Heeeelp BB's ( nybegynder)

Hey BB's.. lidt om mig.. er en dreng på 15 år, 177 cm , 68,x kg .

Jeg har efterhånden trænet intenst 2-3 gange om ugen i et halv andet måned..

Har nogle spørgsmål jeg gerne vil have besvaret .. håber i kan hjælp

1. Hvordan får jeg en større muskelmasse? tænker på sådan noget som Stor arme osv.. W/e i forstår vel hvad jeg mener

2. Hvornår i træningsproceessen kan resultaterne tydeligst ses ?

Tak på forhånd

Søg. Disse emner har været oppe 10000000 gange. (:

shooxc9 skrev:Hey BB's.. lidt om mig.. er en dreng på 15 år, 177 cm , 68,x kg .

Jeg har efterhånden trænet intenst 2-3 gange om ugen i et halv andet måned..

Har nogle spørgsmål jeg gerne vil have besvaret .. håber i kan hjælp

1. Hvordan får jeg en større muskelmasse? tænker på sådan noget som Stor arme osv.. W/e i forstår vel hvad jeg mener

2. Hvornår i træningsproceessen kan resultaterne tydeligst ses ?

Tak på forhånd

1. Vil anbefalde dig at bulke hvis du ikke allerede er i gang. Spis, spis, spis og tæn, træn, træn. Så skal det hele nok komme, også de store arme

. Bulk er den eneste måde du kan få masse på, med mindre der er begyndergains stadig.

2. Kan jeg desværre ikke svare på da jeg kun har trænet 3 måneder.

du kan ikke se resultater efter så kort tid. Du vokser self. nemt i starten, men du skal være tålmodig

Skriv en bedre overskrift.. Brug lige de 2 min mere, hvis du gerne vil have noget hjælp

Større muskelmasse.. Well.. Der bør du få dig en solid grundviden inden for træning, kost og alt hvad der hører til.

læs denne tråd igennem. De links der er i den, og kig derefter lidt rundt i artikkel arkivet og læs de artikler der lyder spændene, og som du tror kunne være spændene. Både i bodybuilder kategorien, men bestemt også i kost sektionen. For hvis din kost er noget lort, får du intet ud af at tæve kroppen igennem 3-4 gange om ugen.

viewtopic.php?t=23444&highlight=newbies+helpfile

Heeeelp BB's ( nybegynder)

Brugere online