten rører eller rører den ikke bænken.

BENCH PRESS ( Rules Briefing )
The lifter must be in the correct position before the “ start “ signal is given – Head and shoulders on the bench at least 50% of the buttocks in contact with the bench, feet flat on the platform or blocks, arms locked.
If after 5 ( five ) seconds the “start” signal has not been given, the Chief Referee will tell the lifter to “ replace “ the bar and tell him or her the reason why. Should the Chief Referee not know why the side referees have not dropped their arms, they should indicate by gesture. If the Chief Referee sees a fault not spotted by the side referees, he should try and indicate before the side referees drop their arms. He cannot take it upon himself to tell the lifter to “ replace “ the bar if both side referees have dropped their arms, even though he may have seen something that they missed.
When the “ start “ signal has been given and the bar lowered to the chest ( above the base of the sternum ) the recommended silent count of “ one “ should be observed before the signal to “ press “ the bar. If this is done then there will be consistency throughout the championships. If there is a little wobbling or oscillation of the bar when at the chest, this should not be cause for failure. The main consideration is the pause at the chest, and no sinking after the “ press “ signal.
Although the rule says that the body position must be maintained at all times as that in the starting position, It is accepted that the buttocks may rise as long as part of them remain in contact with the bench.
When pressed, slight un-even extension is permissible. If the referee is in doubt as to whether or not it is too pronounced, then, as in all decisions of doubt favour the lifter.
Because of the ambiguity this rule is being reviewed. Bear in mind that the lifter need not lock out both arms together on completion. This was deleted from the rule by Congress 2006, so that is relative to un-even extension.
Should the bar not reach the chest after the silent count of 3 ( three seconds ) –signal to “ rack “. Should the bar touch below the sternum – signal to “ press “.

Bnaz skrev:Jeg vidste ikke, at reglen om 3 sekunder ned var blevet indført, det er altid godt at vide.

Men så vidt jeg kan tyde skal halvdelen af røven altså være i bænken for at få startsignal, men mindre må gerne være i kontakt med bænken under selve presset?

Hoosier skrev:

Bnaz skrev:Jeg vidste ikke, at reglen om 3 sekunder ned var blevet indført, det er altid godt at vide.

Men så vidt jeg kan tyde skal halvdelen af røven altså være i bænken for at få startsignal, men mindre må gerne være i kontakt med bænken under selve presset?

Ja, sådan læser jeg det også. Tror dog ikke, du skal regne med, at alle danske dommere har læst nyhedsbrevet.

Bnaz skrev:

Hoosier skrev:

Bnaz skrev:Jeg vidste ikke, at reglen om 3 sekunder ned var blevet indført, det er altid godt at vide.

Men så vidt jeg kan tyde skal halvdelen af røven altså være i bænken for at få startsignal, men mindre må gerne være i kontakt med bænken under selve presset?

Ja, sådan læser jeg det også. Tror dog ikke, du skal regne med, at alle danske dommere har læst nyhedsbrevet.

Undskyld jeg siger det, men det er da for dårligt, hvis man som dommer ikke holder sig opdateret om de regler, man skal dømme i forhold til.

Double-D skrev:

Bnaz skrev:

Hoosier skrev:

Bnaz skrev:Jeg vidste ikke, at reglen om 3 sekunder ned var blevet indført, det er altid godt at vide.

Men så vidt jeg kan tyde skal halvdelen af røven altså være i bænken for at få startsignal, men mindre må gerne være i kontakt med bænken under selve presset?

Ja, sådan læser jeg det også. Tror dog ikke, du skal regne med, at alle danske dommere har læst nyhedsbrevet.

Undskyld jeg siger det, men det er da for dårligt, hvis man som dommer ikke holder sig opdateret om de regler, man skal dømme i forhold til.

Tror jeg heller ikke at du skal satse alt for meget på at dommerne kan de nyeste regler. Min erfaring fra den gang jeg spillede fodbold siger i hverfald noget andet. Mange dommere kørte efter gamle regelsæt der var lavet om for 2-3 sæsoner tidligere.

Double-D skrev:

Bnaz skrev:

Hoosier skrev:

Bnaz skrev:Jeg vidste ikke, at reglen om 3 sekunder ned var blevet indført, det er altid godt at vide.

Men så vidt jeg kan tyde skal halvdelen af røven altså være i bænken for at få startsignal, men mindre må gerne være i kontakt med bænken under selve presset?

Ja, sådan læser jeg det også. Tror dog ikke, du skal regne med, at alle danske dommere har læst nyhedsbrevet.

Undskyld jeg siger det, men det er da for dårligt, hvis man som dommer ikke holder sig opdateret om de regler, man skal dømme i forhold til.

Tror jeg heller ikke at du skal satse alt for meget på at dommerne kan de nyeste regler. Min erfaring fra den gang jeg spillede fodbold siger i hverfald noget andet. Mange dommere kørte efter gamle regelsæt der var lavet om for 2-3 sæsoner tidligere.

Hoosier skrev:

Double-D skrev:

Bnaz skrev:

Hoosier skrev:

Bnaz skrev:Jeg vidste ikke, at reglen om 3 sekunder ned var blevet indført, det er altid godt at vide.

Men så vidt jeg kan tyde skal halvdelen af røven altså være i bænken for at få startsignal, men mindre må gerne være i kontakt med bænken under selve presset?

Ja, sådan læser jeg det også. Tror dog ikke, du skal regne med, at alle danske dommere har læst nyhedsbrevet.

Undskyld jeg siger det, men det er da for dårligt, hvis man som dommer ikke holder sig opdateret om de regler, man skal dømme i forhold til.

Tror jeg heller ikke at du skal satse alt for meget på at dommerne kan de nyeste regler. Min erfaring fra den gang jeg spillede fodbold siger i hverfald noget andet. Mange dommere kørte efter gamle regelsæt der var lavet om for 2-3 sæsoner tidligere.

Ja, sådan går det jo let, når ting foregår på frivillig basis. Man kan desuden sige det samme om løfterne. Det chokerer mig godt nok, hvor mange, der ikke har gennemlæst reglerne for den sport, de stiller op i. (At man så ikke som løfter kan huske enhver lille detalje, som man skal kunne til en dommerprøve, er så en anden sag.)

Hoosier skrev:Så er der sgu pix!

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/Technical_Rules/Examples_to_the_new_Bench_Press_rules.pdf

Tak til Johnny, som heldigvis var bedre end mig til at navigere rundt på ipf's side.

Hoosier skrev:Så er der sgu pix!

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/Technical_Rules/Examples_to_the_new_Bench_Press_rules.pdf

Tak til Johnny, som heldigvis var bedre end mig til at navigere rundt på ipf's side.

Kolditz skrev:Fanme ærgeligt, har ellers altid prøvet at lave det som det øvereste, dog med fødderne plantet i jorden, men kan da se jeg skal til at lave om på det. Thx Biiver.