Haak´s træning :-)

Hvad med et billede af stængerne?

Nders skrev:Hvad med et billede af stængerne?

Ville ønske jeg havde en god undskyldning, men begyndte først at træne ben for et halvt år siden ca, så de virkelig bagefter, forhen var min træning fokuseret på hurtighed og bokserelateret træning, men kan godt smide et op så du kan få et billigt grin af storke benene

Dagens træning stod på ben, nak og skulder ....

Ramte 150 kg squat idag, så det går stille fremad

kære dagbog...

Igår stod den på bryst og triceps.

Decline bench press
8x140kg

Bænkpres
6x130kg

dips
8xBW+40kg

hej dagbog, idag står træningen på en god omgang ryg og biceps, måske en gang mave, selvom den ikk er meget for det :-)

Målet idag er at ramme de 200kg dødløft, hvis jeg ikk rammer det, vil jeg straffe min krop med en god omgang fritter og burger og trøstespise slik i aften .

så ramte jeg de 200kg dødløft :-)

kære dagbog, idag står den på stænger og nakke/skulder, hvor målet er 160kg skvat :-)

14-3-2012 Before you ask!! how much does it look like im benchpressing ???

14-3-2012

Solid dødløft du holder dig. Det er da ret heftigt efter kun 6 mdr. træning.

MortenFF skrev:Solid dødløft du holder dig. Det er da ret heftigt efter kun 6 mdr. træning.

6mdr seriøst træning, har sådan set trænet med pauser siden 2004

Haak skrev:så ramte jeg de 200kg dødløft :-)

Tillykke

Hvorfor logger du ikke din træning?

Jeg ved sgu godt, du ikke kun har trænet i seks måneder. Men hvad angår bentøjet, så nævner du selv, at du først rigtig er begyndt for 6 mdr. siden. Så det er ret godt gået. Muscle memory måske?

jamand skrev:
Haak skrev:så ramte jeg de 200kg dødløft :-)

Tillykke

Hvorfor logger du ikke din træning?

Jeg kan ikk huske hvad alle øvelserne hedder :oops:

og det jeg holder mig mest updated i er dødløft, squat og bænkpres

MortenFF skrev:Jeg ved sgu godt, du ikke kun har trænet i seks måneder. Men hvad angår bentøjet, så nævner du selv, at du først rigtig er begyndt for 6 mdr. siden. Så det er ret godt gået. Muscle memory måske?

tja ved ikk hvad man kan kalde det, har altid været stærk af min bette størrelse, og altid haft nemt ved at komme over 100kg bænk f.eks
tror måske det har noget at gøre med al den træning siden jeg var helt lille, karate, brydning, boksning, muay thai, mma osv. det må have givet mig en god grund styrke.

Kære dagbogslog..
Idag kom jeg over 82kg, jeg har længe stået stille mellem 79 og 81 svingende siden slutningen af januar.
men morgenvægten siger nu 82,3.
måske er det muskelmasse, men kan os være det var gårsdagens afstraffelse i form af en kebabmix.. svært at holde sig fra det, når man har glemt at handle ind og grillen ligger 100 meter væk :$

Kære dagbog, idag siger vægten 82,5

Idag stod den på ryg, biceps og så en tur til yoga.

Dødløft:
12x60kg
8x100kg
8x130kg
6x160kg
3x180kg
1x190kg
1x200kg

Haak skrev:Kære dagbogslog..
Idag kom jeg over 82kg, jeg har længe stået stille mellem 79 og 81 svingende siden slutningen af januar.
men morgenvægten siger nu 82,3.
måske er det muskelmasse, men kan os være det var gårsdagens afstraffelse i form af en kebabmix.. svært at holde sig fra det, når man har glemt at handle ind og grillen ligger 100 meter væk :$
Picture0121.jpg

OMG! It looks delicious!

MortenFF skrev:
Haak skrev:Kære dagbogslog..
Idag kom jeg over 82kg, jeg har længe stået stille mellem 79 og 81 svingende siden slutningen af januar.
men morgenvægten siger nu 82,3.
måske er det muskelmasse, men kan os være det var gårsdagens afstraffelse i form af en kebabmix.. svært at holde sig fra det, når man har glemt at handle ind og grillen ligger 100 meter væk :$
Picture0121.jpg

OMG! It looks delicious!

Det guf

har hørt at kroppen skal chokeres med noget junk indimellem, så det gør jeg hver dag

Yes siiiir BIIIIIIGG GUUUUUNNSSSS !!!!!!

stille og roligt går det hen imod en sommerform :-)

Haak skrev:
260312.png

stille og roligt går det hen imod en sommerform :-)

SOLIDT! Du er godt på vej!

Fuck han har nogle klamme guns ham på den første video. BVADR!

Kære dagbog....
Igår stod den på ryg, biceps og en times yoga.
Jeg er blevet lidt halvsyg, så mine løft var lort, træningen var lort og yoga var fucking hårdt for min ultra stive krop.
Tager revanche i aften og giver den fuld gas .-)

Sådan god form! :thumpup:

MortenFF skrev:
Haak skrev:
260312.png

stille og roligt går det hen imod en sommerform :-)

SOLIDT! Du er godt på vej!

Fuck han har nogle klamme guns ham på den første video. BVADR!

Tak, ja det går stille fremad :-)

Ja ser da voll klamt ud med det synthol der :-)

jamand skrev:Sådan god form!

Tak

Har leget lidt i paint med et gammelt billede og et af de lidt nyere

der er omkring 10-15kg forskel, første er jeg en gå i byen druk fyr der engang var i god form og det andet er når træningen bliver taget seriøst og uden druk :-)

idag stod træningen på bryst, triceps og inspireret af MortenFF, lossede jeg mig selv i røven og fik trænet mave :dance:

Til bænkpress havde cirkeltræningstøserne stjålet mine vægtskiver, så kunne max komme på 120kg, men ellers en okay træning :-)

dagens sang.

Haak skrev:idag stod træningen på bryst, triceps og inspireret af MortenFF, lossede jeg mig selv i røven og fik trænet mave

Til bænkpress havde cirkeltræningstøserne stjålet mine vægtskiver, så kunne max komme på 120kg, men ellers en okay træning :-)

Pure love

Haak´s træning :-)

Brugere online