Hey folkens..

Jeg er en fyr på 16, som er ganske ny inden for 'styrketrænings-faget'.
på nuværende tidspunkt synes jeg, jeg har for meget fedt på kroppen især ved 'Bryster,' hofter og ben. og generelt bare slappe arme osv.
Jeg er itvivl om hvordan jeg skal gribe min træning an, hvilken slags kostplan jeg skal følge - om jeg 'bare' skal træne, eller jeg samtidig også skal tabe mig? (evt. nogle der kan linke en god kostplan jeg kan tage noget inspiration fra)?
(jeg er ca 1,79 høj, vejer 67,3 kilo og har en fedtprocent på 10,9).

Jeg regner med at bestille noget Whey proteinpulver + noget kreatin, da jeg ikke får nok via min kost pt. (ved godt det ikke er mirakel-middel)!

Jeg er mest bange for at få en 'klam krop' hvis jeg bare træner og får bygget større muskelmasse, selvom jeg synes jeg har for meget fedt på kroppen?

Evt- andre ting der er gode at vide?

http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Det kan nok hjælpe med nogle af spørgsmålene

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

det lyder som om du mangler at have styr på nogle af de basale ting, læs denne fil igennem, den vil svare på mange af de spørgsmål du stiller

Det kan godt være lidt uoverskueligt lige når man starter, da man kan læse tusinde forskellige ting og der er et hav af artikler osv. Mit råd er derfor at du skal følge det link der er postet af Pallen. Fokusere på kost først og fremmeste, du skal måske læse det igennem 5-10 gange, men hvis det er det der skal til så gør det, da det er utroligt vigtigt for at du får noget ud af din træning. Derefter find dig et ordenligt træningsprogram, vil helt klart foreslå dig at du finder et der er lavet og gennemprøvet af andre, du kan finde dem i artikel arkivet, inden du begynder at sammensætte dit eget, det kan du evt gør når du har fået lidt mere styr på tingene. Kosttilskud er fint nok, men du bør jo nok sætte dig lidt ind i hvad de forskellige ting er og gør før du bestiller dem, men igen dette er noget du kan bruge tid på efter du har sat dig ind i kost og træning.

Og til sidst så har jeg meget svært ved at se hvordan du kan have meget fedt på kroppen med de stats, de minder om min egen bror på 15 som er meget tynd, få du heller det ud af dit hovedet med det samme. Men læs, læs og så læs(vi taler timer ikke minutter) noget mere og så er jeg sikker på du har en masse spørgsmål som du nok skal få hjælp med hvis folk kan se at du selv har brug tid på det

Spis; masser af kød, salat og frugt. Lær teknikkerne i de forskellige øvelser, og begynd at løfte HEAVY.

Jeg er mest bange for at få en 'klam krop' hvis jeg bare træner og får bygget større muskelmasse, selvom jeg synes jeg har for meget fedt på kroppen?

Man får ikke lige pludselig en "klam" krop. Træning mod drømmeformen er en langvarig proces, hvor du kan følge din proces uge for uge og altid kan justere løbende, hvis du synes din fedtprocent bliver for høj.