For en uges tid siden læste jeg en guide her på siden (mener det var i forummet) der handlede om alt det basic ?
Der var lidt om kost - træning osv.Kan dælme ikke huske hvad den hed eller finde den igen
nogen der evt. ved hvad jeg snakker om ? 
EDIT: Guiden er ældre end en uge
det var bare der jeg læste den






