GT 10x10 vs. ?

hej BB. fodbold sæsonen er nu overstået og jeg har nu 2 måneder hvor jeg kan give den fuld gas med styrketræningen. mit spørgsmål går på om 10x10 vil være et godt program at kører eller om jeg vil få mere ud af at starte på et program, hvor man træner flere gange om ugen, da jeg har al den tid i verden jeg skal bruge til at træne? mit mål er masse og styrke.

du træner 5gange om ugen med gt 10*10 ca

GT 10x10 er "udelukkende" for masse. selvfølgelig vil styrken også stige, men programmet er lavet for at bygge masse ikke for styrke. jeg ville kører FB eller 2 split ala b2b og så med 5x5 i de store.

10-10 er et program der er lavet fortrinsvis erfarne bb der har nogle seriøse 1rm og har trænet seriøs et godt stykke tid da du kun banker musklerne igennem 1,5 gang om ugen. vælg hellere et 2 split du kan evt bare køre med 5 træningspas om ugen så su køre 2 on 1of og så videre tror det vil give dig mere. du kan også vælge et fullbody også glimrende og så lige husk de vigtigste råd som er sagt 1000 gange mad og masser af det, søvn og hvile uden disse faktorer giver din træning intet bogstavelit talt

GT 10x10 vs. ?

Brugere online