Gonges styrkeløfterlog

Kolditz skrev:Du satme stærk i front squat

Ja det er røv ubehageligt at køre låsegerb i trækfat, men det skal nok blive godt

Det går da fremad.

Jeg har et lidt langsigtet væddemål med sjonas om først til 200 i fronten, så det vil jeg da gerne lave engang.

Og ja, det er forhåbentlig ikke forgæves.

Bnaz skrev:
Kolditz skrev:Du satme stærk i front squat

Ja det er røv ubehageligt at køre låsegerb i trækfat, men det skal nok blive godt

Det går da fremad.

Jeg har et lidt langsigtet væddemål med sjonas om først til 200 i fronten, så det vil jeg da gerne lave engang.

Og ja, det er forhåbentlig ikke forgæves.

Ja det kunne da være fedt

Bnaz skrev:Trøje på, 44 f6, der var blevet syet i.
1x130 - næsten nede.
Til trods for at jeg havde syet, drejet ærmerne, og den var trukket godt i, så var det sgu stadig lige løst nok.

Hvor ikke brugen den som den er nu?
Jeg kan vitterligt ikke forstå, hvorfor folk vil have trøjer der er så stramme, at der skal PR på stangen, før de kan få noget ned. Selvom du har en god styrke, så har du trods alt stadig ikke den vilde erfaring.

Kør en masse teknik i den gamle 44 og skaf så evt en ny 44 du kan køre til kort før VM. Blot et velment råd.

Glud skrev:
Bnaz skrev:Trøje på, 44 f6, der var blevet syet i.
1x130 - næsten nede.
Til trods for at jeg havde syet, drejet ærmerne, og den var trukket godt i, så var det sgu stadig lige løst nok.

Hvor ikke brugen den som den er nu?
Jeg kan vitterligt ikke forstå, hvorfor folk vil have trøjer der er så stramme, at der skal PR på stangen, før de kan få noget ned. Selvom du har en god styrke, så har du trods alt stadig ikke den vilde erfaring.

Kør en masse teknik i den gamle 44 og skaf så evt en ny 44 du kan køre til kort før VM. Blot et velment råd.

Fordi jeg kan få noget ned, som jeg kan bænke raw..

Om der så skulle 160 på for at få det ned, så burde det jo ikke være noget problem at løfte det, nu når jeg både er blevet tungere og har forbedret mit opsætning en hel del.
Selvfølgelig skal det ikke være strammere end at man kan styre det, det er jeg jo godt klar over, men det er heller ikke det, jeg søger..

Hvad er det for et bælte du har?

5teensig skrev:Hvad er det for et bælte du har?

http://www.wahlanders.se/shop/catalog/i ... Path=21_25

Bnaz skrev:
5teensig skrev:Hvad er det for et bælte du har?

http://www.wahlanders.se/shop/catalog/i ... Path=21_25

Lækkert! Men det er satme ikke billigt da :evil:

5teensig skrev:
Bnaz skrev:
5teensig skrev:Hvad er det for et bælte du har?

http://www.wahlanders.se/shop/catalog/i ... Path=21_25

Lækkert! Men det er satme ikke billigt da

You get what you pay for.

Du kan få et fint og rimelig billigt et på enten powerzite eller goodlift

Træning i går..

Squat, teknik

Bænk, teknik

Dødløft, teknik

Walkabouts
3@130
150

Bnaz skrev:
5teensig skrev:
Bnaz skrev:
5teensig skrev:Hvad er det for et bælte du har?

http://www.wahlanders.se/shop/catalog/i ... Path=21_25

Lækkert! Men det er satme ikke billigt da

You get what you pay for.
Du kan få et fint og rimelig billigt et på enten powerzite eller goodlift

Det gør man sikkert, men synes nu alligevel lige det er i overkanten. Prøver at tage et kig på de 2

5teensig skrev:
Bnaz skrev:
5teensig skrev:
Bnaz skrev:
5teensig skrev:Hvad er det for et bælte du har?

http://www.wahlanders.se/shop/catalog/i ... Path=21_25

Lækkert! Men det er satme ikke billigt da

You get what you pay for.
Du kan få et fint og rimelig billigt et på enten powerzite eller goodlift

Det gør man sikkert, men synes nu alligevel lige det er i overkanten. Prøver at tage et kig på de 2

Det koster lidt men du skal alligevel have et ordenligt bælte på et eller andet tidspunkt. Og et ordenligt bælte er virkelig guld!

Kolditz skrev:
5teensig skrev:
Bnaz skrev:
5teensig skrev:
Bnaz skrev:
5teensig skrev:Hvad er det for et bælte du har?

http://www.wahlanders.se/shop/catalog/i ... Path=21_25

Lækkert! Men det er satme ikke billigt da

You get what you pay for.
Du kan få et fint og rimelig billigt et på enten powerzite eller goodlift

Det gør man sikkert, men synes nu alligevel lige det er i overkanten. Prøver at tage et kig på de 2

Det koster lidt men du skal alligevel have et ordenligt bælte på et eller andet tidspunkt. Og et ordenligt bælte er virkelig guld!

Det tror jeg gerne ja

Træning i dag

Squat, løs halvdragt og bind
5@145
5x5@160
Uden bælte i dag.. Fin power, dog høje.

Bænk
5@100
3x5@110
5@100
Fornuftig power i dag.

BOR
4x8@80

Pushdowns
5x8@40

Band pulls
4x15

Glemte at veje mig. Jeg må lige få spist igennem og logget vægten.

Dagens træning

Vægt: 98.5

Dødløft
5@170 - første overhånd, resten lås
2x5@200 stropper herfra
2x5@170
Kan stadig ikke helt få teknikken til at spille når det er med stropper. Så vidt jeg kan se på video går jeg dybere ned i benene, når der ikke er stropper på, måske det er det...

Chin ups
11
9
8
5
Bedre end sidste uge..

Pulldowns
foran
4x8@80
bagpå
4x8@65

Floor press, DE
7x2@100

Lidt fjol fra de sidste pas.

Bnaz skrev:Dødløft
5@170 - første overhånd, resten lås
2x5@200 stropper herfra
2x5@170
Kan stadig ikke helt få teknikken til at spille når det er med stropper. Så vidt jeg kan se på video går jeg dybere ned i benene, når der ikke er stropper på, måske det er det...

Synes også, det ser ud som om, du gør dig mere umage med at få brystet frem (og øvre ryg ret) i starten uden stropper end med. Det kan måske også betyde lidt?

Det ser godt ud med træningen ellers. :bodyman:

Peter - Det varmer, når det kommer fra så flot en mand som dig.

Kathrine - Omvendt. Uden stropper har jeg efterhånden fået indlært så godt, at jeg bare går ned og trækker uden at tænke på hvad jeg skal. Men stropper skal jeg virkelig gøre mig umage for at det ser nogenlunde ud..

Bnaz skrev:Kathrine - Omvendt. Uden stropper har jeg efterhånden fået indlært så godt, at jeg bare går ned og trækker uden at tænke på hvad jeg skal. Men stropper skal jeg virkelig gøre mig umage for at det ser nogenlunde ud..

Jeg mente også, at det ser bedre ud uden stropper. Uanset om det så er ubevidst eller ej.

Hoosier skrev:
Bnaz skrev:Kathrine - Omvendt. Uden stropper har jeg efterhånden fået indlært så godt, at jeg bare går ned og trækker uden at tænke på hvad jeg skal. Men stropper skal jeg virkelig gøre mig umage for at det ser nogenlunde ud..

Jeg mente også, at det ser bedre ud uden stropper. Uanset om det så er ubevidst eller ej.

Ah, ja okay.

Det er nok bare et spørgsmål om lige at vænne sig til det.

Dagens træning

Vægt: 98.5

Stem
5x5@60
Fin power i dag

En arms stem mod band
8@12
3x8@14
Bedre end sidste uge

Front raie
8@12
3x8@14

Rear lat raise
8@12
3x8@14

Band pull
4x15

Fin lille træning i dag. Der var besøg af en meget tynd dreng.

Bnaz skrev:Dagens træning

Vægt: 98.5

Stem
5x5@60
Fin power i dag

En arms stem mod band
8@12
3x8@14
Bedre end sidste uge

Front raie
8@12
3x8@14

Rear lat raise
8@12
3x8@14

Band pull
4x15

Fin lille træning i dag. Der var besøg af en meget tynd dreng.

For dælan en bb træning.

Er den tynde dreng den jeg tror det er? :dope:

Det er også en bb log, du kigger i.

Og det kommer an på hvem du tror det er.

Bnaz skrev:Det er også en bb log, du kigger i.

Og det kommer an på hvem du tror det er.

Hvorfor er det egentlig stadig en bb log? :-k

Bnaz skrev:Det er også en bb log, du kigger i.

Og det kommer an på hvem du tror det er.

Er lidt i tvivl, men jeg tænker om det er Hjalte? :hihi:

Ahrendsen skrev:
Bnaz skrev:Det er også en bb log, du kigger i.

Og det kommer an på hvem du tror det er.

Er lidt i tvivl, men jeg tænker om det er Hjalte?

Det var det skam.

Balle var der også, han var også tynd.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Jeg venter spændt på billeder af nøgne mænd i pink tangatrusser og pro tan her i BB-loggen.

SørenDP skrev:Jeg venter spændt på billeder af nøgne mænd i pink tangatrusser og pro tan her i BB-loggen.

Better?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Bnaz skrev:
SørenDP skrev:Jeg venter spændt på billeder af nøgne mænd i pink tangatrusser og pro tan her i BB-loggen.

Better?

Hahaha, ja det kan du fandme tro Jonathan. Nu har jeg lidt guf på lystavlen til min lille løbetur, nu her.

SørenDP skrev:
Bnaz skrev:
SørenDP skrev:Jeg venter spændt på billeder af nøgne mænd i pink tangatrusser og pro tan her i BB-loggen.

Better?

Hahaha, ja det kan du fandme tro Jonathan. Nu har jeg lidt guf på lystavlen til min lille løbetur, nu her.

God lødetur.

Gonges styrkeløfterlog

Brugere online