Bnaz skrev:Tak Thomas.

Ville du have noget imod at smide squatvideoen op?

Er det den i halv dragt du mangler?

Bay skrev:

Bnaz skrev:Tak Thomas.

Ville du have noget imod at smide squatvideoen op?

Er det den i halv dragt du mangler?

Ja.

Foodman - så er det bare i orden.

Dagens træning..

Box squat, tynd halvdragt+bånd
5x2@115+grønne bånd
Easy. Smider lige en video op senere..

Smal bænk, speed
7x2@60+blå bånd
Kan godt mærke, at jeg ikke har kørt den længe.. Men rigtig fin fart.

Rows, bred fat
4x6@70

pulldowns, bred fat.
3x6@80

Band pull
3x15

Fin træning i dag.

Her video af bandsquatten.. Er blevet lidt bedre siden sidst.

Dagens træning

Vægt:94
Tror det er det samme som sædvanlig, det var lige efter toilet kontra normalt inden..

Dødløft med dragt
2@180
1@220
?x1@250 Får ikke lige låst ordentligt de første par gange, så jeg taber den, til sidst blæser jeg den op..
3x0@270
Det er satme plat. De to første på 270 var med låsegreb, selv der smider jeg den. På den tredje holder jeg mixed, og jeg blæser den op på trods af dårligt afsæt, men når den når over knæene er den rullet så langt i hænderne, at jeg ikke kan holde den mere.

Bænk, trøje
1@120 - nede, lol. Den sad også i halsen, trøjen.
1@140 - klods
1@150 - klods
0@160 - den ville ikke helt ned, så jeg lå og fedtede med den og kunne ikke få sendt den ordentligt afsted..
1@155 - lige en cm fra patten, fint fint..

Stem
2x5@50
2x5@60
5@50
Tjo, jeg var lidt træt efter bænken.

En arms stem + bånd
3x6@14
Kørte fint i dag.

Det er sgu trælst for dig med det greb. Hvad er det nu stem er ?

Kolditz skrev:Det er sgu trælst for dig med det greb. Hvad er det nu stem er ?

Ja, det er lidt træls.

Military press

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:Det er sgu trælst for dig med det greb. Hvad er det nu stem er ?

Ja, det er lidt træls.

Military press

Ja.

Så er det jo bare for at være på tværs

Video fra i dag..

Dagens træning..

Goodmornings
5x3@50
Det er en øvelse, jeg er god til.

Squat, DE
8x2@130
Rigtig fin fart, men jeg kan se på videoen, at dybden er jeg lidt.. Konservativ med. Mærkelig, når det er omvendt i gear.

Pulldown
3x6@80

Rear lat raise
3x6@12

Lat raise
3x6@12

Dagens træning

Squat halvdragt
2x3@60
2x3@100
3@140
+bind
1@190
1@220
stropper op
1@260
1@280
1@290 - PR
Rigtig god omgang i dag.

Bænk
2x2@105
2x2@115
2@105
Lidt slatten i dag..

DL, bands, DE
7x2@110

Chins
5
3x4@10

Rigtig glad for squatten.

Det er nogle gode benbøjninger. Det skal nok blive rigtig godt til NM!

PeterE skrev:Det er nogle gode benbøjninger. Det skal nok blive rigtig godt til NM!

Tak. Det håber jeg da.

Hvis det var 290 på videoen så har du fanme bare at lave 300+ til nm!

Kolditz skrev:Hvis det var 290 på videoen så har du fanme bare at lave 300+ til nm!

Den sidste på videoen er 290.
Den første er 190, og så op efter..
Men nu skal du tænke på at jeg her har røde Peter bag mig, det giver lidt ekstra barskhed.

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:Hvis det var 290 på videoen så har du fanme bare at lave 300+ til nm!

Den sidste på videoen er 290.
Den første er 190, og så op efter..
Men nu skal du tænke på at jeg her har røde Peter bag mig, det giver lidt ekstra barskhed.

Det er satme godt benbøjet Stump!

Bay skrev:Det er satme godt benbøjet Stump!

Tak far.

Det er sick godt benbøjet. Du har mere fart i de 290 end jeg har med tom stang!

Der er godt nok smæk på de 290

Fist - det er vist noget af en løgn, du er faktisk begyndt at få godt smæk på i dine squats.

Hippo - Ja, det har dælme gjort underværker, lige at få rettet teknikken lidt ind.

jeg kommer og slapper dig en hvis ikke du laver 300 til NM! det er ved at være rigtig barskt det squat der!

5teensig skrev:jeg kommer og slapper dig en hvis ikke du laver 300 til NM! det er ved at være rigtig barskt det squat der!

Go ahead.

Vild squat mester!!!!


..men skal du ik' snart ha' klippet det garn?

mic skrev:Vild squat mester!!!!


..men skal du ik' snart ha' klippet det garn?

Styrken ligger i håret, ved du nok.

Ej, det ryger snart af, jeg skulle også have været til frisør i går, men så tog jeg sgu ind for at træne istedet.

Stærkt squattet! Det bliver spændende at se, om du får en nordisk sub-juniorrekord næste weekend.

5teensig skrev:jeg kommer og slapper dig en hvis ikke du laver 300 til NM! det er ved at være rigtig barskt det squat der!

Det ville være lidt ærgerligt blot at tangere den nordiske sub-juniorrekord, så det må være 300.5 kg, Jonatan squatter til NM.

Hoosier skrev:

5teensig skrev:jeg kommer og slapper dig en hvis ikke du laver 300 til NM! det er ved at være rigtig barskt det squat der!

Det ville være lidt ærgerligt blot at tangere den nordiske sub-juniorrekord, så det må være 300.5 kg, Jonatan squatter til NM.

Well, skal jeg slå den vil jeg gerne gøre det med mere end 500gram..
Vi må se, hvordan formen er på dagen. Der er jo rigtig mange ting, der kan spille ind her, det er trods alt mit første stævne udenfor DK.

Men tak for tilliden.

Dagens træning

Squat, teknik
5x3@80

Floorpress, db
3@22+blå band
3@27 blå band
3@32 blå band

Stivbenet dl
3x5@50

Triceps press
3x6@14+rød band

Bandpull
3x15