Okay så jeg skulle ned til en ven og til at starte med tænkte jeg at jeg først skulle træne skulder og ben før jeg kunne komme der ned men så tænkte jeg at hvis jeg begynder at sætte træning før venner så er der noget galt. Men jeg valgte så at træne skulder og så tog jeg dem her : http://ecx.images-amazon.com/images/I/3 ... SL160_.jpg på benende og begyndte at cykle der ud af og da jeg så kom der ned lavede jeg nogen lunges ( http://www.youtube.com/watch?v=dJ95qwNaD78 kan ik huske det danske navn) og dagen efter var jeg ud at løbe og så blev søndag og jeg stod op spiste morgenmad og jeg valgte så at rydde op for mit værelse lignede lort så da jeg buggede mig ned følte jeg en underlig smerte og den blev så ved og jeg tænker jo om det er mine ryg muskler der er blevet ømme efter de sidste 2 dage eller om det var en sene der havde sat sig fast... jeg kan på en måde genkende smerten fra da jeg var lille jeg kørte på min cykle alt hvad jeg kunne og dagen efter var jeg mega øm i ryggen. men det er dog ikke den samme smerte jeg får efter træning jeg ved godt det ligner noget en 12 årig kunne ha skrevet men jeg er bare mega meget i tvivl hvad det er og om jeg kan træne idag? btw jeg vil selv sige at jeg har ikke de sygeste ben muskler og jeg er i lorte form hvad angår kondition osv.

Du har ikke overtrænet. Overtræning sker ved længere tids mangel på søvn og mad i forhold til hvor intenst man træner. Det sker ikke bare lige.

Måske har du bare muskelømhed. Måske har du løftet forkert og derved forstrukket noget.

Who knows

Flyttet