fornuftig træning du gamle.

Ja, motionsboksning er ret fedt, men kampboksning er endnu federe :twisted: Kan være du snart skal igang med det? styrken og kondien er ihvertfald til det.

Keep up the good work =D>

M-85 skrev:fornuftig træning du gamle.

Ja, motionsboksning er ret fedt, men kampboksning er endnu federe :twisted: Kan være du snart skal igang med det? styrken og kondien er ihvertfald til det.

Keep up the good work =D>

Tak skal du have M-85.. Jeg nøjes lige med motionsboksning til at starte med, men har også overvejet at begynde at bokse for real

Dagens træning fredag d 12-5-2006 kl 12.00

Cabel behind neck pulldown
1x8 @ 50 kg
1x8 @ 70 kg
1x8 @ 85 kg
1x8 @ 85 kg

Cabel front pulldown
1x8 @ 70 kg
1x8 @ 80 kg
1x8 @ 80 kg

BB Yates row
1x8 @ 50 kg
1x8 @ 70 kg
1x8 @ 80 kg
1x8 @ 80 kg

BB Armcurl
1x8 @ 20 kg
1x8 @ 30 kg
1x8 @ 40 kg
1x8 @ 40 kg

DB Armcurl
1x8 @ 16 kg
1x8 @ 18 kg
1x8 @ 18 kg

Stille og rolig træning. Havde ondt i den ene skulder efter gårdagens box + biceps var helt brændt af efter den første øvelse...

Så vil min log stå stille i den næste uges tid.- Jeg tager på ferie til frankrig i 7 dage og indstiller dermed træningen i en lille uge. Ha det godt så længe alle sammen

God tur mester Husk og flex en del

pzo skrev:God tur mester Husk og flex en del

Tak skal du have, skal gøre hvad jeg kan

Ja god tur Carsten

ste0 skrev:Ja god tur

Tak skal du have
Kan i så opfører jer ordentligt mens jeg er væk herfra

HAV skrev:

ste0 skrev:Ja god tur

Tak skal du have
Kan i så opfører jer ordentligt mens jeg er væk herfra

Du skal da lige have et klem med på turen...
Nåh jah hva faen, du får et Bjørnekram også.. men så heller ikke mere!!
:´)

Bjørnen skrev:

HAV skrev:

ste0 skrev:Ja god tur

Tak skal du have
Kan i så opfører jer ordentligt mens jeg er væk herfra

Du skal da lige have et klem med på turen...
Nåh jah hva faen, du får et Bjørnekram også.. men så heller ikke mere!!
:´)

Nååh jov glemte jeg os helt knus og Klem herfra ..

Bjørnen skrev:

HAV skrev:

ste0 skrev:Ja god tur

Tak skal du have
Kan i så opfører jer ordentligt mens jeg er væk herfra

Du skal da lige have et klem med på turen...
Nåh jah hva faen, du får et Bjørnekram også.. men så heller ikke mere!!
:´)

Er nu ved at have fået klem nok her på forummet, men hvad faen... Man tager jo kun til Frankrig 1 gang om året, så du får lige et klem igen :´)

HAV skrev:

Bjørnen skrev:

HAV skrev:

ste0 skrev:Ja god tur

Tak skal du have
Kan i så opfører jer ordentligt mens jeg er væk herfra

Du skal da lige have et klem med på turen...
Nåh jah hva faen, du får et Bjørnekram også.. men så heller ikke mere!!
:´)

Er nu ved at have fået klem nok her på forummet, men hvad faen... Man tager jo kun til Frankrig 1 gang om året, så du får lige et klem igen :´)

Jeg er også ved at være lidt dårlig.. :-&

Rigtig god tur du.
Husk på at franske mænd kan snakke sig i trussen på de fleste kvinder.
Så pas på damen (hvis hun skal med derned) men godt at du er bred som et skur, så kan de få en lille en på hovedet med!

God tud makker

Så er jeg hjemvendt fra en dejlig ferie i Frankrig. Fik en glædelige nyhed da jeg kom hjem i lørdags. Jeg er blevet optaget ved politiet og skal starte på politiskole d 1/8-2006. Så nu skal der trænes

Dagens træning mandag d 22/5-2006

BB Bænk
1x10 @ 50 kg
1x8 @ 70 kg
1x8 @ 75 kg
1x8 @ 75 kg
1x8 @ 75 kg

Dips
1x10 @ BW
1x12 @ BW
1x12 @ BW
1x12 @ BW

BB Incline bænk
1x8 @ 50 kg
1x8 @ 50 kg
1x8 @ 50 kg

DB Lateral raise
1x10 @ 10 kg
1x8 @ 12 kg
1x8 @ 12 kg

BB French press
1x8 @ 20 kg
1x8 @ 25 kg
1x8 @ 25 kg

Lever shoulderpress
1x8 @ 35 kg
1x8 @ 40 kg
1x8 @ 40 kg

Stille og rolig træning oven på en uges pause.-

Tillykke med optagelsen =D>
Er det ikke nogen prøver som man skal igennem inden man kan komme ind til politiet?

Inden jeg tog på ferie lavede jeg 10x10 i de fleste øvesler

Tillykke med optagelsen Hav! Vil også selv gerne "Joine the force" ;);)

Har du været i mili ? For har hørt det skulle være lidt lettere at komme ind så ..

Nice HAV.. tillykke med optagelsen.. Jeg skal op til optagelsesprøven første gang de holder den i 2007 med håb om at komme ind til efteråret

Velkommen hjem btw

HAV skrev:Så er jeg hjemvendt fra en dejlig ferie i Frankrig. Fik en glædelige nyhed da jeg kom hjem i lørdags. Jeg er blevet optaget ved politiet og skal starte på politiskole d 1/8-2006. Så nu skal der trænes

gratz herfra også !

Jacobsen skrev:

HAV skrev:Så er jeg hjemvendt fra en dejlig ferie i Frankrig. Fik en glædelige nyhed da jeg kom hjem i lørdags. Jeg er blevet optaget ved politiet og skal starte på politiskole d 1/8-2006. Så nu skal der trænes :D

gratz herfra også :D!

Takker, det varmer så dejligt :wink:

Rookie skrev:Nice HAV.. tillykke med optagelsen.. Jeg skal op til optagelsesprøven første gang de holder den i 2007 med håb om at komme ind til efteråret :)

Velkommen hjem btw :)

Mange tak Rookie :D
Hvornår sendte du din ansøgning ??

blitz skrev:Tillykke med optagelsen =D>
Er det ikke nogen prøver som man skal igennem inden man kan komme ind til politiet?

Inden jeg tog på ferie lavede jeg 10x10 i de fleste øvesler

Takker blitz Ja der er mange optagelsesprøver inden du kan komme ind. Du kan læse mere om det på ww.politi.dk

Morten_16 skrev:Tillykke med optagelsen Hav! Vil også selv gerne "Joine the force" ;);)

Har du været i mili ? For har hørt det skulle være lidt lettere at komme ind så ..

Tak skal du have. Har dog aldrig været soldat. Men har også hørt at det giver nogle ekstra plus-point !

Tillykke tyr ... Ikke dig man skal stoppes af så

HenrikP skrev:Tillykke tyr ... Ikke dig man skal stoppes af så

Takker !! Hvis du holder din sti ren så stopper jeg dig heller ikke HenrikP

Ah.. Tillykke med optagelsen mester!

pzo skrev:Ah.. Tillykke med optagelsen mester!

Rigtig mange tak pzo !!

Dagens træning tirsdag d 23/5-2006

CARDIO: 7 km løb i det fri

tillykke med Optagelsen makker ...

ste0 skrev:tillykke med Optagelsen makker ...

Mange tak

Haha! Man får altså lyst til at tage lidt pis på dig nu hvor du er uniformeret!

Bjørnen skrev:Haha! Man får altså lyst til at tage lidt pis på dig nu hvor du er uniformeret!

Nu skal du jo passe på hvad du siger og gør !!
Er heller ikke kommet i uniformen endnu (desværre). Først til august

HAV skrev:

Bjørnen skrev:Haha! Man får altså lyst til at tage lidt pis på dig nu hvor du er uniformeret!

Nu skal du jo passe på hvad du siger og gør !!
Er heller ikke kommet i uniformen endnu (desværre). Først til august

Haha! Ja især nu hvor du flytter til byen!
Jeg ved tror ikke det er anderledes i Aalborg, men generelt er der jo desværre lidt skæv holdning til autoriteterne (politi og embedsmænd), oftest er det bare et udtryk for folks mistillid til regeringen. Et udbrud der efter min mening er grundet samfundets personligheds indskrænkende og irationelle lov- og reglement, samt den enkeltes mangel på økonomisk frihed. Min pointe er, som du nok allerede er forberedt på, er at der er mange der reagerer helt vanvittigt ved synet af en politibil, men tag det ikke personligt.
Det er sku ikke for at være gammel-klog, men trods mine få byture (bl.a. grundet træning:wink:) har jeg dog mærket den spændte stemning blandt stive mennesker og ballademagere, der ofte går ud over politiet hvis der ikke er noget lettere bytte i nærheden.
Det er sku faktisk ret ubehageligt at skulle kigge sig over skulderen hvet øjeblik, samt kigge ned i jorden når bestemte typer går forbi.

Men nu ikke flere bekymringer nu rydes gaden for skrot og skragl..!
HAV er nemlig "in da hood"!

Ej ok, fuck it.. :´)

Bjørnen skrev:Jeg ved tror ikke det er anderledes i Aalborg, men generelt er der jo desværre lidt skæv holdning til autoriteterne (politi og embedsmænd), oftest er det bare et udtryk for folks mistillid til regeringen. Et udbrud der efter min mening er grundet samfundets personligheds indskrænkende og irationelle lov- og reglement, samt den enkeltes mangel på økonomisk frihed.

Undskyld jeg siger det, men det er da enorm omgang lort du lukker ud der..

Gider du uddybe det indskrænkende lov og reglement? Og hvorfor disse er irationelle? Og den enkeltes mangel på økonomisk frihed... plz... Og hvorfor disse giver en skæv holdning til autoriteter?