Hele æg - alt det nonsens

Hejsa, har pt. 3 hele æg og 2 æggehvider i min kost til morgenmad, men læser alle steder at det er farligt og andre steder står der det ikke betyder en hat og har sågar også hørt folk der fik mavekramper og blevet syge af at spise for mange æg...
Er ærlig talt forvirret og det ville være rart endelig at få slået fast om det er farligt at spise 3 hele æg og 2 æggehvider hver morgen, 7 dage i ugen i flere måneder... Håber på noget respons.

Her er et intressant video: http://www.youtube.com/watch?v=wGM7rSBxJT4

Jeg kender en hel del der æder 10 hele æg hver morgen, og har gjort det i årevis uden problemer. Tror dog lige man skal vænne sig til det stille og roligt, men tror ikke det er skadeligt i det lange løb. Hvorfor ikke bare 4-5 hele æg istedet for de der æggehvider?

Jeg får 2-3 æggehvider og 2-3 æg til frokost hver dag. Og 100g æggehvider som en del af morgenmaden. Still standing! Hvis du har forhøjet kolesterol skal du dog beherske dig i forhold til (hele) æg

Lige et spørgsmål mere jeg undrede mig over... Hvis jeg har 100 g "rå" ris så vejer det 100 g. Efter tiilberedning vejer det noget mere. Når det skal vejes og passe efter kostplanen lad os sige jeg skal have 100 g skal jeg så regne ud fra de 100 g der var inden tilberedning. Og hvordan forholder det sig med kød?

Håber i forstår mit spørgsmål - har aldrig tænkt over det før men det er jo endelig en ret stort spørgsmål nu hvor jeg tænker over det og er lidt forvirret ](*,)

chestbrah123 skrev:Lige et spørgsmål mere jeg undrede mig over... Hvis jeg har 100 g "rå" ris så vejer det 100 g. Efter tiilberedning vejer det noget mere. Når det skal vejes og passe efter kostplanen lad os sige jeg skal have 100 g skal jeg så regne ud fra de 100 g der var inden tilberedning. Og hvordan forholder det sig med kød?

Håber i forstår mit spørgsmål - har aldrig tænkt over det før men det er jo endelig en ret stort spørgsmål nu hvor jeg tænker over det og er lidt forvirret

Alle fødevare vejes inden de tilberedes og det er det der tæller

Ps
Jeg spiser selv 5 hele æg hver dag og har det fint

chestbrah123 skrev:Lige et spørgsmål mere jeg undrede mig over... Hvis jeg har 100 g "rå" ris så vejer det 100 g. Efter tiilberedning vejer det noget mere. Når det skal vejes og passe efter kostplanen lad os sige jeg skal have 100 g skal jeg så regne ud fra de 100 g der var inden tilberedning. Og hvordan forholder det sig med kød?

Håber i forstår mit spørgsmål - har aldrig tænkt over det før men det er jo endelig en ret stort spørgsmål nu hvor jeg tænker over det og er lidt forvirret

Der er en 'kogte ris' fødevare i kostplanen herinde du kan bruge!

Som de fleste andre her gentager jeg gerne at æg ikke burde være noget problem. Men må altså lige have opklaret hvorfor pokker nogen spiser æggehvider i stedet for hele æg???

Old school skrev:Som de fleste andre her gentager jeg gerne at æg ikke burde være noget problem. Men må altså lige have opklaret hvorfor pokker nogen spiser æggehvider i stedet for hele æg???

Mit bud vil være, at alle de dejlige proteiner sidder i hviden :-)
Eller ihvertfald langt størstedelen ...

Ole_S skrev:
Old school skrev:Som de fleste andre her gentager jeg gerne at æg ikke burde være noget problem. Men må altså lige have opklaret hvorfor pokker nogen spiser æggehvider i stedet for hele æg???

Mit bud vil være, at alle de dejlige proteiner sidder i hviden :-)
Eller ihvertfald langt størstedelen ...

Og vitaminerne i blommen.

chestbrah123 skrev:Lige et spørgsmål mere jeg undrede mig over... Hvis jeg har 100 g "rå" ris så vejer det 100 g. Efter tiilberedning vejer det noget mere. Når det skal vejes og passe efter kostplanen lad os sige jeg skal have 100 g skal jeg så regne ud fra de 100 g der var inden tilberedning. Og hvordan forholder det sig med kød?

Håber i forstår mit spørgsmål - har aldrig tænkt over det før men det er jo endelig en ret stort spørgsmål nu hvor jeg tænker over det og er lidt forvirret

Du skal veje dem inden kogning. Dvs. 100g rå ris, vejer måske 500g når de er kogte.
Hvorfor gør de så det? Det er jo fordi de har suget alt det vand du har kogt dem i. Som du jo ved er der ikke kcal i vand.
Derfor er der det samme antal kcal, kulhydrater, proteiner og fedt i 100g rå ris, selvom de vejer 500g når du har kogt dem.

Personligt spiser jeg omkring 3-4 æg hver morgen, da jeg bruger dem (og noget mælk selvfølgeligt) til at lave en ordentlig røvfuld røræg. Det er der overhovedet ikke sket noget ved, så min erfaring er at du bare kan tage for dig af æggene. :-)

Old school skrev:Som de fleste andre her gentager jeg gerne at æg ikke burde være noget problem. Men må altså lige have opklaret hvorfor pokker nogen spiser æggehvider i stedet for hele æg???

+1
+2
+3
+∞

DGammelgaard skrev:
Old school skrev:Som de fleste andre her gentager jeg gerne at æg ikke burde være noget problem. Men må altså lige have opklaret hvorfor pokker nogen spiser æggehvider i stedet for hele æg???

+1
+2
+3
+∞

DGammelgaard, go home you're drunk.

andreas7074 skrev:
DGammelgaard skrev:
Old school skrev:Som de fleste andre her gentager jeg gerne at æg ikke burde være noget problem. Men må altså lige have opklaret hvorfor pokker nogen spiser æggehvider i stedet for hele æg???

+1
+2
+3
+∞

DGammelgaard, go home you're drunk.

Jeg er hjemme og 100% sober

Hele æg - alt det nonsens

Brugere online