Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1209
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1206

Følg bodybuilding.dk på

Halt, cut, fedtprocent

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





tjah prøv a give din kammerat et seriøst træningsprogram i 3-4 måneder så ligger han da på 90 kg i max, hvis det kan gøre det
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 91
Tilmeldt: 17. nov 2006, 15:46
Geografisk sted: skive
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



assi272 skrev:
holstc skrev:
assi272 skrev:Har spist hvad jeg ville, så seriøsitet er først kommet inde for den sidste måned.
Mine Kamrats løber rundt med under 30 cm arme, så ingen tvivl om at jeg ser trænet ud, hvis jeg nu stillede mig op ved siden af en der ikke træner.
Men ellers fint med kritik, forstår dog ikke helt det med squatene.

Så er det jo klart, at du ikke er større. Bulk i en 6 måneders tid med 200-300 kcal dagligt overskud. Det tror jeg, at vil passe dig godt.


Igen har ikke lyst til at være større :)
- På nær mit halt...
Har en ven jeg fik med op og træne i dag, han spiller håndbold normalt, han bænkede 60 kg 1rm

Og? Jeg bænkede 25 kg, den dag jeg bænkede for første gang.

60 kg som 1rm første gang han træner... det er faktisk flot. Jeg tror, at han på en uge, ville kunne bænke 75-85 kg.. Folk undervurderer, hvor meget balance og teknik spiller ind. På under 4 måneder, vil han kunne overhale dig med +50 kg sammenlagt i dødløft og bænkpres, hvis han æder ordentlig, træner ordentlig etc..

Mht. at du ikke vil være større - Hvad laver du på et forum som dette, hvis ikke du vil være større? Du ligner jo en utrænet 14-årig. Come on man...
Dette er måske noget for dig: http://ana-univers.webs.com/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



assi272 skrev:
holstc skrev:
assi272 skrev:Har spist hvad jeg ville, så seriøsitet er først kommet inde for den sidste måned.
Mine Kamrats løber rundt med under 30 cm arme, så ingen tvivl om at jeg ser trænet ud, hvis jeg nu stillede mig op ved siden af en der ikke træner.
Men ellers fint med kritik, forstår dog ikke helt det med squatene.

Så er det jo klart, at du ikke er større. Bulk i en 6 måneders tid med 200-300 kcal dagligt overskud. Det tror jeg, at vil passe dig godt.


Igen har ikke lyst til at være større :)
- På nær mit halt...
Har en ven jeg fik med op og træne i dag, han spiller håndbold normalt, han bænkede 60 kg 1rm

hvordan vil du få de muskler der er bag ud til at følge med de andre muskler?
Undskyld hvis jeg spørger dumt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



assi272 skrev:
holstc skrev:
assi272 skrev:Har spist hvad jeg ville, så seriøsitet er først kommet inde for den sidste måned.
Mine Kamrats løber rundt med under 30 cm arme, så ingen tvivl om at jeg ser trænet ud, hvis jeg nu stillede mig op ved siden af en der ikke træner.
Men ellers fint med kritik, forstår dog ikke helt det med squatene.

Så er det jo klart, at du ikke er større. Bulk i en 6 måneders tid med 200-300 kcal dagligt overskud. Det tror jeg, at vil passe dig godt.


Igen har ikke lyst til at være større :)
- På nær mit halt...
Har en ven jeg fik med op og træne i dag, han spiller håndbold normalt, han bænkede 60 kg 1rm


Mærkeligt argument - det gør jo ikke dig mindre tynd at din ven kun bænker 60 kg...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 467
Tilmeldt: 5. nov 2011, 19:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det vidst fordi i ikke har noget at sammenligne med, min træning har altid været af lyst og ikke for at opnå et mål.
Hvis man stillede en gennemsnitlig dreng på min alder op ved siden af mig, ville man tydeligt kunne se forskel.

Helt sikker jeg kunne opnå resultater hurtigere, men igen det er ikke mit mål, da jeg træner efter det mere "atletiske look".
Og har trænet mma det sidste års tid, så bulk har været meget svært da det er fire træninger om ugen, med meget konditions træning.
Got shot be a hunter, he thought I was a beast!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 139
Tilmeldt: 23. jan 2011, 21:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



assi272 skrev:Det vidst fordi i ikke har noget at sammenligne med, min træning har altid været af lyst og ikke for at opnå et mål.
Hvis man stillede en gennemsnitlig dreng på min alder op ved siden af mig, ville man tydeligt kunne se forskel.

Helt sikker jeg kunne opnå resultater hurtigere, men igen det er ikke mit mål, da jeg træner efter det mere "atletiske look".
Og har trænet mma det sidste års tid, så bulk har været meget svært da det er fire træninger om ugen, med meget konditions træning.

Du ser jo netop ikke atletisk ud, du ser tynd ud. Har du ikke forstået det?
Bare fordi dine arme er større end gennemsnittet, er resten af din krop skam ikke. Du har et fladt bryst, en forfærdelig rygudvikling, dine ben lider sikkert under det samme. Næsten alle kommentarene har prøvet at fortælle dig, at du ikke er så stor, som du tror.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



holstc skrev:
assi272 skrev:Det vidst fordi i ikke har noget at sammenligne med, min træning har altid været af lyst og ikke for at opnå et mål.
Hvis man stillede en gennemsnitlig dreng på min alder op ved siden af mig, ville man tydeligt kunne se forskel.

Helt sikker jeg kunne opnå resultater hurtigere, men igen det er ikke mit mål, da jeg træner efter det mere "atletiske look".
Og har trænet mma det sidste års tid, så bulk har været meget svært da det er fire træninger om ugen, med meget konditions træning.

Du ser jo netop ikke atletisk ud, du ser tynd ud. Har du ikke forstået det?
Bare fordi dine arme er større end gennemsnittet, er resten af din krop skam ikke. Du har et fladt bryst, en forfærdelig rygudvikling, dine ben lider sikkert under det samme. Næsten alle kommentarene har prøvet at fortælle dig, at du ikke er så stor, som du tror.


Svært når man ofte for det modsatte at vide. -sikkert fordi i sammenligner jer med jer selv
Got shot be a hunter, he thought I was a beast!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 139
Tilmeldt: 23. jan 2011, 21:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



assi272 skrev:
holstc skrev:
assi272 skrev:Det vidst fordi i ikke har noget at sammenligne med, min træning har altid været af lyst og ikke for at opnå et mål.
Hvis man stillede en gennemsnitlig dreng på min alder op ved siden af mig, ville man tydeligt kunne se forskel.

Helt sikker jeg kunne opnå resultater hurtigere, men igen det er ikke mit mål, da jeg træner efter det mere "atletiske look".
Og har trænet mma det sidste års tid, så bulk har været meget svært da det er fire træninger om ugen, med meget konditions træning.

Du ser jo netop ikke atletisk ud, du ser tynd ud. Har du ikke forstået det?
Bare fordi dine arme er større end gennemsnittet, er resten af din krop skam ikke. Du har et fladt bryst, en forfærdelig rygudvikling, dine ben lider sikkert under det samme. Næsten alle kommentarene har prøvet at fortælle dig, at du ikke er så stor, som du tror.


Svært når man ofte for det modsatte at vide, har tilmed fået at vide jeg så for står ud... -sikkert fordi i sammenligner jer med jer selv
Got shot be a hunter, he thought I was a beast!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 139
Tilmeldt: 23. jan 2011, 21:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster