jeg rodede lidt rundt her og kiggede på siden med øvelser..
og der fandt jeg noget der hedder incline crunch.

jeg vil nemlig gerne ha erstattet hanging legraises 5 x 10(bukkede ben)med noget som ikk gør så ondt i mine hænder.

men jeg ved ikk hvilken øvelse jeg skal ta'???

vil i hjælpe mig lidt her?

mange hilsner lisbeth

Lying Leg Raises.
Du ligger på en bænk og kører så leg raises. Giver større ROM end hvis du laver på dem på jorden.
Men jeg kan også godt lide at lave den på jorden.
Husk at holde dine fødder i luften, dvs. aldrig røre jorden i den.

tusind tak for hjælp ...

tror jeg ligger ud med lying legraise
-så må vi se hvor mange gange jeg triller af bænken

er ikk helt sikker på jeg kan lave den rigtig, den du foreslår mig peter

træbenet skrev:jeg rodede lidt rundt her og kiggede på siden med øvelser..
og der fandt jeg noget der hedder incline crunch.

jeg vil nemlig gerne ha erstattet hanging legraises 5 x 10(bukkede ben)med noget som ikk gør så ondt i mine hænder.

men jeg ved ikk hvilken øvelse jeg skal ta'???

vil i hjælpe mig lidt her?

mange hilsner lisbeth

Har du XXX-hud på fingrene Ellers ærgerligt - jeg mener det er en genial maveøvelse

Hill skrev:

træbenet skrev:jeg rodede lidt rundt her og kiggede på siden med øvelser..
og der fandt jeg noget der hedder incline crunch.

jeg vil nemlig gerne ha erstattet hanging legraises 5 x 10(bukkede ben)med noget som ikk gør så ondt i mine hænder.

men jeg ved ikk hvilken øvelse jeg skal ta'???

vil i hjælpe mig lidt her?

mange hilsner lisbeth

Har du XXX-hud på fingrene Ellers ærgerligt - jeg mener det er en genial maveøvelse

hey HILL

de sidste par gange er det egentlig gået meget godt med hanging legraises, men har els haft vild krise over det/den...mine øjne har lynet når jeg har nærmet mig ribberne.....

jeg tog den os i dag, for da jeg stod dernede blev jeg helt i tvivl om hvordan og hvorledes med lying legraises...

mange hilsner lisbeth

træbenetjeg skrev: tog den os i dag, for da jeg stod dernede blev jeg helt i tvivl om hvordan og hvorledes med lying legraises...

He he ja der ser du - man bliver afhængig af det skidt

Ved sgu' heller ikke helt med de der lyvende-benhævninger som du overvejer i stedet for

Hill skrev:

træbenetjeg skrev: tog den os i dag, for da jeg stod dernede blev jeg helt i tvivl om hvordan og hvorledes med lying legraises...

He he ja der ser du - man bliver afhængig af det skidt

Ved sgu' heller ikke helt med de der lyvende-benhævninger som du overvejer i stedet for

næeh... de er nok ikk helt pålidelige

men får du ikk ondt i hænderne af de der hænge-ben-rejsninger

træbenet skrev:

Hill skrev:

træbenetjeg skrev: tog den os i dag, for da jeg stod dernede blev jeg helt i tvivl om hvordan og hvorledes med lying legraises...

He he ja der ser du - man bliver afhængig af det skidt

Ved sgu' heller ikke helt med de der lyvende-benhævninger som du overvejer i stedet for

næeh... de er nok ikk helt pålidelige

men får du ikk ondt i hænderne af de der hænge-ben-rejsninger

Hvis jeg skal være helt ærligt så jo det kan godt gøre nas i hænderne efter jeg har kørt dødløft og diverse andre øvelser og så slutter med de hængende benhævninger - men jeg har også den føromtalte XXXhud på fingrene - det skyldes dog nok at jeg i lang tid har trænet med handseker - det er jeg så ved at gå bort fra nu - men det tager lidt tid, at få opbygget hård hud nok til, at kunne køre et helt pas uden at hænderne hænger i laser (bogstaveligt talt) - men du kunne (nu hænger Litium mig) jo overveje hansker til denne øvelse.

Hill skrev:

træbenet skrev:

Hill skrev:

træbenetjeg skrev: tog den os i dag, for da jeg stod dernede blev jeg helt i tvivl om hvordan og hvorledes med lying legraises...

He he ja der ser du - man bliver afhængig af det skidt

Ved sgu' heller ikke helt med de der lyvende-benhævninger som du overvejer i stedet for

næeh... de er nok ikk helt pålidelige

men får du ikk ondt i hænderne af de der hænge-ben-rejsninger

Hvis jeg skal være helt ærligt så jo det kan godt gøre nas i hænderne efter jeg har kørt dødløft og diverse andre øvelser og så slutter med de hængende benhævninger - men jeg har også den føromtalte XXXhud på fingrene - det skyldes dog nok at jeg i lang tid har trænet med handseker - det er jeg så ved at gå bort fra nu - men det tager lidt tid, at få opbygget hård hud nok til, at kunne køre et helt pas uden at hænderne hænger i laser (bogstaveligt talt) - men du kunne (nu hænger Litium mig) jo overveje hansker til denne øvelse.

er du tosset kære hill.... ja men det er mig der blir hængt hvis bare jeg nævner h-a-n-d-s-k-e-r

Lithium skrev:Der er vel ikke nogen der snakker om handsker her ???? Der er livstidsban, dummebøder og piskeslag til dem der anbefaler handsker til Træbenet

griner..... næeh nej der var ikk nogen der nævnte noget.... du må ha læst forkert

Lithium skrev:Der er vel ikke nogen der snakker om handsker her ???? Der er livstidsban, dummebøder og piskeslag til dem der anbefaler handsker til Træbenet

He he - jeg vidste det Men lad nu være med at udlove piskeslag - det kunne jo være at det tiltalte nogen

træbenet skrev:

Lithium skrev:Der er vel ikke nogen der snakker om handsker her ???? Der er livstidsban, dummebøder og piskeslag til dem der anbefaler handsker til Træbenet

griner..... næeh nej der var ikk nogen der nævnte noget.... du må ha læst forkert

Nej jeg er faktisk enig med Lithium med hensyn til det handske pjat der (skal jeg jo sige da jeg lige er ved at handle med ham)- havde bare en ide om, at jeg ikke gad alt det hård hud der - men har fundet ud, at at jeg bare får store klumper af hård hud der hvor handskerne slutter alligevel Desuden blev huden flået i stykker inde under handskerne alligevel - så lige i øgeblikket ligger jeg i bulk med hensyn til hård hud

Men ved ikke om Lithium kan acceptere, at du smider et håndklæde over stangen

Hill skrev:

træbenet skrev:

Lithium skrev:Der er vel ikke nogen der snakker om handsker her ???? Der er livstidsban, dummebøder og piskeslag til dem der anbefaler handsker til Træbenet

griner..... næeh nej der var ikk nogen der nævnte noget.... du må ha læst forkert

Nej jeg er faktisk enig med Lithium med hensyn til det handske pjat der (skal jeg jo sige da jeg lige er ved at handle med ham)- havde bare en ide om, at jeg ikke gad alt det hård hud der - men har fundet ud, at at jeg bare får store klumper af hård hud der hvor handskerne slutter alligevel Desuden blev huden flået i stykker inde under handskerne alligevel - så lige i øgeblikket ligger jeg i bulk med hensyn til hård hud

Men ved ikke om Lithium kan acceptere, at du smider et håndklæde over stangen

sikkert ikke.... gi endelig en go pris... for så falder der måske en julegave af til træbenet
lyder ikk som om man får meget ud af de handsker så

Jeg har brugt hansker størstedelen af min træningstid. Men ærligtalt så afhjælper de ikke hård hud. Det får jeg alligevel lige under hver finger
men jeg har svært ved at holde på vægte og stænger uden hansker. Synes de glider i min hånd. Men har heller ikke prøvet med magnesium. Tvivler dog stærkt på vi må der hvor jeg træner

Illisher skrev:Jeg har brugt hansker størstedelen af min træningstid. Men ærligtalt så afhjælper de ikke hård hud. Det får jeg alligevel lige under hver finger
men jeg har svært ved at holde på vægte og stænger uden hansker. Synes de glider i min hånd. Men har heller ikke prøvet med magnesium. Tvivler dog stærkt på vi må der hvor jeg træner

jeg er ikk så bekymret for hård hud, det har jeg alligevel pga mit arbejde.... syntes bare det gør møg ondt og svier i hænderne