har besluttet mig at kører et af de programmer, men ved ikk hvilket?

det er det sidste program jeg vil kører inden cut. har ingen erfaring med nogen af dem, så vil gerne hører jeres mening..

skriv gerne hvad i har fået resultater og sådan ud fra dem

Det er 2 programmer som minder meget om hinanden. Men som sagt i den anden tråd, læs artiklerne til begge, og bestem dig udfra hvad du synes.
Kig evt. i under frorummet anmeldelse af programmer. Ved der er flere der har skrevet om begge programmer.

er skam også igang med at kigge på dem, men stadig lidt et svært valg.. altså tænkte på det jo ikk fordi man træner så meget iso i f.eks arme.. kan man til sidst lige slutte af med det engang i mellem eller vil det skade mere end gavne? ved godt jeg selvfølgelig får trænet arme i det jeg laver bacis øvelserne og det, men alligevel? :b

BaGGio skrev:er skam også igang med at kigge på dem, men stadig lidt et svært valg.. altså tænkte på det jo ikk fordi man træner så meget iso i f.eks arme.. kan man til sidst lige slutte af med det engang i mellem eller vil det skade mere end gavne? ved godt jeg selvfølgelig får trænet arme i det jeg laver bacis øvelserne og det, men alligevel? :b

Æh? Du kører lige mange sæt bænkpres og db curls. Det er da alligevel noget armarbejde lige der

I GVT får du rigelig trænet arme, jeg kører det selv

Engang i tidernes morgen stillede jeg selvsamme spørgsmål til Jagd.
Han svarede noget i stil med at masseøgningen er nogenlunde den samme på de 2 prg, men med en lidt større styrke øgning på GT 10x10(pga de tungere vægte).

Til gengæld er der lidt flere øvelser med i GVT, så det kan synes lidt mindre monotomt.

Begge 2 er dog gode programmer efter min smag.

tror det blir gt10x10 da jeg ikke er så god til træne efter bestemte planlagte pauser

når jeg ser træningsprogrammet for GT10x10 så synes jeg godt nok det virker af lidt med 2 øvelser på én dag. Første dag.
Jeg kan godt se volumen er høj på de to øvelser, men for mig virker det bare af rigtig lidt.
Derudover, kræver det en vis grundform og en vis minimum styrke i løft?
Jeg har kun lige umiddelbart mine 5RM stats, og de er
bænk: 5x67,5kg
squat: 5x85kg
dødløft: 5x110kg

bliver kiloene for lave i de sidste reps, eller er det stadig muligt at køre med succes? og/eller skal jeg så ændre de sidste sæt, så de bliver på samme kg i sidste ende, for at få mere ud af det.
Programmet lyder meget interessant for mig, men... tvivler med min erfaring og stats, at det er brugeligt.

Tror bestemt man vil få mere ud af GT10x10 hvis man har lidt tungere løft.. Følte ikke selv jeg fik volsomt meget ud af det da jeg kørte det. Det kan så være kosten suttede dengang. Eller fordi mine løft ikke var så tunge.

Synes dog GT10x10 bliver hurtigt kedeligt. Og hvis det var muligt at finde artiklen om GVT og ikke advanced GVT på t-nation, er jeg sikker på at flere hellere ville træne GVT end GT10x10. Det var en god artikel der beskrev programmet godt. men har desværre ikke kunne finde den.

jeg vil da lige for at forvirre dig mere foreslå OVT.. da jeg sys det er et super program

okay, du må lige sige til hvis du finder den, kunne da være meget sjovt lige at se..
men synes ikke det er så kedeligt at træne 10x10 har gjort det nogengange før.
men tror nu at dagen hvor jeg skal træne underkroppen ikke bliver så sjov igen