Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69537 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1213
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1210Spo skrev:Hvor langt kom du i hst?
Jeg overvejer også kraftigt at stoppe, og jeg er lige blevet færdig med uge 3
MC skrev:Surt med HST - men hvis motivationen virkelig var så lav som du giver udtryk for, så er det uden tvivl den rigtige beslutning at stoppe. Men op på hesten igen
Kæmperen skrev:Surt det ikke gik med HST, men vigtigt at have kontakt til sin krop og kende sine begrænsninger. Ingen grund til at køre sig selv helt i kælderen.
Klud skrev:Er også i gang med HST, i anden uge. God damn it det er hårdt!
Jeg har præcist som dig også haft kvalme ved et par træninger. Man bliver simpelthen så fuldstændigt gennemtæsket af 15 reps squat/dødløft!
Det kan måske være der vi begge har lavet en fejl? Ved at tage både squat og dødløft med hver gang. (Som Taurus påpeger)
Lithium skrev:Kort deload nu, nye 1 rm test og så bare giv gas med sheikoIK`HAV !?
- glæder mig til at prøve det, men skal lige havde sat et fornuftig træningspas sammen inden jeg går i gang.
TheFatboy skrev:HST eller ej, jeg kører aldrig over 6 reps ved dødløft. Det har jeg haft de bedste erfaringer med. Alt andet, og teknikken begynder at slække - og så får jeg ondt i ryggen
HAV skrev:TheFatboy skrev:HST eller ej, jeg kører aldrig over 6 reps ved dødløft. Det har jeg haft de bedste erfaringer med. Alt andet, og teknikken begynder at slække - og så får jeg ondt i ryggen
Det er også fuldstændig tåbeligt at reppe så mange gentagelser i squat og dødløft, men efter som HST-programmet forskrev det, så skulle det prøves.
Jeg kører også normal max 5x5 i DL og højest 3x8 i squat.
Bay skrev:HAV skrev:TheFatboy skrev:HST eller ej, jeg kører aldrig over 6 reps ved dødløft. Det har jeg haft de bedste erfaringer med. Alt andet, og teknikken begynder at slække - og så får jeg ondt i ryggen
Det er også fuldstændig tåbeligt at reppe så mange gentagelser i squat og dødløft, men efter som HST-programmet forskrev det, så skulle det prøves.
Jeg kører også normal max 5x5 i DL og højest 3x8 i squat.
Jeg kan nu ikke se det tåbelig i high rep squat og dødløft, hvis man kan holde en fornuftig stil?
HAV skrev:Bay skrev:HAV skrev:TheFatboy skrev:HST eller ej, jeg kører aldrig over 6 reps ved dødløft. Det har jeg haft de bedste erfaringer med. Alt andet, og teknikken begynder at slække - og så får jeg ondt i ryggen
Det er også fuldstændig tåbeligt at reppe så mange gentagelser i squat og dødløft, men efter som HST-programmet forskrev det, så skulle det prøves.
Jeg kører også normal max 5x5 i DL og højest 3x8 i squat.
Jeg kan nu ikke se det tåbelig i high rep squat og dødløft, hvis man kan holde en fornuftig stil?
Det er netop dét der bliver min kæphest. Jeg kan ikke holde teknikken i DL og squat med de høje reps, da jeg bliver ALT for træt og begynder at slække på teknikken, hvilket bestemt ikke er godt.
For du får nemlig high rep squat og dødløft til at lyde som idioti, og det er det jo ikke
Bay skrev:HAV skrev:Bay skrev:HAV skrev:TheFatboy skrev:HST eller ej, jeg kører aldrig over 6 reps ved dødløft. Det har jeg haft de bedste erfaringer med. Alt andet, og teknikken begynder at slække - og så får jeg ondt i ryggen
Det er også fuldstændig tåbeligt at reppe så mange gentagelser i squat og dødløft, men efter som HST-programmet forskrev det, så skulle det prøves.
Jeg kører også normal max 5x5 i DL og højest 3x8 i squat.
Jeg kan nu ikke se det tåbelig i high rep squat og dødløft, hvis man kan holde en fornuftig stil?
Det er netop dét der bliver min kæphest. Jeg kan ikke holde teknikken i DL og squat med de høje reps, da jeg bliver ALT for træt og begynder at slække på teknikken, hvilket bestemt ikke er godt.
Er det så ikke bedre at skrive det sådan?
HAV skrev:Spo skrev:Hvor langt kom du i hst?
Jeg overvejer også kraftigt at stoppe, og jeg er lige blevet færdig med uge 3
Jeg kom igennem de 2 første uger med 15 reps, men motivationen var helt i kælderen, idet dét var alt for hårdt..
Hvad er grunden til du overvejer at springe fra Spo ?
Spo skrev:HAV skrev:Spo skrev:Hvor langt kom du i hst?
Jeg overvejer også kraftigt at stoppe, og jeg er lige blevet færdig med uge 3
Jeg kom igennem de 2 første uger med 15 reps, men motivationen var helt i kælderen, idet dét var alt for hårdt..
Hvad er grunden til du overvejer at springe fra Spo ?
Jeg skal igang med 4 uge nu, altså 3x10
Overvejer kraftigt at hoppe fra, fordi det suger alt min energi, og jeg er begyndt at miste min altid gode træningsmotivation
Men jeg giver lige 3x10 en chance, men fb programmer, og træning af samme muskel 3gange om ugen, er ikke for mig, for mere ud af split og derfor kun en frekvens på 2
Er det godt at køre eget program igen?
JCB skrev:dit sheiko ser fornuftigt ud, blir spændende at følge. Dog er der mange som beklager sig over dødløften i sheiko. Men giv det en chance, kan jo være det virker for dig.
HAV skrev:JCB skrev:dit sheiko ser fornuftigt ud, blir spændende at følge. Dog er der mange som beklager sig over dødløften i sheiko. Men giv det en chance, kan jo være det virker for dig.
Tak for din kommentar JCB - men hvordan mener du de beklager sig over dødløftet ?
Er det for tungt/let eller noget helt andet ?
Lithium skrev:HAV skrev:JCB skrev:dit sheiko ser fornuftigt ud, blir spændende at følge. Dog er der mange som beklager sig over dødløften i sheiko. Men giv det en chance, kan jo være det virker for dig.
Tak for din kommentar JCB - men hvordan mener du de beklager sig over dødløftet ?
Er det for tungt/let eller noget helt andet ?
det originale sheiko beginners 1 giver ingen kg på toppen i DL (for mange folk)
Jeg har moddet min sheiko med en dl-single-cyklus for at imødegå dette, der indløber resultater i næste uge
Lithium skrev:HAV skrev:Men hvordan sørensen kan det være, at DL delen ikke giver rigtig noget så ??
Alle taler jo super godt om Sheiko og de kg programmet giver på totalen..
Løftet bliver lavet for infrekvent og alle de løft med halv rom "to knees" "from knees" bidrager åbenbart ikke ret godt til fremgangen.
Hvis man byttede rundt på squat og dødløft i originalen så tror jeg der ville ske ting og sager til med DL`en tilgengæld
HAV skrev:Lithium skrev:HAV skrev:Men hvordan sørensen kan det være, at DL delen ikke giver rigtig noget så ??
Alle taler jo super godt om Sheiko og de kg programmet giver på totalen..
Løftet bliver lavet for infrekvent og alle de løft med halv rom "to knees" "from knees" bidrager åbenbart ikke ret godt til fremgangen.
Hvis man byttede rundt på squat og dødløft i originalen så tror jeg der ville ske ting og sager til med DL`en tilgengæld
Ja, det bliver satme noget af en omgang så
Men måske det var en ide at sætte ens 1RM højere i DL så ?
JCB skrev:HAV skrev:Lithium skrev:HAV skrev:Men hvordan sørensen kan det være, at DL delen ikke giver rigtig noget så ??
Alle taler jo super godt om Sheiko og de kg programmet giver på totalen..
Løftet bliver lavet for infrekvent og alle de løft med halv rom "to knees" "from knees" bidrager åbenbart ikke ret godt til fremgangen.
Hvis man byttede rundt på squat og dødløft i originalen så tror jeg der ville ske ting og sager til med DL`en tilgengæld
Ja, det bliver satme noget af en omgang så
Men måske det var en ide at sætte ens 1RM højere i DL så ?
Det er en god ide at sætte din 1RM højere i alle 3 faktisk.
Bay skrev:JCB skrev:HAV skrev:Lithium skrev:HAV skrev:Men hvordan sørensen kan det være, at DL delen ikke giver rigtig noget så ??
Alle taler jo super godt om Sheiko og de kg programmet giver på totalen..
Løftet bliver lavet for infrekvent og alle de løft med halv rom "to knees" "from knees" bidrager åbenbart ikke ret godt til fremgangen.
Hvis man byttede rundt på squat og dødløft i originalen så tror jeg der ville ske ting og sager til med DL`en tilgengæld
Ja, det bliver satme noget af en omgang så
Men måske det var en ide at sætte ens 1RM højere i DL så ?
Det er en god ide at sætte din 1RM højere i alle 3 faktisk.
Det er jeg fuldstændig uenig i. Sheiko er allerede et avanceret program - der er slet ingen grund til at gøre det tungere.
Bay skrev:JCB skrev:HAV skrev:Lithium skrev:HAV skrev:Men hvordan sørensen kan det være, at DL delen ikke giver rigtig noget så ??
Alle taler jo super godt om Sheiko og de kg programmet giver på totalen..
Løftet bliver lavet for infrekvent og alle de løft med halv rom "to knees" "from knees" bidrager åbenbart ikke ret godt til fremgangen.
Hvis man byttede rundt på squat og dødløft i originalen så tror jeg der ville ske ting og sager til med DL`en tilgengæld
Ja, det bliver satme noget af en omgang så
Men måske det var en ide at sætte ens 1RM højere i DL så ?
Det er en god ide at sætte din 1RM højere i alle 3 faktisk.
Det er jeg fuldstændig uenig i. Sheiko er allerede et avanceret program - der er slet ingen grund til at gøre det tungere.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 78 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
