Handboll hinsidan

Tillykke med sejren

Sgu flot! Er det på stregen du fører dig frem? Kan ikke huske det. Gigantium er et forfærdeligt kedeligt sted at se håndbold - lyder forsvinder ud bag ved tribunerne.

Gaden er også et forfærdeligt sted :mrgreen:

8800 skrev:Tillykke med sejren Sgu flot! Er det på stregen du fører dig frem? Kan ikke huske det. Gigantium er et forfærdeligt kedeligt sted at se håndbold - lyder forsvinder ud bag ved tribunerne.

Gaden er også et forfærdeligt sted

Jep jep, det er på stregen at jeg huserer

Det var ikke så galt som jeg husker det, men jeg har så også prøvet at spille der med 23 tilskuere :lol:

Jeg kan dog forestille mig, at der er tryk på inde i ishockey-arenaen..

så absolut, så absolut :mrgreen:

One Man Army skrev:
8800 skrev:Tillykke med sejren Sgu flot! Er det på stregen du fører dig frem? Kan ikke huske det. Gigantium er et forfærdeligt kedeligt sted at se håndbold - lyder forsvinder ud bag ved tribunerne.

Gaden er også et forfærdeligt sted

Jep jep, det er på stregen at jeg huserer

Det var ikke så galt som jeg husker det, men jeg har så også prøvet at spille der med 23 tilskuere Jeg kan dog forestille mig, at der er tryk på inde i ishockey-arenaen..

så absolut, så absolut

Ahh så er det Kim du battler med. Han er en ordentlig dreng.

23 tilskuere fylder ikke "møj"

Ja arenaen skúlle være sygt fedt.

8800 skrev:
One Man Army skrev:
8800 skrev:Tillykke med sejren Sgu flot! Er det på stregen du fører dig frem? Kan ikke huske det. Gigantium er et forfærdeligt kedeligt sted at se håndbold - lyder forsvinder ud bag ved tribunerne.

Gaden er også et forfærdeligt sted

Jep jep, det er på stregen at jeg huserer

Det var ikke så galt som jeg husker det, men jeg har så også prøvet at spille der med 23 tilskuere Jeg kan dog forestille mig, at der er tryk på inde i ishockey-arenaen..

så absolut, så absolut

Ahh så er det Kim du battler med. Han er en ordentlig dreng.

23 tilskuere fylder ikke "møj" Ja arenaen skúlle være sygt fedt.

Ja det er nogle forfærdelig lange arme han render rundt med

solmand skrev:
One Man Army skrev:
solmand skrev:Mindre dødløft mere farmerwalking! med video tak

Når du konsekvent begynder, at skrive benpres om benpres og siddende skulderpres om siddende skulderpres, så kommer der en video

Jeg laver ikke benpres i min træning.. heller ikke siddende skulderpres. Jeg laver slæde og siddende military, det ville jo være dumt og forvirrende at kalde øvelserne noget andet end det de hedder

Så får du ikke nogen video, Basta

Dagens træning

Tabata
1 protokol på crosstrainer

Snatch
3x40 kg
3x50 kg
3x60 kg

Safety Bar Box Squat
8x60 kg
6x100 kg
4x4x120 kg

Pullover
15x16 kg
15x18,5 kg
15x21 kg

Kørt noget forsigtigt i dag.

GHR
10xBW
3x8xsort band

Reverse crunch
3x12

SS

Side planke
3x30 sek

Sen aftentræning efter lang dag i skole. Det bliver også en lang dag i morgen, hvor vi har Viborg om aftenen.

Squat jumps
5x8x50 kg

SS

Plyo push-ups
5x4

Swing resisted
4x12x16 kg + sort band

SS

Situp m. medicin bold kast
4x12

Rotation mod band
5x4

GUNZ

Lokalopgør!

Du træner pænt når man tænker på du er håndboldspiller, da i jo genrelt træner forfærdeligt :mrgreen:

Lokalopgør!

Du træner pænt når man tænker på du er håndboldspiller, da i jo genrelt træner forfærdeligt :mrgreen:

HAHA

Jeg skal lige huske at sige, at jeg også skal til at træne quarter squats :mrgreen:

Dagens træning

Hammer curls
4x12x18,5 kg

Lateral raise
12x12 kg
3x12x13,5 kg

SS

Back flyes
12x12 kg
3x12x13,5 kg

En arm db press
15x26 kg
15x23,5 kg

Cable row
12x25 kg
3x12x40 kg

GHR
38xBW
25xBW
28xBW

SS

Back extension
20xBW
15xBW
15xBW

Kamp mod Viborg
Vi taber 28-24 i en kamp, hvor det, set over hele kampen, ikke er ufortjent at Viborg vinder. Vi taber 5-0 i de sidste 6 minutter af 1. halvleg og får som sædvanligt kæmpet os op i 2. halvleg. Vi kommer på minus 1 et par gange, men får aldrig udlignet. Allan Damgaard laver forskellen til sidst, hvor han var den eneste bagspiller vi ikke fik styr på. Vi har egentlig momentum til sidst, men som sagt så får Allen scoret nogle vigtige mål, der bliver afgørende.

Det var sku da noget lort i går og taber til viborg.. har i ikke banket dem de sidste 2 gange før det?

solmand skrev:Det var sku da noget lort i går og taber til viborg.. har i ikke banket dem de sidste 2 gange før det?

Ja, det var jo ikke ligefrem en del af planen :lol:

Viborg er et godt hold, og vi er meget tætte, så vi kan ikke kalkulere med 2 point hver gang vi møder dem.I fredags scorer vores topscorer 0 mål! Det har også en effekt på holdet..

Dagens træning

Tabata
1 protokol på crosstrainer

Træk fra hæng
3x2x70 kg

Safety Bar Box Squat
8x20 kg

Så kunne vi igen ikke få skiver på den, så tog en ny stant og kørte box squat med

Box Squat
5x20 kg
5x70 kg
3x120 kg
7x1x160 kg
1x170 kg

Pullover
3x12x28,5

Kører noget forsigtigt på med pullover. Gider ikke være skadet igen

GHR
10xBW
3x8xsort band

Reverse crunch
3x12

SS

Side planke
3x30 sek

Igen en sen aftentræning. Jeg gider ikke aftentræning, så torsdag er en lorte-dag.

Squat jumps
5x8x40 kg

SS

Plyo push-ups
5x4

Swing resisted
4x12x16 kg + lilla band

SS

Situp m. medicin bold kast
4x12

Rotation mod band
5x4

+ARMWRESTLING! :king:

Jeg får snart skipper skræk arme

Du er forsigtig med pullover, da du er bange for skader, men du kører på med armwrestling? Er det nu også klogt

Lækkert at Damgaard kunne gøre forskellen for VHK. Han er en rigtig god fyr.

8800 skrev:Du er forsigtig med pullover, da du er bange for skader, men du kører på med armwrestling? Er det nu også klogt

Lækkert at Damgaard kunne gøre forskellen for VHK. Han er en rigtig god fyr.

Kørte kun med venstre, men ellers har du ret

Det er højre skulder, der lige skal igang igen efter pausen. Den er også ved at være god igen, så håber på snart at kunne køre på.

Damgaard er en fin fyr og helt nede på jorden, man ønsker ham kun, at han kan få en lang periode uden skader.

Jepper, helt sikkert. Synd han blev skadet - han var ellers oppe og bænke rimelig tungt.

Kamp mod AG
Vi spiller en kamp, hvor vi i slutfasen har alle marginaler imod os. Vi spiller en fin kamp og vi er kun på et tidspunkt i 1. halvleg bagud med 5 mål, eller holder vi rimelig fat i dem. Vi får hurtigt hentet dem i 2. halvleg, men vi er hele tiden bagud med 1-2 mål. I de sidste 10 minutter kommer vi op på uafgjort og med 1:30 tilbage kommer vi for første gang foran 23-24. I det efterfølgende angreb får vi en angreb får vi en 2 minutter og AG får udlignet. Udvisningen var, isoleret set, fin nok, det var bare ikke den linje de havde lagt gennem hele opgøret og specielt Mads Larsen og Toft-brødrene var tit snydt og bagefter uden af få den straf vi fik til sidst. Vi kommer i angreb, får spillet bolden ud til fløjen og scoret - desværre havde vi taget time-out, uden at spillerne havde opdaget det. Efterfølgende brænder vi og AG kommer i angreb. 1 sekund før de fumler den væk tager de time-out, i en situation, hvor vi ellers kunne have kørt kontra. Til sidst får de scoret med 2 sekunder igen, på et indspil, hvor vi igen er tæt på at få fat i den..

Personlig gik det fint nok med 2 scoringer, en fin forsvarkamp og en parade af Mikkel Hansen(vigtigt)

Mine 2 scoringer var på kontra, med et snert af forfinte, og når det sker kommer pistolerne frem :rocketwhore:

Fuck hvor ærgerligt. Er AG ubesejrede?

8800 skrev:Fuck hvor ærgerligt. Er AG ubesejrede?

Ja, de har ikke tabt en ligakamp endnu. Kun en slutspilskamp ude mod Nordsjælland. Det var mega bittert bagefter, at sidde med følelsen af at vi havde dem og så smutter de fra os til allersidst.

AGKs scoring til 24-24..

Og ja, jeg er en bitter mand..

Dagens træning

Tabata
1 protokol på crosstrainer

Træk fra hæng
6x1x60 kg

Box Squat
5x20 kg
5x70 kg
4x120 kg
4x4x130 kg

GHR
10xBW
6xBW+15 kg
3x6xBW+25 kg

Reverse crunch
3x12

SS

Side planke
3x30 sek

Ingen pullovers i dag. Blev rykket i både venstre og højere i lørdags, fik behandling i går og lavede facepulls og rc-øvelser til opvarmning i dag.

Dagens træning i Skive med en masse SL'ere

Hammer Curls
12x16 kg
3x12x18 kg

DB Laterals
4x12x10 kg

SS

Back flies
4x12x10 kg

Dødløft
8x70 kg
5x120 kg
3x140 kg
3x150 kg
3x3x160 kg

RDL
35x100 kg
40x100 kg
30x100 kg

Lidt cable row og udstrækning til sidst

Kamp mod Tvis
Vi har igen et udfald på 10 min., der afgør kampen. Vi har den i starten af 2. halvleg og Tvis kommer foran med 9-10 stykker før vi kommer igang igen. Vi kommer tilbage på -3 med 4 minutter tilbage, men de får nogle lidt heldige mål og så taber vi til sidst. Jeg spiller en ringe 1. halvleg og kommer ud efter 5 min., jeg får heldigvis spillet bedre i 2. halvleg, men ikke en godkendt præstation fra min side.

Jeg havde også en kamp som U-23 spiller, hvor vi vinder med 6 over Mors-Thy 2.

Synes ikke du fik så mange reps i dine RDL?

Kocemba skrev:Synes ikke du fik så mange reps i dine RDL?

Du har ret! Det var ret sølle :oops:

Hvad er det dit hold hedder i Norge? Smid lige et link, så man kan følge med i, hvor mange kasser du får lavet

Dagens træning

Tabata
1 protokol på crosstrainer

Træk fra hæng
5x2x40 kg

Box Squat
5x40 kg
3x70 kg
2x120 kg
1x150 kg
1x170 kg
1x180 kg
4x1x170 kg

Startede fint på de 170 kg. De 180 blev for langsomme og tog for meget energi. Faldt lidt forover på den sidste single.

GHR
10xBW
6x1,5 inch band
2x6x2 inch band

Smalt greb pulldown
4x12x60 kg

Reverse crunch
3x12

SS

Side planke
3x30 sek

Www.h-hk.no
Der er ikke mange mål pt desværre.

Var det knæene, der var problemet igen? Du må fandme snart lære at sige nej til træneren, når du kan mærke at du begynder at løbe ind i skader! Din kløvning

Det er ellers en skam de ikke har internet oppe i Norge, så du kunne få opdateret din log :wink:

One Man Army skrev:Var det knæene, der var problemet igen? Du må fandme snart lære at sige nej til træneren, når du kan mærke at du begynder at løbe ind i skader! Din kløvning

Jeg laver lige en note til mig selv, så jeg kan gøre nøjagtig det samme :roll:

Dagens træning

Dødløft m. shrugs i toppen
7x70 kg
4x120 kg
4x160 kg
4x180 kg
4x190 kg
4x200 kg
4x210 kg
4x210 kg

Der blev mindre og mindre shrugs i toppen

+ lidt lal med lidt biceps, laterals, cable rows og GHR

http://håndbold.dk/nyhed/skive-tog-fus ... %C3%A5rhus

:joy:

Rødt kort: Erik Veje Rasmussen, Århus Håndbold

Fedt han udvises når han sidder i rullestol og ikke kan bestyre tjansen som cheftræner

Handboll hinsidan

Brugere online