Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56246 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er victorbrb

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030887 indlæg i 87167 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 443
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 436

Følg bodybuilding.dk på

Gunnis superduperlog <3 xD

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





VELKOMMEN, WELCOME, PÄIVÄÄ, SALUT, SHALOM OG HOSGELDINIZ TIL GUNNI'S LOG!

Billede


Kolde facts

Alder: 1..2..16
Højde: 186cm
Kropstype: Ektomorph
Arme: Sidst jeg målte var min venstre arm 30½ cm
Vægt: 62.5kg lige pt.

Stats

Dødløft: 75 kg (5 rm)
Squat: 60 kg (5 rm)
Bænk: 52½ kg


Program


Har tænkt mig at begynde på noget HST :) Programmet er vedhæftet, og I må meget gerne kommentere :)

Kost

Har i flere måneder ikke lavet andet end at læse artikler om kost, og jeg har også fulgt meget med på diverse forums, så jeg synes jeg har rimelig godt styr på hvad jeg skal have og hvad jeg ikke skal have. :)

Erfaring

Før sommerferien trænede jeg i omkring 3 måneder. Men så skulle jeg pludselig på ferie, og starte på gymnasiet osv. Så havde ikke rigtigt tid. Men nu har jeg tid igen :) Er startet i et nyt fitness center (FitnessDK), men kan ærlig talt ikke lide stedet. Synes der nogle ting der mangler.

Hvis det er muligt har jeg tænkt på at starte I LiVK (læs: Lillerød Vægtløftningsklub). Men det må tiden jo vise.

Mvh Gunni :ninja4:
Sidst rettet af Gunni 14. mar 2010, 15:32, rettet i alt 10 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sluttede lige aftenen af med at spise 150 gram Fromage frais da jeg har hørt det virker lidt ala Kassein. (Og så er det også nogle ekstra kalorier) + et glas vand.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



welcome welcome og tillykke med loggen gunni :D også på tiden du fik den lavet herinde ^^ Godt at se du er kommet efter kosten.. Men er det ikke tidligt at begynde på et HST? eller er du begyndt at stacke ved de forskellige øvelser?
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



10-09-07

Bare en smule cardio i dag til idræt, men ellers ikke noget, da jeg har haft lidt travlt. :evil:
Sidst rettet af Gunni 14. sep 2007, 17:25, rettet i alt 1 gang.
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



schulz skrev:welcome welcome og tillykke med loggen gunni :D også på tiden du fik den lavet herinde ^^ Godt at se du er kommet efter kosten.. Men er det ikke tidligt at begynde på et HST? eller er du begyndt at stacke ved de forskellige øvelser?


Hej Schulz og tak skal du have. :D Regner med at blive lige så stor som dig om et års tid! :P

Tjo, det kan godt være det er lidt tidligt, men jeg spurgte herinde, og de sagde jeg sagtens kunne begynde på det :) Jeg har øvet teknikken i alle øvelserne hvis det er det du mener, så tror godt jeg kan klare det.
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tillykke med loggen :).

Nice at have en sådan nogelunde på samme niveau at følge med i :).


Det skulle vel ikke være muligt at få nogle pics af formen som den er nu ? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 311
Tilmeldt: 7. aug 2007, 16:57
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Exerzice
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 30.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Har taget nogle billeder, men der er næsten ikke noget at se. Så havde bare tænkt mig at tage nogle nye billeder om 6 måneder, og så i kunne sammenligne :)

Og tak for velkomsten forresten :) Vil også følge med i din.
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hehe det er også forståeligt nok :D.

Glæder mig til at se din fremgang om 6 måneder så ! :twisted: :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 311
Tilmeldt: 7. aug 2007, 16:57
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Exerzice
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 30.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



W skrev:Hehe det er også forståeligt nok :D.

Glæder mig til at se din fremgang om 6 måneder så ! :twisted: :)


Og i lige måde. Også nogle fine løft du tager vil jeg mene! Så er det bare at få spist ordentligt og så skal der nok være sket noget om 6 måneder =)
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gunni skrev:
W skrev:Hehe det er også forståeligt nok :D.

Glæder mig til at se din fremgang om 6 måneder så ! :twisted: :)


Og i lige måde. Også nogle fine løft du tager vil jeg mene! Så er det bare at få spist ordentligt og så skal der nok være sket noget om 6 måneder =)


Mange tak, og ja kosten og bajerne er min virkelig svage side, håber ikke du også har en tendens til bajere og junkfood, for så kommer man fandme ikke langt. Kender jeg alt til #-o
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 311
Tilmeldt: 7. aug 2007, 16:57
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Exerzice
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 30.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Har besluttet mig for ikke at drikke 800 genstande hver weekend også. Må blive hver anden weekend :P Men, synes ikke jeg har spist nok i dag. Må hellere lige tage mig sammen og spise igennem resten af dagen.
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gunni skrev:Har besluttet mig for ikke at drikke 800 genstande hver weekend også. Må blive hver anden weekend :P Men, synes ikke jeg har spist nok i dag. Må hellere lige tage mig sammen og spise igennem resten af dagen.



Lyder sku fornuftigt :D.

og ja æd æd æd æd som en besat ! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 311
Tilmeldt: 7. aug 2007, 16:57
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Exerzice
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 30.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



W skrev:
Gunni skrev:Har besluttet mig for ikke at drikke 800 genstande hver weekend også. Må blive hver anden weekend :P Men, synes ikke jeg har spist nok i dag. Må hellere lige tage mig sammen og spise igennem resten af dagen.



Lyder sku fornuftigt :D.

og ja æd æd æd æd som en besat ! :D


Vi har sådan noget middag noget i dag for nogle gæster, og har lige været ude og spise hurtigt. Skovlede i mig og det blev til rimelig meget. Spiste følgende:

100 ml suppe (som forret)
250g ris
200 g oksekød (Mættet fedtsyre, damn)
ca 200 gram af sådan noget grøntsags noget der har været i ovnen
og ca 75 g tunsalat ved siden af.

Nu venter jeg på frugtsalaten, som også vil bringe nogle kalorier ind =)
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



12-09-07

Simpelthen en SUPER træningsdag i dag. I dag skulle der testes 5 rm's og jeg blev godt nok overrasket.

Har på min profil skrevet at min 1 rm er på: 65 (død) 60 (squat) 50 (bænk). Tog i midlertidigt meget fejl.

Squat:

1x5 @ 35 kg
1x5 @ 45 kg
1x5 @ 55 kg
1x5 @ 60 kg!! (kunne nok godt have taget 65) hvilket er PR!

Dødløft:

1x5 @ 35 kg
1x5 @ 55 kg
1x5 @ 75 kg!!!!! (Har aldrig været så stolt :P)

Military:

1x5 @ 35 kg (Ville bare lige prøve min 5 rm ud her)

BOR:

3x8 @ 35 kg (går ud fra min 5 rm er 40 kg)

Incline BP:

1x5 @ 40 kg
2x5 @ 45 kg (går så ud fra min 5 rm her er 50)

Pulldown:


1x5 @ 45 kg

DB Curls:

1x5 @ 12 kg (hver arm)

Crunches:


3x12 @ BW

Simpelthen bare great med de løft. Var dog også ret smadret efter Dødløft især! Skal siges at alle mine løft som jeg har taget 5 reps i er PR's. En anden ting som jeg synes er super nice er at jeg har trænet i omkring 1 uge nu. Jeg havde holdt en 4 måneders pause, og før pausen havde jeg så trænet i omkring 3 måneder. Synes det ser rigtigt godt ud :D

Vægt: 62.5kg (fremskridt på 0.5kg i denne uge)
Sidst rettet af Gunni 14. sep 2007, 17:24, rettet i alt 2 gange.
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billeder kommer senere i dag.
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gunni skrev:Dødløft:

1x5 @ 35 kg
1x5 @ 55 kg
1x5 @ 75 kg!!!!! (Har aldrig været så stolt :P)


Det kan du skam også godt være :) Det er ikke en hel slem dødløf'.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Misterhamper skrev:
Gunni skrev:Dødløft:

1x5 @ 35 kg
1x5 @ 55 kg
1x5 @ 75 kg!!!!! (Har aldrig været så stolt :P)


Det kan du skam også godt være :) Det er ikke en hel slem dødløf'.


Kan stadig godt mærke at jeg har arbejdet med ryggen i dag :) Men mange tak =)
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Og så lige en video af mit idol! Den her video har jeg set omkring 1000 gange nu, og i har nok også allerede set den :P



Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede må tages en anden dag, da jeg ikke har nogen til at tage billederne.
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Synes stadigt jeg har lidt ondt i ryggen efter gårsdagens dødløft :/ Håber det går over i morgen. Vil også træne lidt lettere i morgen.

HST begynder på mandag.
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



14-9-07

Dagens træning blev bare til noget lalle noget. :)
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fed log og gode løft da!
Venter spændt på træning og billeder på mandag :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3716
Tilmeldt: 5. mar 2006, 00:27
Geografisk sted: Storkøbenhavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bjørnen skrev:Fed log og gode løft da!
Venter spændt på træning og billeder på mandag :wink:


Mange tak :) Jamen altså, billeder og træning vil du i hvert fald få på mandag! Men der ikk meget at se på billederne endnu! Men om ikke så lang tid skal der nok være sket noget :D
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dumme dumme mig. Var pisse fuld igår, og fik heller ikke rigtigt nok at spise. Men forfanden hvor havde jeg det sjovt :P

Må bare hente de tabte kalorier ind i dag, hvor det er weekend, så jeg kan spise heeeele dagen. Og der er massere af mad til mig, mine forældre holder Ramadan lige pt, såeh :D
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gunni skrev:Dumme dumme mig. Var pisse fuld igår, og fik heller ikke rigtigt nok at spise. Men forfanden hvor havde jeg det sjovt :P

Må bare hente de tabte kalorier ind i dag, hvor det er weekend, så jeg kan spise heeeele dagen. Og der er massere af mad til mig, mine forældre holder Ramadan lige pt, såeh :D


Tager det i mig igen. Det er umuligt at få noget ordentligt føde, da der intet er i køleskabet næsten. De gider ikke købe ind, da de nærmest spiser hos venner hver dag (sådan noget man gør, hvor man bliver inviteret til at spise "aftenmåltidet" hos venner). Så jeg lever stortset af havregrød og hvad jeg nu ellers kan finde :(

Morgenmåltid:

1 glas vand
1 glas mælk
225 g havregrød

Og bagefter snupper jeg lige et glas grøn the :)
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bare bliv ved med at kratte i så skal du nok tage noget LBM på :twisted:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Bare bliv ved med at kratte i så skal du nok tage noget LBM på :twisted:


Prøver ihærdigt! :P
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Overvejer lidt at udskyde mit HST med en uge, og så bare holde en pause denne uge. Er simpelthen alt for smadret.
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hva, har du ikke glemt decon eller deload inden påbegyndt HST..?
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



Sniper skrev:Hva, har du ikke glemt decon eller deload inden påbegyndt HST..?


Ja tænkte over det her igår om det egentlig ikke er meningen man lige holder en pause inden man går i gang? I så fald så er der ikke mere træning i denne uge. Er også ved at være godt og grundigt ristet, har ret ondt i mine knæ lige nu :S
Profit before people!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 31. aug 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster