ja vi skulle have optaget forfra, ved ikk hvorfor det blev sådan...

man kan heller ikk se noget dybde teknik osv.

jeg stiller til jm stiller og roligt


hva med dig stærke dreng/mand

de 325 fra i lørdags

http://www.youtube.com/aalborgstyrke ligger under "diverse træningsløft" på side2

Henrik Nielsen skrev:ja vi skulle have optaget forfra, ved ikk hvorfor det blev sådan...

man kan heller ikk se noget dybde teknik osv.

jeg stiller til jm stiller og roligt


hva med dig stærke dreng/mand

Det kapitel er desvære over for mig. har været på idrætsmedicin med mit bryst. Det har været revnet så meget at det aldrig vil blive normalt igen. jeg vil kunne komme til at træne det som alm træning, men det kommer aldrig til at kunne køre tungt igen. chancerne for det revner helt er der hvis jeg begynder at træne tungt igen.
Så har meldt mig ud og sagt tak for denne gang.
vil ikke gamble med mit helbred, på den måde

t.nielsen skrev:

Henrik Nielsen skrev:ja vi skulle have optaget forfra, ved ikk hvorfor det blev sådan...

man kan heller ikk se noget dybde teknik osv.

jeg stiller til jm stiller og roligt


hva med dig stærke dreng/mand

Det kapitel er desvære over for mig. har været på idrætsmedicin med mit bryst. Det har været revnet så meget at det aldrig vil blive normalt igen. jeg vil kunne komme til at træne det som alm træning, men det kommer aldrig til at kunne køre tungt igen. chancerne for det revner helt er der hvis jeg begynder at træne tungt igen.
Så har meldt mig ud og sagt tak for denne gang.
vil ikke gamble med mit helbred, på den måde

Øv...

Det er sku da træls, jamen der er jo ikk noget at gøre ved det..
Håber da du er okay med det, men jo klart den rigtige beslutning du tager

1.pas


Squat u udstyr

6 x 2 @ 100
2 x 120


Bænkpres smal

greb lige uden for det glatte

3 x 110
2 x 122,5
2 x 122,5
2 x 122,5
3 x 110


Stifleg sumo hv.

3 x 40
4 x 3 @ 47,5


Incline db press

3 x 6 @ 35


Mave med Puma Very Happy


25r
25r
42r GRUPPEPRES

Henrik Nielsen skrev:

t.nielsen skrev:

Henrik Nielsen skrev:ja vi skulle have optaget forfra, ved ikk hvorfor det blev sådan...

man kan heller ikk se noget dybde teknik osv.

jeg stiller til jm stiller og roligt


hva med dig stærke dreng/mand

Det kapitel er desvære over for mig. har været på idrætsmedicin med mit bryst. Det har været revnet så meget at det aldrig vil blive normalt igen. jeg vil kunne komme til at træne det som alm træning, men det kommer aldrig til at kunne køre tungt igen. chancerne for det revner helt er der hvis jeg begynder at træne tungt igen.
Så har meldt mig ud og sagt tak for denne gang.
vil ikke gamble med mit helbred, på den måde

Øv...

Det er sku da træls, jamen der er jo ikk noget at gøre ved det..
Håber da du er okay med det, men jo klart den rigtige beslutning du tager

jeg har det faktis ok med det. lysten havde også været svingende på det sidste (måske grundet skaderne). har kun et senior stævne, og det var jo der jeg blev bedste løfter overall til dm. så den er rar at have syntes jeg. så var de 3-4 års træning ikke spildt, hvis man kan sige det sådan.
tror bare ikke jeg har gemt nogle af medaljerne eller pokalerne . havde jo regnet med der kom bedre.

t.nielsen skrev:

Henrik Nielsen skrev:

t.nielsen skrev:

Henrik Nielsen skrev:ja vi skulle have optaget forfra, ved ikk hvorfor det blev sådan...

man kan heller ikk se noget dybde teknik osv.

jeg stiller til jm stiller og roligt


hva med dig stærke dreng/mand

Det kapitel er desvære over for mig. har været på idrætsmedicin med mit bryst. Det har været revnet så meget at det aldrig vil blive normalt igen. jeg vil kunne komme til at træne det som alm træning, men det kommer aldrig til at kunne køre tungt igen. chancerne for det revner helt er der hvis jeg begynder at træne tungt igen.
Så har meldt mig ud og sagt tak for denne gang.
vil ikke gamble med mit helbred, på den måde

Øv...

Det er sku da træls, jamen der er jo ikk noget at gøre ved det..
Håber da du er okay med det, men jo klart den rigtige beslutning du tager

jeg har det faktis ok med det. lysten havde også været svingende på det sidste (måske grundet skaderne). har kun et senior stævne, og det var jo der jeg blev bedste løfter overall til dm. så den er rar at have syntes jeg. så var de 3-4 års træning ikke spildt, hvis man kan sige det sådan.
tror bare ikke jeg har gemt nogle af medaljerne eller pokalerne . havde jo regnet med der kom bedre.

Jamen spilt er det jo aldrig, du har vel haft det sjovt med det og også fået løftet nogle store kilo på kort til og så slog du jo selveste Morten Sørig jo


Så du fortsætter med at træne på motionsplan??

Henrik Nielsen skrev:

t.nielsen skrev:

Henrik Nielsen skrev:

t.nielsen skrev:

Henrik Nielsen skrev:ja vi skulle have optaget forfra, ved ikk hvorfor det blev sådan...

man kan heller ikk se noget dybde teknik osv.

jeg stiller til jm stiller og roligt


hva med dig stærke dreng/mand

Det kapitel er desvære over for mig. har været på idrætsmedicin med mit bryst. Det har været revnet så meget at det aldrig vil blive normalt igen. jeg vil kunne komme til at træne det som alm træning, men det kommer aldrig til at kunne køre tungt igen. chancerne for det revner helt er der hvis jeg begynder at træne tungt igen.
Så har meldt mig ud og sagt tak for denne gang.
vil ikke gamble med mit helbred, på den måde

Øv...

Det er sku da træls, jamen der er jo ikk noget at gøre ved det..
Håber da du er okay med det, men jo klart den rigtige beslutning du tager

jeg har det faktis ok med det. lysten havde også været svingende på det sidste (måske grundet skaderne). har kun et senior stævne, og det var jo der jeg blev bedste løfter overall til dm. så den er rar at have syntes jeg. så var de 3-4 års træning ikke spildt, hvis man kan sige det sådan.
tror bare ikke jeg har gemt nogle af medaljerne eller pokalerne . havde jo regnet med der kom bedre.

Jamen spilt er det jo aldrig, du har vel haft det sjovt med det og også fået løftet nogle store kilo på kort til og så slog du jo selveste Morten Sørig jo


Så du fortsætter med at træne på motionsplan??

ja har sku haft nogle fede oplevelser . helt klart. Ja det var stort at stå Morten, og havde heller ikke regnet med det. Det havde han nok heller ikk .
Var virkelig overrasket over det gik så godt til det stævne. Havde ikke fået dragten til at fungere i bænk optil, så tog en gammel slidt fury på, som jeg kunne få under 200 ned i. plus min squat dragt sprang op i syningerne under opvarmningen, så jeg måtte sænke start vægten et ordenlig stykke.
Havde det ikke været for Keld, havde jeg ikke stillet til start. Var godt nok i dårligt humør da den dragt sprang.

ja jeg bliver ved med at træne på hygge basic

3.pas


Dødløft m udstyr rev. band


2 x 220
1 x 250
1 x 280
1 x 280


Bænkpres m udstyr

2 x 160 klods4-3
1 x 180 klods2
1 x 190 klods1
1 x 190 klods1
1 x 190 klods1
1 x 197,5 til bryst med signaler

3.pas


Squat knæbind


2 x 175
1 x 225
1 x 245
1 x 245
1 x 255 5kg. pr


Push press

7 x 2 @ 80


Floor press

3 x 110
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 110

4.pas


Squat m udstyr

2 x 145
1 x 205
1 x 270
1 x 300


Bænkpres m udstyr

2 x 150 klods5-4
1 x 170 klods3
1 x 180 klods2
1 x 190 Til bryst med signaler

God bane i bænken idag, dog lidt langsom nedad....



Tilgengæld ingen problem opad

1.pas


Squat u udstyr

2 x 105
2 x 135
1 x 160
1 x 160
1 x 160


Bænkpres u udstyr

2 x 110
1 x 125
1 x 125
1 x 125
2 x 110
2 x 110
2 x 110


Dødløft str. ben

5 x 3 @ 90


Floor press hv.

5 x 2 @ 35


Omvendt flies

3 x 6 @ 15

2.pas


Squat u udstyr

2 x 100

udgange

180
230
275
295


Bænkpres smal


2 x 110
1 x 120
1 x 110
1 x 110
1 x 100


Push press + bånd

5 x 3 @ 40


Tricep press hv.

3 x 6 @ 18

JM


vejede ind på 89,9


squat

1. 300 godkendt

2. 320 underkendt, kom ikk op

3. 320 underkendt, kom ikk op

måtte skifte den dragt ud jeg løftede 325kg. i under træning til en anden da den havde fået en rift, havde desværre slet ingen fornemmelse i squat af hvad jeg lavede. noget værre hø fik jeg lavet


Bænkpres

1. 190 godkendt

2. 195 godkendt pr.5kg.

3. 200 godkendt pr.5kg.


Dødløft

1. 260 godkendt

2. 280 godkendt pr.5kg.

3. 285 underkendt


780kg. total pr.40kg.

Henrik Nielsen skrev:JM


vejede ind på 89,9

Bænkpres

1. 190 godkendt

2. 195 godkendt pr.5kg.

3. 200 godkendt pr.5kg.



780kg. total pr.40kg.

Sikkert min svedige trikot der lige gav de sidste kg

Det var sgu flot løftet i dag, du var jo den suverænt bedste løfter på point. Havde den dragt teet sig ordentligt havde du været i klub 500, den må komme næste gang.

Bnaz skrev:Det var sgu flot løftet i dag, du var jo den suverænt bedste løfter på point. Havde den dragt teet sig ordentligt havde du været i klub 500, den må komme næste gang.

Tak for det.... Ja jeg må vente til næste gang

1.pas


Squat u udstyr

6 x 5 @ 80


Floor press

4 x 5 @ 80


Dødløft strakte ben

3 x 5 @ 100


Push down

3 x 10 @ 40

2.pas


Squat u udstyr

5 x 110
5 x 110
5 x 110

Dødløft strakte ben

3 x 110
3 x 130
3 x 130
3 x 130

Icnline db press

6 x 32,5
6 x 40
6 x 40

Træk til nakke smal fat

3 x 8 @ 80

Tricep press hv.

3 x 6 @ 20

3.pas


En masse tekniksjov Very Happy

4pas


Frontsquat

7 x 2 @ 80

Squat u udstyr

7 x 3 @ 50

Bænkpres u udstyr

5 x 5 @ 60

Stem foran

4 x 5 @ 70

Band pull

3 x 15

Hvordan kan det være, at du går så let i squatten?

kan ikk løft mer´

1.pas


benfor blok

3 x 5 @ 110
1 x 5 @ 130


Bænkpres smal

5 x 100
5 x 110
5 x 110
5 x 110


Bendower rows

3 x 6 @ 70


180gr. curls

3 x 8 @ 15

Fårk du er stærk!

Der vist ikk meget man kan lære dig

-Men der er nok meget man kan lære AF dig

Træbenet skrev:Fårk du er stærk!

Der vist ikk meget man kan lære dig

-Men der er nok meget man kan lære AF dig

Man kan altid lære


Træner du styrke??

Henrik Nielsen skrev:

Træbenet skrev:Fårk du er stærk!

Der vist ikk meget man kan lære dig

-Men der er nok meget man kan lære AF dig

Man kan altid lære


Træner du styrke??

Jeg tør dårlig svare ja når du spør sådan men ja! det gør jeg vidst, prøvede squat og dødløft i februar og det har hængt ved siden. Jeg gør bare hvad jeg kan...

Træbenet skrev:

Henrik Nielsen skrev:

Træbenet skrev:Fårk du er stærk!

Der vist ikk meget man kan lære dig

-Men der er nok meget man kan lære AF dig

Man kan altid lære


Træner du styrke??

Jeg tør dårlig svare ja når du spør sådan men ja! det gør jeg vidst, prøvede squat og dødløft i februar og det har hængt ved siden. Jeg gør bare hvad jeg kan...

Jamen det er jo også to dejlige øvelser du sagde der jo
Har du overvejet at stille op engang?
Træner du ikk i MVK´s gamle klub??

Henrik Nielsen skrev:

Træbenet skrev:

Henrik Nielsen skrev:

Træbenet skrev:Fårk du er stærk!

Der vist ikk meget man kan lære dig

-Men der er nok meget man kan lære AF dig

Man kan altid lære


Træner du styrke??

Jeg tør dårlig svare ja når du spør sådan men ja! det gør jeg vidst, prøvede squat og dødløft i februar og det har hængt ved siden. Jeg gør bare hvad jeg kan...

Jamen det er jo også to dejlige øvelser du sagde der jo
Har du overvejet at stille op engang?
Træner du ikk i MVK´s gamle klub??

MVK... Det lyder som en forkortelse indenfor militæret Det må være ham den bette Mathias du mener. I såfald ja! Han har vist rodet rundt hernede... Han er dælme os en stærk gut... Måske man sku rykke mod Ålborg

Jeg har fået licens, men jeg ved ikk om jeg stiller op til TSK eller jeg først tager Nordland... Jeg er jo langt bag alle andre, det jo over 25 kg i alle løft.. Havde det bare været 5-7 kg. Men det kommer jo nok..

Hvor mange år har du trænet?