henning skrev:

Tange skrev:Stærkt du er i stand til at træne så tidligt! =D> Hvornår stå du op?

I aftes gik jeg forholdsvis tidligti seng og dag stod jeg op 04:30,
ca. ½ time før vækkeuret vækker mig.
Jeg lå vågen i mere end 10 min., lå og tog hvilepuls
og planlagde morgenens træning.
Henning

Hvorfor så tidligt op? Det er jo stadig helt mørkt på det tidspunkt

"jeg står tidligt op, hvorfor ligge og fisse den af og vente på at verden den bliver min en dag" Citat: Jokeren

Jeg står tidligt op fordi min datter ligger og pludrer fra kl 05.00!!

Spangler skrev:"jeg står tidligt op, hvorfor ligge og fisse den af og vente på at verden den bliver min en dag" Citat: Jokeren

Jeg står tidligt op fordi min datter ligger og pludrer fra kl 05.00!!

Jeg STOD tidligt op fordi jobbet krævede det

TheFatboy skrev:Hvorfor så tidligt op? Det er jo stadig helt mørkt på det tidspunkt

Spise, sove og træne er alle vigtige,
og hvis ikke dagen er lang nok, så tager jeg natten til hjælp.
Henning

Onsdag d. 29-10-2008

Blodtryk 135 over 78 puls 79

Military
1 sæt 8 reps @ 31 kg
2 sæt 5 reps @ 31 kg
Der lå en curlstang på gulvet med ialt 31 kg.
så den brugte jeg.
Den var tung i dag.

Bænkpres, smal.
3 sæt 10 reps @ 40 kg

Laterals
3 sæt 8 reps @ 7,5 kg

Dips
5 sæt 5 reps
Dips gik fint i dag.

Skrå bænkpres med håndvægte.
3 sæt 8 reps @ 22 kg

Dragon flags.
5 sæt 5 reps
De gik rigtig godt i dag.

Armstrækninger på 1 arm
2 sæt 2 reps på hver hånd
Der var 3 andre i centeret, så jeg skulle lige føre mig...
Henning

FEDT! med en masse BOR igår!

Jeg slukkede væggeuret kl. 06.00 og sov en time ekstra... Jeg tager hatten af for dig

jesperlinde skrev:FEDT! med en masse BOR igår!

Ja, det kan godt være, at jeg skal til at dyrke den øvelse lidt mere

Tange - mange tak
Henning

Torsdag morgen d. 30-10-2008

Trænede igen kun med kropsvægt.

• Overhead squat
• Longes
• Overhead armstrækninger opad væg med maven hårdt spændt.
• Armstrækninger på gulv
• Armstrækninger på gulv på 1 arm.

1 sæt 8 reps, dog kun 2 reps i armstrækninger på 1 arm.
Henning

Torsdag aften d. 30-10-2008

Squat.
8 reps @ 30 kg
8 reps @ 35 kg
6 reps @ 40 kg

BOR (bent-over barbell rows)
5 sæt 5 reps @ 40 kg

Chin up, underhånds
6 sæt 6 reps

Curl med 2 håndvægte.
3 sæt 8 reps @ 15 kg

1 ben standing calf raises.
3 sæt 10 reps på hver fod.

Jeg havde taget fri i eftermiddags for at få båden på land,
og det var lidt tung træning at flytte stativet.
og lidt skuldertræning at hente vand i 2 spande
og vaske bunden af.

Henning

Fredag d. 31-10-2008

Morgentræning, næsten ingenting.

Overhead armstrækninger opad væg med maven hårdt spændt.
2 sæt 8 reps

Armstrækninger på gulv.
1 sæt 8 reps direkte efterfulgt af 1 rep på hver hånd.
1 sæt 1 rep på hver hånd, direkte efterfulgt af 8 reps på begge.

------------------------------------------------------
Aftentræning, lidt men godt

Laterals
3 sæt 10 reps @ 7 kg
3 sæt 8 reps @ 8 kg
1 sæt 5 reps @ 9 kg
1 rep 10 kg - meget dårlig stil.
5 sæt 5 reps @ 8 kg - meget god stil

Bænkpres med håndvægte.
5 sæt 10 reps @ 22 kg

Siddende skulderpres.
6 sæt 6 reps @ 30 kg
- Skuldrene fik energien i aftenens træning.
Henning

Lørdag d. 01-11-2008

Morgenvægt 76.7 kg hvilepuls 55 - ok begge dele

morgentræning
Overhead armstrækninger opad væg med maven hårdt spændt.
2 sæt 8 reps

--------------------------------------------
eftermiddag
BOR (bent-over barbell rows)
8 reps @ 30 kg
3 sæt 8 reps @ 40 kg

Dødløft
8 reps @ 40 kg
5 reps @ 50 kg
5 reps @ 55 kg
5 sæt 5 reps @ 60 kg

Curl med 2 håndvægte.
4 sæt 8 reps @ 15 kg

Sidste træning i det vilde ræs for denne gang.
Nu har jeg trænet hver dag, både morgen og aften i ca. 2 uger,
så nu holder jeg et par ugers pause fra det, for at se, hvad det giver.
Måske bliver pausen en eller to træninger om ugen,
hvis jeg ikke kan holde mig helt fra vægtene.

Efter pausen beskriver jeg den forløbet og oplevelsen her i loggen,
og "logger" videre når jeg genoptager den normale træning.
Kan I hygge Jer med gode træninger så længe.
Henning

Så du går rigtigt i 2 ugers vinterhi?

Fornuftigt valg. Så kan kroppen komme sig en smule. Nyd nu den ekstra fritid du har tilladt dig selv

TheFatboy skrev:Så du går rigtigt i 2 ugers vinterhi?

Fornuftigt valg. Så kan kroppen komme sig en smule. Nyd nu den ekstra fritid du har tilladt dig selv

Ja,
jeg har været 2 uger i Egypten på denne spirituelle rejse.

Den startede med en uge på højskole,
hvor jeg trænede 2 gange i skolens center.






Til min store overraskelse, kan man sagtens squatte
med en Harald nyborg vægtstang.
Samleledet midt på stangen kunne ikke mærkes.

De sidste 2 uger i Egypten har jeg kun trænet lidt armstrækninger
og andet med kropsvægt.
Henning

Jamen velkommen hjem til kolde Danmark...

TheFatboy skrev:Jamen velkommen hjem til kolde Danmark...

Mange tak,
Man må bare træne her for at holde varmen.

Når man rejser med en gruppe spirituelle,
lærer man bl.a. hvordan man gør det,
der normalt anses for umuligt.


Her går jeg på vandet.

Meditationer er en af de mest kraftfulde metoder til at opbygge energien til at gøre store ting.
Vi lavede en gruppe meditation i kongekammeret længst inde i Cheops pyramiden.
Da det stod på og vi mærkede energien i hele pyramiden, havde vi rummet for os selv.


Cheopspyramiden og vores vej op til indgangen.
Henning

Meditation lyder skide spændene har tit selv overvejet om jeg skulle prøve og lære det. Syns det er en super spændene log du har dig, sejt at man også i din alder kan give den gas

Qute god weekend.

Gik du på vandet? Hvor langt?

Qute skrev:Meditation lyder skide spændene har tit selv overvejet om jeg skulle prøve og lære det. Syns det er en super spændene log du har dig, sejt at man også i din alder kan give den gas

Qute god weekend.

Mange tak.
Så må du igang med at meditere, det kan absolut anbefales.

TheFatboy skrev:Gik du på vandet? Hvor langt?

Bare over på den anden side af poolen.
Kanten er lige uden for højre side af billedet.
Henning

henning skrev:

TheFatboy skrev:Gik du på vandet? Hvor langt?

Bare over på den anden side af poolen.
Kanten er lige uden for højre side af billedet.
Henning

Det mener du ikke. Gik du på vandet over til den anden side af poolen?

Fredag d. 21-11-2008

Morgenvægt 74.9 kg

Da vægten er OK efter 2 ugers pause målte jeg mig.
Skulder . . 124
Bryst . . . . 108
Mave . . . . . 92
Hofte . . . . . 95
Lår. . . . . . . 53
Læg . . . . . . 38
Biceps . . . 36,5
Underarm . . 31

----------------------------
Aftentræning.
Laterals.
8 sæt 5 reps @ 8 kg

BBent over laterals.
4 sæt 8 reps @ 6 kg

Bænkpres.
1 sæt 8 reps @ 30 kg
3 sæt 10 reps @ 40 kg

Bench dips.
4 sæt 12 reps

Triceps kick-back.
3 sæt 10 reps @ 8 kg
Henning

Henning, jeg bliver altså lige nødt til at få det her på det rene. Du siger altså, at du gik på vandet? Det grænser jo til trolddom! Jeg tror skam gerne på dig, men det lyder nærmest som om du bagatelliserer det. Så er du jo den nye Guds søn

TheFatboy skrev:

henning skrev:

TheFatboy skrev:Gik du på vandet? Hvor langt?

Bare over på den anden side af poolen.
Kanten er lige uden for højre side af billedet.
Henning

Det mener du ikke. Gik du på vandet over til den anden side af poolen?

Nej, så langt gik jeg ikke.
Jeg kiggede lige billederne efter, og der var en skillevæg, man kunne gå op på.
Den afgrænser ind til det helt lave børnebassin.
Henning

henning skrev:Nej, så langt gik jeg ikke.
Jeg kiggede lige billederne efter, og der var en skillevæg, man kunne gå op på.
Den afgrænser ind til det helt lave børnebassin.

... men du gik stadig på vandet, og er det er jo fysisk umuligt ifølge Newtons lov om tyngdekraften.

TheFatboy skrev:Henning, jeg bliver altså lige nødt til at få det her på det rene. Du siger altså, at du gik på vandet? Det grænser jo til trolddom! Jeg tror skam gerne på dig, men det lyder nærmest som om du bagatelliserer det. Så er du jo den nye Guds søn

Nej jeg er ikke kun sønnen, jeg er Gud - guden Shu.


Læs om Shu halvt nede på denne side.

Rejsekurset startede med at hver af os blev tildelt (indviet til) en af de gamle Egyptiske guder.
Jeg blev guden Shu.
Luftens gud, den der løfter op.

Her er link til rejsebeskrivelsen.
Og her er citeret uddrag fra beskrivelsen.

På selve rejsen vil der blive nedkanaliseret oplysninger omkring energiens oprindelse og udvikling på de forskellige steder. Gruppen vil lave udrensende tjenestemeditationer og arbejde for at højne energien på Jorden ved at arbejde med Egyptens energiindstrømning. Der samarbejdes med de åndelige mestre og lysvæsenerne.

Det lignede en slags rollespil.

Her er det rigtig godt forklaret
I femte linie står der: Vi er både Skaberen og det skabte.
Det er ikke kun mig, det gælder os allesammen.

Så lige Piet Heins citat:
Den der kun tager sjov for sjov og alvor kun alvorligt
han og hun har faktisk fattet begge dele dårligt!
Henning

Det ser ret spændende og rimelig vildt ud.

Så i korte træk... du lærte faktisk at gå på vandet?

Okay.. jeg er forvirret! Helt præcist hvordan gik du på vandet? wuuut

TheFatboy skrev:... men du gik stadig på vandet, og er det er jo fysisk umuligt ifølge Newtons lov om tyngdekraften.

Ja, men så tager vi en anden videnskab - kvantefysikken.

Den begynder, eller fortsætter, hvor den almindelig kendte videnskab slutter.
Den er godt beskrevet her.

Og det hele er grundigt beskrevet i bogen Den Guddommelige Matrix, som jeg lige har læst.
Jeg oplever at den forklarer mig at spiritualitet, kvantefysik og psykologi
bare er forskellige måder til at beskrive samme sag.
Henning

Nu forstår jeg meget bedre - desuden gav det meget mening, da mine nuværende tanker selv cirkulerer omkring netop det med at tro på at man kan, ikke at tvivle, og ikke blive det mindste overrasket over at finde ud af at man faktisk er i stand til det, man før troede var umuligt. Hvis du er blevet i stand til det, så må du godt nok have mediteret meget... er det ikke sandt?

Lørdag d. 22-11-2008

Squat.
8 reps @ 30 kg
3 sæt 8 reps @ 35 kg

1 arm curl med 1 håndvægte.
3 sæt 8 reps @ 15 kg

Chin up, underhånds
5 sæt 5 reps

1 ben standing calf raises.
3 sæt 10 reps på hver fod.


Iøvrigt er svømmepoolen på billedet specielt indrettet til at gå på vandet.

Her er nogle rigtig gode tekster om meditation.
I højre side er der 3 e-bøger om meditation til download.
http://www.visdomsnettet.dk/a-71/
Henning