Hamrende newb og har brug for hjælp

Hej kære brugere, jeg er 22 år gammel, er 182 cm og vejer 76-77 kg.
Det først nu jeg har lavet en bruger her inde men stadig dog fulgt med på sidelinjen, dog føler jeg at der er så meget jeg burde have lært men vil hellere sige jeg har kun forvirret mig selv i at bladre rundt for at finde de rigtige ting.
Grunden til jeg skriver er at jeg kunne virkelig godt tænke mig jeres hjælp til en kostplan, vil gerne blive større og stærkere ](*,)

.

Håber folk kan og selvfølgelig vil hjælpe.
En tons gange tak på forhånd.
Mvh Aleksander

Ov, PS: Jeg kører efter Bill starr's 5x5 program og har tænkt mig at købe whey protein pulver ( Ret mig hvis jeg er helt gal på den )

læs nogle artikler om kost

Velkommen til! Jeg vil råde dig til, at læse hele newbies-helpfile-edit-2-t39845.html når du så har gjort det kan du evt. lave et nyt emne, hvis du har nogle spørgsmål.

CaliWali skrev:Velkommen til! Jeg vil råde dig til, at læse hele newbies-helpfile-edit-2-t39845.html når du så har gjort det kan du evt. lave et nyt emne, hvis du har nogle spørgsmål.

Mange tak Cali

will do.

Hamrende newb og har brug for hjælp

Brugere online