Moqensen skrev:

Neoc skrev:

Moqensen skrev:Fed video bro.
Gode pecs & gunz

Tak bro. Læg lige mærke til trapz: det er mega fucked, at jeg ikke kan flexe højre del af trapz.

Hehe sjovt
Måske du bare skal arbejde på det. Øve dig på poses.
Følger den fint med den anden trapz massemæssigt?

Ja, altså - i afslappet tilstand er der ingen forskel at se. Det er også noget som undrer mig meget.

Bnaz>> Og det må du også!
-----------------------------------------------------

Jeg er netop kommet hjem fra centeret. Fik fyrret 40 minutters cardio af - det var dejligt at komme afsted.

Crosstrainer:

25 min.
Workload: 16
Program: Fat Burner
= 361 kcal

Løbebånd:

10 min.
Worklevel: 6
Program: Cardio Challenge
= 123 kcal

Crosstrainer:

5 min.
Workload: 16
Program: Fat Burner
= 71 kcal

Total = 555 kcal
-----------------------------------------------------

Nu går jeg i min seng. I morgen eftermiddag drager jeg til Aalborg. Jeg skal til samtale omkring elevplads. Det bliver spændende at se, om den lille Randersknægt rykker rødderne op, og flytter til Aalborg. Jeg tvivler dog. Det bliver nok noget nærliggende, eller også bliver det noget med en økonomisk bil på gule plader

BONUS: Jeg forsøger mig i morgen (forhåbentlig) med en smule velocity diet. Overvejer at køre den hele næste uge, men vil lige se, om jeg overhovedet har disciplin til at kunne gennemføre en sådan diet!

NAT NAT!

God omgang cardio!

Adr Randers-knægt. Please don't identify yourself with Randers.

Held og lykke med samtalen.

Der er ikke noget der hedder en smule velocity diet. Det er enten eller. Også selvom det er en uge.

Moqensen skrev:God omgang cardio!

Adr Randers-knægt. Please don't identify yourself with Randers.

Held og lykke med samtalen.

Der er ikke noget der hedder en smule velocity diet. Det er enten eller. Også selvom det er en uge.

Jeg bor i nærheden af Randers, ligesom du gør Jeg siger ikke, at jeg er en Randers-knægt. Det ville være krænkende overfor mig selv.

Jo, der er noget der hedder en smule velocity diet. Det har jeg lige lavet! Og hvis du kommenterer det igen, så blir' det motherfucking sagt til de voksne!

Jeg er syg! Det startede i går, så droppede træningen. I dag er det blevet værre, så er blevet hjemme fra skole. Sidder netop nu, og skriver opgave og drikker the.

Cardio senere bliver også droppet, dels fordi min kæreste har fødselsdag, dels fordi jeg vil være helt rask, før jeg foretager mig noget fysisk aktivt (næsten )

Stadig syg?

Spo skrev:Stadig syg?

Jep, det er pisse nederen! Er dog i skole i dag, regner med at være klar til træning igen onsdag.

Neoc skrev:

Spo skrev:Stadig syg?

Jep, det er pisse nederen! Er dog i skole i dag, regner med at være klar til træning igen onsdag.

Det var godt nok noget af en omgang, hvor mange kg har du tabt dig?

Spo skrev:

Neoc skrev:

Spo skrev:Stadig syg?

Jep, det er pisse nederen! Er dog i skole i dag, regner med at være klar til træning igen onsdag.

Det var godt nok noget af en omgang, hvor mange kg har du tabt dig?

Ja det er ikke særlig sjovt :/

Jamen det er jo gået helt galt nu. Har været ramt af sygdom 2 gange under mit cut, og har stået på standby med træningen begge gange. Jeg har ikke trænet siden tirsdag, og jeg har ikke spist særlig meget grundet smerter i halsen. Har dog drukket proteinshakes og spist det kød jeg kunne få ned. Men som sagt, så er det i bedring

Thanks for your concerns!

Puhh ja det er sgu da mega uheldigt

Men godt at du skyller shakes ned
Får du nok vitaminer siden du hele tiden er syg?

Spo skrev:Puhh ja det er sgu da mega uheldigt

Men godt at du skyller shakes ned
Får du nok vitaminer siden du hele tiden er syg?

Jeg får skam vitaminer. Det er bare det der med, at man leger sommer inden det reelt ér sommer

Hvilken slags 'syg' snakker vi for resten?

TheFatboy skrev:Hvilken slags 'syg' snakker vi for resten?

Hør hov; er du flabet din lille skid?

Jeg er forkølet Dog er der ikke så meget snot tilbage, det er mest hosten. Overvejer at træne i lavt tempo i dag, for ikke at få pulsen for højt op, og dermed komme til at hoste.

nårh.. sku lige til at sige, det kan da ikke være rigtig at den 14. var sidste gang du trænede ? afsted og få rørt kroppen

Neoc skrev:

TheFatboy skrev:Hvilken slags 'syg' snakker vi for resten?

Hør hov; er du flabet din lille skid?

Jeg er forkølet Dog er der ikke så meget snot tilbage, det er mest hosten. Overvejer at træne i lavt tempo i dag, for ikke at få pulsen for højt op, og dermed komme til at hoste.

Flabet? Jeg undrer mig som sådan bare

Sjovt som folk bliver forkølede her når det begynder at blive varmt. Du har vist undervurderet at selvom solen skinner, er det stadig ret koldt

TheFatboy skrev:

Neoc skrev:

TheFatboy skrev:Hvilken slags 'syg' snakker vi for resten?

Hør hov; er du flabet din lille skid?

Jeg er forkølet Dog er der ikke så meget snot tilbage, det er mest hosten. Overvejer at træne i lavt tempo i dag, for ikke at få pulsen for højt op, og dermed komme til at hoste.

Flabet? Jeg undrer mig som sådan bare

Sjovt som folk bliver forkølede her når det begynder at blive varmt. Du har vist undervurderet at selvom solen skinner, er det stadig ret koldt

Lige præcis. Og det er netop den fejl jeg har begået!

JEG KAN DOG ENDELIG MEDDELDE, at jeg tager ned at træner i dag!

Gaxe skrev:nårh.. sku lige til at sige, det kan da ikke være rigtig at den 14. var sidste gang du trænede ? afsted og få rørt kroppen

Hehe, jo. Sidste gang jeg trænede var d. 14. Dermed ikke sagt, at alt fysisk aktivitet har været udelukket - kæresten har været på besøg fredag-søndag

Neoc skrev:

Gaxe skrev:nårh.. sku lige til at sige, det kan da ikke være rigtig at den 14. var sidste gang du trænede ? afsted og få rørt kroppen

Hehe, jo. Sidste gang jeg trænede var d. 14. Dermed ikke sagt, at alt fysisk aktivitet har været udelukket - kæresten har været på besøg fredag-søndag

Så du har mega doms i maven + hoftebøjerene ? tror jeg du skulle begynde at logføre det... så kommer der da lidt træninger herind

Gaxe skrev:

Neoc skrev:

Gaxe skrev:nårh.. sku lige til at sige, det kan da ikke være rigtig at den 14. var sidste gang du trænede ? afsted og få rørt kroppen

Hehe, jo. Sidste gang jeg trænede var d. 14. Dermed ikke sagt, at alt fysisk aktivitet har været udelukket - kæresten har været på besøg fredag-søndag

Så du har mega doms i maven + hoftebøjerene ? tror jeg du skulle begynde at logføre det... så kommer der da lidt træninger herind

Nu vil jeg skåne folk på bordet om, hvor jeg har DOMS henne! Men ideen med at logføre ville være en god idé. Så kan jeg også poste billeder og film osv?!

Neoc skrev:

Gaxe skrev:

Neoc skrev:

Gaxe skrev:nårh.. sku lige til at sige, det kan da ikke være rigtig at den 14. var sidste gang du trænede ? afsted og få rørt kroppen

Hehe, jo. Sidste gang jeg trænede var d. 14. Dermed ikke sagt, at alt fysisk aktivitet har været udelukket - kæresten har været på besøg fredag-søndag

Så du har mega doms i maven + hoftebøjerene ? tror jeg du skulle begynde at logføre det... så kommer der da lidt træninger herind

Nu vil jeg skåne folk på bordet om, hvor jeg har DOMS henne! Men ideen med at logføre ville være en god idé. Så kan jeg også poste billeder og film osv?!

Tror de fleste ville gerne være fri for det sidst Sku du egentlig ikke ned og smede ?

Gaxe skrev:

Neoc skrev:

Gaxe skrev:

Neoc skrev:

Gaxe skrev:nårh.. sku lige til at sige, det kan da ikke være rigtig at den 14. var sidste gang du trænede ? afsted og få rørt kroppen

Hehe, jo. Sidste gang jeg trænede var d. 14. Dermed ikke sagt, at alt fysisk aktivitet har været udelukket - kæresten har været på besøg fredag-søndag

Så du har mega doms i maven + hoftebøjerene ? tror jeg du skulle begynde at logføre det... så kommer der da lidt træninger herind

Nu vil jeg skåne folk på bordet om, hvor jeg har DOMS henne! Men ideen med at logføre ville være en god idé. Så kan jeg også poste billeder og film osv?!

Tror de fleste ville gerne være fri for det sidst Sku du egentlig ikke ned og smede ?

Det skal jeg nemlig, men jeg skal sgu lige have overstået skolen først

Neoc skrev:Det skal jeg nemlig, men jeg skal sgu lige have overstået skolen først

Stræber

YES!!!111 Jeg er blevet fyrret!

Er det godt? Hvorfor det?

TheFatboy skrev:Er det godt? Hvorfor det?

Det er det i princippet ikke nej. Det er en lidt blandet følelse. Jeg er begyndt at blive træt af, at stå op klokken seks lørdag morgen. Især når vennerne tager til fester fredag aften, og også fordi jeg har en kæreste, som jeg er sammen med i weekenderne.
Det eneste problem jeg har nu er, hvor jeg skal få penge fra. Jeg har stadig min SU (Som jeg lige er steget i ), men det er ikke det store. Og så er det nok også begrænset, hvor mange der ansætter én, som skal i lære efter sommerferien

Oh well, let's see. Min kæreste mener at jeg skal starte et cirkus

Dagens træning. Kom endelig afsted, og det var ikke med hosteri igennem træningen - meget overraskende. =D>

SL DL:
8x60 kg
5x100 kg
5x110 kg
5x110 kg
5x100 kg
5x90 kg
- troede at de 100 kg var 90 kg - glædelig overraskelse

WG OH pulldowns:
6x65
6x65
6x65
6x65

-SS-

Leg extensions:
6x78 kg
6x78 kg
6x78 kg
6x78 kg
- mit cut viser tydeligt mine benmuskler arbejde under denne øvelse! Nice

BB BP:
7x60 kg
5x87,5 kg
5x85 kg
5x85 kg
5x82,5 kg
5x82,5 kg

Lateral raise:
6x10 kg
6x10 kg
6x10 kg
6x10 kg

-SS-

Inc. flyes:
6x12,5 kg
6x12,5 kg
6x15 kg
6x15 kg
- var lidt nervøs over denne øvelse, da jeg har haft problemer med skulderen (sidste år), men det gik meget godt

BB Shrugs:
6x90 kg
6x90 kg
6x90 kg
6x90 kg

CG BP:
6x70 kg
6x70 kg
6x70 kg
6x60 kg

-SS-

Ez-curls:
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg

Det var det

Good workout BAAAADAAAAAAAAAS!!!!!!

Jeg har ondt i mit knæ i dag. Da jeg stod på jerngeden på vej til træning i går, gav det et velkendt smæld i mit knæ - det samme smæld som sidst det gik galt i squat. FUCK!

Neoc skrev:
Lateral raise:
6x10 kg
6x10 kg
6x10 kg
6x10 kg

Er der styrke til 10 kilo i alle reps og sæt nu?

J.L.N. skrev:

Neoc skrev:
Lateral raise:
6x10 kg
6x10 kg
6x10 kg
6x10 kg

Er der styrke til 10 kilo i alle reps og sæt nu?

Det har der været længe. Kørte også med 10 kilo under smolov jr. Men ja, dovenskaben var ikke over mig i går