Håndled

Hey. Kender ikke navnet på øvelsen men prøver at beskrive den..

http://www.youtube.com/watch?v=a-8uOGSKQHM

ved 2:14
Når jeg laver den, gør det så helveds ondt i håndledet og lidt på armen over håndledet..
er det bare fordi det er en helt ny øvelse? vil nemlig ikke ødelægge mit håndled.. :roll:

lad være med at træne den, ekker prøv at skifte greb

skifte greb? holde anderledes eller??
og er der en anden mulighed for at lave noget lign den?

har samme problem med netop den øvelse!

Men jeg stoppede med den og begyndte at kører 3x12 biceps curl ez-stang

!
ez-stang er super for håndledet!

har du en film med den øvelse?

hvordan ser en curl ez-stang ud?

Headcrusher skrev:hvordan ser en curl ez-stang ud?

spørg google og mht en video spørg youtube..

Headcrusher skrev:hvordan ser en curl ez-stang ud?

google ez-stang eller ez-bar . så skulle du gerne få svaret

Du er ikke den eneste med det problem ;) ...
Jeg droppede den øvelse for lang lang tid siden, da jeg lige startede med at træne. Jeg fik noget seneskedebetændelse i begge arme, ved at ignorere smerten og fortsætte - Så det kan absolut anbefales at skifte øvelse

Headcrusher skrev:skifte greb? holde anderledes eller??
og er der en anden mulighed for at lave noget lign den?

der er en øvelse som ligner her.

http://www.youtube.com/watch?v=RbQJHsYERbo

efter 4 min. og 10 sek.

Jeg får også ondt i håndledet når jeg lavet barbell curls.
I mit center bruger jeg også denne Ez-Curl stang, måske laver jeg øvelsen lidt forkert??

Håndled

Brugere online