Hanging Leg Raises

Benene op til lodret, eller længere op end det?
Hvordan laver i dem?

Jeg er begyndt at lave dem, hvor jeg trækker benene så langt op jeg kan, så overkrop og ben danner et V. At lave dem på den måde kræver at jeg laver et lille "bøj" i hoften, som også er med til at ændre lidt på øvelsen.

"Hvordan skal jeg køre øvelsen," spørger jeg mig selv. "Sådan som jeg udfører dem nu, er ringere end det andet?"

Hvad mener i?

Visible Ghost skrev:Benene op til lodret, eller længere op end det?
Hvordan laver i dem?

Jeg er begyndt at lave dem, hvor jeg trækker benene så langt op jeg kan, så overkrop og ben danner et V. At lave dem på den måde kræver at jeg laver et lille "bøj" i hoften, som også er med til at ændre lidt på øvelsen.

"Hvordan skal jeg køre øvelsen," spørger jeg mig selv. "Sådan som jeg udfører dem nu, er ringere end det andet?"

Hvad mener i?

det er spild af energi at køre dem så højt op(du flexer ik mere maven af den grund og tvivler på du køre den så strickt på den måde) , heller op til 90 grader hold den lidt, og sørg for ik at svinge med benene, ser mange gøre det og det er fjollet og dumt

jon pall skrev:
Visible Ghost skrev:Benene op til lodret, eller længere op end det?
Hvordan laver i dem?

Jeg er begyndt at lave dem, hvor jeg trækker benene så langt op jeg kan, så overkrop og ben danner et V. At lave dem på den måde kræver at jeg laver et lille "bøj" i hoften, som også er med til at ændre lidt på øvelsen.

"Hvordan skal jeg køre øvelsen," spørger jeg mig selv. "Sådan som jeg udfører dem nu, er ringere end det andet?"

Hvad mener i?

det er spild af energi at køre dem så højt op(du flexer ik mere maven af den grund og tvivler på du køre den så strickt på den måde) , heller op til 90 grader hold den lidt, og sørg for ik at svinge med benene, ser mange gøre det og det er fjollet og dumt

Jeg er ikke en "Svinger"

hmm...du har nok ret.

Er det ikke næsten udelukkende hoftebøjerne man træner hvis man gør det kun med strakte ben og stationær overkrop?

Sådan her:

se: http://www.exrx.net/WeightExercises/HipFlexors/BWHangingStraightLegRaise.html

Jeg ville gøre sådan her:

se: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWHangingStraightLegHipRaise.html

Men det kommer jo an på hvad du skal træne...

Badejern skrev:Er det ikke næsten udelukkende hoftebøjerne man træner hvis man gør det kun med strakte ben og stationær overkrop?

Sådan her:

se: http://www.exrx.net/WeightExercises/HipFlexors/BWHangingStraightLegRaise.html

Jeg ville gøre sådan her:

se: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWHangingStraightLegHipRaise.html

Men det kommer jo an på hvad du skal træne...

Korrekt.

TheCzech skrev:
Badejern skrev:Er det ikke næsten udelukkende hoftebøjerne man træner hvis man gør det kun med strakte ben og stationær overkrop?

Sådan her:

se: http://www.exrx.net/WeightExercises/HipFlexors/BWHangingStraightLegRaise.html

Jeg ville gøre sådan her:

se: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWHangingStraightLegHipRaise.html

Men det kommer jo an på hvad du skal træne...

Korrekt.

Jeg skal træne MAVE. Og så lyder det til på jer, at jeg skal gøre som manden i det nederste link.
Tak

Hanging Leg Raises

Brugere online