har lavet fejl i leg curl

Er lige begyndt på et nyt program, og da jeg første gang var oppe for at træne, så kom jeg vidst lidt for meget vægt på mine leg curls. Og også anden gang :oops:

Først tredje gang gik det op for mig at det var for tungt, og at jeg havde siddet og lavet halve reps.

Har ikke så meget træningserfaring jo. Men hvis jeg tager 10kg af øvelsen nu så jeg kan køre ordentlig teknik, og begynder at arbejde mig opad i kg, vil det så stadig have vækstpotentiale. For nu har musklen jo allerede tilpasset sig en tungere vægt..?

selvfølgelig vil det stadig have vækstpotentiale.

5teensig skrev:selvfølgelig vil det stadig have vækstpotentiale.

Kan du forklare hvorfor?

For jeg forstår det ikke helt.
Hvordan kan musklen fortsat vokse når man sænker vægten?

Eh, fordi du ikke kunne lave en korrekt repetion med den høje vægt - derfor er den lavere vægt det du skal køre. Det er jo heller ikke sådan at jeg kun vokser ved 500 kg squat, selvom jeg kun kan tage 150 ;-)

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Hexi skrev:
5teensig skrev:selvfølgelig vil det stadig have vækstpotentiale.

Kan du forklare hvorfor? For jeg forstår det ikke helt.
Hvordan kan musklen fortsat vokse når man sænker vægten?

Alene det at du får en dobbelt så stor ROM skal nok hjæpe en del på det.

Der har lige været en artikel på T-Muscle omkring træning af hamstrings: Best of Hamstrings.

SørenDP skrev:
Hexi skrev:
5teensig skrev:selvfølgelig vil det stadig have vækstpotentiale.

Kan du forklare hvorfor? For jeg forstår det ikke helt.
Hvordan kan musklen fortsat vokse når man sænker vægten?

Alene det at du får en dobbelt så stor ROM skal nok hjæpe en del på det.

netop.
det at bevægelsen er længere givere bedre tilvækst

Wopper skrev:Der har lige været en artikel på T-Muscle omkring træning af hamstrings: Best of Hamstrings.

super god artikel! =D>

har lavet fejl i leg curl

Brugere online