Hamper-loggen

det var da en dælens til styrke du render rundt med =D>

har du nogen 1 rm pr's? de må da være grusomme :twisted:

patrick230 skrev:det var da en dælens til styrke du render rundt med

har du nogen 1 rm pr's? de må da være grusomme

Tak men har stadig et stykke vej igen

din er heller ikke værst efter et par måneder

Kører ikke de 3 store, og gider generelt set ikke teste max i mine løft, da jeg synes det er spild af tid for mig. Det eneste der betyder noget er at styrken stiger i omkring 5-15 rep-rangen for mig.

Misterhamper skrev:
patrick230 skrev:det var da en dælens til styrke du render rundt med

har du nogen 1 rm pr's? de må da være grusomme

Tak men har stadig et stykke vej igen din er heller ikke værst efter et par måneder

Kører ikke de 3 store, og gider generelt set ikke teste max i mine løft, da jeg synes det er spild af tid for mig. Det eneste der betyder noget er at styrken stiger i omkring 5-15 rep-rangen for mig.

bb stil FTW :mrgreen:

PR idag i
T-Bar Rows / Corner Rows med smal greb med hel fin teknik
13x140 kg (inkl stang)

Så var jeg os ristet resten af træningen

Hva så Hamper, din gamle røver :mrgreen:

Virkelig fed form du har fået dig siden sidst jeg så, det kan du godt være stolt af! Hvor meget vejer du efterhånden?

Vh

Så fik jeg kørt DB siddende skulderpres med 45'erne som jeg lovede
Og fik 9-10 reps :dance1:

ikke med lockout ligefrem, dog helt ned
Næste sæt fik jeg dog kun 7 reps.

Gunni skrev:Hva så Hamper, din gamle røver

Virkelig fed form du har fået dig siden sidst jeg så, det kan du godt være stolt af! Hvor meget vejer du efterhånden?

Hey gunni, din gentleman
Tak

bærer den os stolt på mig hver dag
Ved det faktisk ikke, vejer mig næsten aldrig, men er blevet lidt størrere end da jeg vejede 110 men ved det ikke

Tillykke med de 45kg i DB skulderpres =D>

du er virkelig stærk knægt

og ond form du har på dit billede =D>

Patsche skrev:Tillykke med de 45kg i DB skulderpres du er virkelig stærk knægt og ond form du har på dit billede

Mange tak

Er os selv ret godt tilfreds, må jeg sige. Men nu må jeg vel til at arbejde mig op på 15 gentagelser eller sådan noget eller køre en anden øvelse, for de har ikk tungere håndvægte

Hvor er mine 30x45 dumbbell skulderpres

?

schulz skrev:Hvor er mine 30x45 dumbbell skulderpres ?

De ligger et sted ude i fremtiden, men en dag kommer de nok :hihi:

Skal vi se hvem der kommer først?

Tillykke med PR. God træning.,

Misterhamper skrev:'Ask any bodybuilder, any real bodybuilder. It doesn't matter if you grow by an inch or a metre; growing's growing'

Så prøvede jeg BB Rows idag, efter mine tunge pullups, og det blev til
15x130 kg med fin teknik
12x140 kg med fin teknik
og 6x150 med mindre fin teknik
Med bælte og straps :mrgreen:

Jeg tror jeg skal til at køre den fremover, den var ret god. Det er gud ved hvor længe siden jeg har kørt den, så der kan nok godt komme lidt ekstra reps på næste gang måske - især hvis jeg kører den som første øvelse.

Misterhamper skrev:Så prøvede jeg BB Rows idag, efter mine tunge pullups, og det blev til
15x130 kg med fin teknik
12x140 kg med fin teknik
og 6x150 med mindre fin teknik
Med bælte og straps

Jeg tror jeg skal til at køre den fremover, den var ret god. Det er gud ved hvor længe siden jeg har kørt den, så der kan nok godt komme lidt ekstra reps på næste gang måske - især hvis jeg kører den som første øvelse.

Hvordan er kroppens fremadhældning, når du træner den øvelse?

Skull and bones skrev:Hvordan er kroppens fremadhældning, når du træner den øvelse?

Ved 130-140erne stod jeg lidt under 90 grader og brugte næsten ikke benene.
Ved 150erne var jeg vidst ved 90 grader og brugte benene en lille smule

Men teknik>kilo i mine øjne

Misterhamper skrev:
Skull and bones skrev:Hvordan er kroppens fremadhældning, når du træner den øvelse?

Ved 130-140erne stod jeg lidt under 90 grader og brugte næsten ikke benene.
Ved 150erne var jeg vidst ved 90 grader og brugte benene en lille smule

Men teknik>kilo i mine øjne

Det er vildt.

Skull and bones skrev:Det er vildt.

Tak

hold kæft nogle løft du fyrer af!! men vil se billeder, du må jo være kæmpe..

Quistgaard skrev:hold kæft nogle løft du fyrer af!! men vil se billeder, du må jo være kæmpe..

Takker!
Der er et billed ude i siden <<< det er dog lidt gammelt og uden pump, men der kommer nok nogen nye om noget tid engang. :hihi:

Misterhamper skrev:
Quistgaard skrev:hold kæft nogle løft du fyrer af!! men vil se billeder, du må jo være kæmpe..

Takker!
Der er et billed ude i siden <<< det er dog lidt gammelt og uden pump, men der kommer nok nogen nye om noget tid engang.

De billeder må gerne komme snart.. Vil godt se hvordan sådan et monster ser ud :mrgreen:

Så blev min arm målt for sjov ude på arbejd.
Det var dog gennem hættetrøje, men den sagde 51 cm helt kold
Rundt om halsen var jeg 41 cm, og håndleddene var 18 cm mener jeg og anklerne 27.

Er du kun 41cm om halsen???

Fatboy skrev:Er du kun 41cm om halsen???

Jep åbenbart. Min tyrenakke er godt stor, men selve halsen er kun en smule over middel.
Men jeg synes egentlig det er fair nok, jeg synes ikke det ser så godt ud med en mega stor hals

Ved du hvor stor du er rundt om a hals?

I øjeblikket siger den nok 40cm (jeg kan lige måle den), men da jeg trænede var den vel 42-43cm, afslappet vel og mærke.

Tog lige et rygpic for sjov, helt kold.

Det iPhone kamera pisser mig dog af, der er nada selvudløser så det blev ikke ligefrem til nogen posering

Du er s.. en stor gut Hamper :strong:

Du grande!

Tak

BodyBlom skrev:Det ser fandme godt ud Hamper Der er sket noget siden sidst
Kunne være fedt hvis vi kunne få en front double biceps og en latspread på

Tak
Ja det ser ud til at det hele er vokset ret godt siden sidst!

Jeg kan ikke tage latspread-pics hvis jeg selv skal holde kameraet. Men jeg tror om et par måneder så kommer der nogen ordenlige billeder. Så må jeg lige spørge nogen om de vil ta dem, og måske os hjælpe med at smøre mig ind i babylotion og protan :gay:

Bulking for life!

Tog os lige et pic af mine ben! Ingen pump. De måler vidst 70, men jeg ved det ikke, er godt nok længe siden jeg sidst målte dem

Hamper-loggen

Brugere online