Gårsdagens aftensmad blev spist med fornøjelse. Jeg agter at spise endnu en til aften

NicolaiN skrev:Gårsdagens aftensmad blev spist med fornøjelse. Jeg agter at spise endnu en til aften

Nice burger... er det en grovbolleven du har lagt oksen i ?

Gaxe skrev:

NicolaiN skrev:Gårsdagens aftensmad blev spist med fornøjelse. Jeg agter at spise endnu en til aften

Nice burger... er det en grovbolleven du har lagt oksen i ?

Bollen er en fuldkornsbolle, og det er hjemmebag Du kan få opskriften, hvis du ønsker?

JEG HAR SMIDT BILLEDER OP PÅ NETTET AF DE BUKSER JEG HAR TIL SALG.

TJEK viewtopic.php?f=22&t=28986&p=638216#p638216

NicolaiN skrev:

Gaxe skrev:

NicolaiN skrev:Gårsdagens aftensmad blev spist med fornøjelse. Jeg agter at spise endnu en til aften

Nice burger... er det en grovbolleven du har lagt oksen i ?

Bollen er en fuldkornsbolle, og det er hjemmebag Du kan få opskriften, hvis du ønsker?

Oh.. that would be nice.. Jeg har en til at bage for mig, nogle gange om ugen.. så det vil hun sætte pris på at få lov til at lave

Gaxe skrev:

NicolaiN skrev:

Gaxe skrev:

NicolaiN skrev:Gårsdagens aftensmad blev spist med fornøjelse. Jeg agter at spise endnu en til aften

Nice burger... er det en grovbolleven du har lagt oksen i ?

Bollen er en fuldkornsbolle, og det er hjemmebag Du kan få opskriften, hvis du ønsker?

Oh.. that would be nice.. Jeg har en til at bage for mig, nogle gange om ugen.. så det vil hun sætte pris på at få lov til at lave

Hedder hun mor?

NicolaiN skrev:

Gaxe skrev:

NicolaiN skrev:

Gaxe skrev:

NicolaiN skrev:Gårsdagens aftensmad blev spist med fornøjelse. Jeg agter at spise endnu en til aften

Nice burger... er det en grovbolleven du har lagt oksen i ?

Bollen er en fuldkornsbolle, og det er hjemmebag Du kan få opskriften, hvis du ønsker?

Oh.. that would be nice.. Jeg har en til at bage for mig, nogle gange om ugen.. så det vil hun sætte pris på at få lov til at lave

Hedder hun mor?

Haha dog ikke, en meget yngre model jeg har fået anskaffet mig til det Men Thx for opskriften m8.

Gaxe skrev:

NicolaiN skrev:

Gaxe skrev:

NicolaiN skrev:

Gaxe skrev:

NicolaiN skrev:Gårsdagens aftensmad blev spist med fornøjelse. Jeg agter at spise endnu en til aften

Nice burger... er det en grovbolleven du har lagt oksen i ?

Bollen er en fuldkornsbolle, og det er hjemmebag Du kan få opskriften, hvis du ønsker?

Oh.. that would be nice.. Jeg har en til at bage for mig, nogle gange om ugen.. så det vil hun sætte pris på at få lov til at lave

Hedder hun mor?

Haha dog ikke, en meget yngre model jeg har fået anskaffet mig til det Men Thx for opskriften m8.

Sounds fucking awesome.

I dag sov jeg længe. Faktisk omkring 2 timer ekstra, end hvad jeg havde sat mit vækkeur til.
Jeg stod op og fik 100 gram fuldkornspasta med skinke, revet ost, salsa sauce og oregano. Nam!
Derefter så jeg en film, kiggede i reklamer, for at finde julegave-ønsker. Fuck hvor er det nederen, at skulle kigge efter sådan nogle kedelige ting som HÅNDKLÆDER og SENGETØJ. Jeg vil have tøj og parfume

Dagens træning blev udført sammen med min bror, som til sidst endte i en depression og sagde: "Jeg vil aldrig træne mere". Så nu må vi holde ham oppe på det. Jeg holder ham i hvert fald fra centeret.
Jeg er begyndt på mit nye fokus punkt, guns. Jeg siger jeg, mine arme er smadrede lige nu. Hold da kæft.
Mine guns blev målt til: Venstre: 35 ( ) Højre: 36 Havde troet de var større. Ved ikke, om de 19 dages pause har haft indflydelse?

GUN FOKUS - WEEK 1 - WO 1
EZ-curls (Rest-pause: 15 sek):
8x42,5 kg - 3x42,5 kg
8x42,5 kg - 3x42,5 kg
8x42,5 kg - 3x42,5 kg

DB curls (Negativ):
6x20 kg
6x18 kg
6x18 kg
- tror jeg nok.

Cable curls (dropset):
Kan ærlig talt ikke huske kiloene, selvom Jonas bad mig om at skrive det ned. Det gjorde jeg selvfølgelig ikke. Det må jeg lige få gjort næste gang

BB BP:
10x75 kg
10x75 kg
10x75 kg

Decl. BB BP:
10x70 kg
10x65 kg
10x60 kg

Military press:
8x42,5 kg
8x40 kg
8x40 kg
- stille og roligt, er bange for øvelsen efter begyndelsen på overtræning.

Seated pitcher lateral raise:
10x4,5 kg
8x4,5 kg
10x4,5 kg
-

A1)Lying calf raise:
20xSTACK
20xSTACK
20xSTACK

A2)Seated calf press:
20x127 kg
20x127 kg
12x127 kg - fail, var simpelthen for død

Virkelig god træning i dag. Det var SÅ rart at komme i gang igen efter 19 dages pause.

Rigtigt god træning bro

Pausen har selvfølgeligt indflydelse på din måling af guns. Vi ved alle sammen at sådan en måling skal udføres når de er toptunede, og med godt pump

Jeg har et par små kommentarer til dit rest-pause. Det skal være tre omgange i hvert sæt. Og 10 s ekunder første pause, og op til 15 sekunder anden pause, i hvert sæt.

Moqensen skrev:Rigtigt god træning bro

Pausen har selvfølgeligt indflydelse på din måling af guns. Vi ved alle sammen at sådan en måling skal udføres når de er toptunede, og med godt pump

Jeg har et par små kommentarer til dit rest-pause. Det skal være tre omgange i hvert sæt. Og 10 s ekunder første pause, og op til 15 sekunder anden pause, i hvert sæt.

Ja ja, så må jeg holde 19 dages pause igen bagefter, for så kan jeg vel se om de er vokset. Eller noget

Jamen jamen. Jeg tænkte nok, at det var tre omgange. Så jeg kører 8,3,1 rep(s)?

NicolaiN skrev:

Moqensen skrev:Rigtigt god træning bro

Pausen har selvfølgeligt indflydelse på din måling af guns. Vi ved alle sammen at sådan en måling skal udføres når de er toptunede, og med godt pump

Jeg har et par små kommentarer til dit rest-pause. Det skal være tre omgange i hvert sæt. Og 10 s ekunder første pause, og op til 15 sekunder anden pause, i hvert sæt.

Ja ja, så må jeg holde 19 dages pause igen bagefter, for så kan jeg vel se om de er vokset. Eller noget

Jamen jamen. Jeg tænkte nok, at det var tre omgange. Så jeg kører 8,3,1 rep(s)?

Nej 6-2-2

Moqensen skrev:Rigtigt god træning bro
Vi ved alle sammen at sådan en måling skal udføres når de er toptunede, og med godt pump

Skal ens guns måles med pump?

iJaxe skrev:

Moqensen skrev:Rigtigt god træning bro
Vi ved alle sammen at sådan en måling skal udføres når de er toptunede, og med godt pump

Skal ens guns måles med pump?

Og gerne så meget som muligt. Ej jeg har opdaget at pump ikke gør så meget forskel for spændte guns. Når de er spændte uden pump er de ofte samme størrelse, som når de er spændte med pump.

Moqensen skrev:

iJaxe skrev:

Moqensen skrev:Rigtigt god træning bro
Vi ved alle sammen at sådan en måling skal udføres når de er toptunede, og med godt pump

Skal ens guns måles med pump?

Og gerne så meget som muligt. Ej jeg har opdaget at pump ikke gør så meget forskel for spændte guns. Når de er spændte uden pump er de ofte samme størrelse, som når de er spændte med pump.

Man måler da altid uden pump men flexed ?

Hvem er Man?

Moqensen skrev:Hvem er Man?

Hvor langt er langt? Jeg mener da bare det er "reglen" når man skal sammenligne mål, er det uden pump men med flex. Nu har jeg ikke lige gun-mål-regel-bogen under armen. men sådan som jeg har forstået det, er det sådan "man" måler, for at give ens retningslinjer. Du skriver selv at "pump ikke gør så meget forskel" - dog gør det en forskel og da pump kan varierer, kan man ligesågodt udelukke det fra ligningen for at få så præcise målinger så muligt at sammenligne med.

Det var nu mest for sjov at jeg skrev det Gax

Moqensen skrev:Det var nu mest for sjov at jeg skrev det Gax

hehe all right Lurede jeg ikke lige.. troede du bare sku være på tværs

Gaxe skrev:

Moqensen skrev:Det var nu mest for sjov at jeg skrev det Gax

hehe all right Lurede jeg ikke lige.. troede du bare sku være på tværs

Sådan er jeg ikke - er mest på lige linie, sjældent på tværs
Det var også mest for sjov det jeg skrev til Nicolai, hvis du heller ikke havde luret det

Moqensen skrev:

Gaxe skrev:

Moqensen skrev:Det var nu mest for sjov at jeg skrev det Gax

hehe all right Lurede jeg ikke lige.. troede du bare sku være på tværs

Sådan er jeg ikke - er mest på lige linie, sjældent på tværs
Det var også mest for sjov det jeg skrev til Nicolai, hvis du heller ikke havde luret det

Tror bare jeg går i seng igen

Guys guys guys...

Jeg har FUCKING DÅMS i bicepZorz i dag. Det er helt vildt. Me like

Gaxe skrev:

Moqensen skrev:

Gaxe skrev:

Moqensen skrev:Det var nu mest for sjov at jeg skrev det Gax

hehe all right Lurede jeg ikke lige.. troede du bare sku være på tværs

Sådan er jeg ikke - er mest på lige linie, sjældent på tværs
Det var også mest for sjov det jeg skrev til Nicolai, hvis du heller ikke havde luret det

Tror bare jeg går i seng igen

Nicolai - lyder skisme godt då.
Du laver forhåbentligt ikke kun et drop i drop-set vel?

Moqensen skrev:

Gaxe skrev:

Moqensen skrev:

Gaxe skrev:

Moqensen skrev:Det var nu mest for sjov at jeg skrev det Gax

hehe all right Lurede jeg ikke lige.. troede du bare sku være på tværs

Sådan er jeg ikke - er mest på lige linie, sjældent på tværs
Det var også mest for sjov det jeg skrev til Nicolai, hvis du heller ikke havde luret det

Tror bare jeg går i seng igen

Nicolai - lyder skisme godt då.
Du laver forhåbentligt ikke kun et drop i drop-set vel?

Nope, 3

Godt bro (:
Så er det bare rest-pause der skal laves lidt anderledes næste gang
Hvad syntes du om eccentric-only træningen?

Moqensen skrev:Godt bro (:
Så er det bare rest-pause der skal laves lidt anderledes næste gang
Hvad syntes du om eccentric-only træningen?

Jeg synes det er nice. Har trænet det før med EZ, men aldrig unilateralt, så derfor skulle jeg også lige rode lidt med vægtene for at finde ud af, hvilken størrelse der var bedst. Men det skal nok blive godt Jeg er dog sikker på, at det er dropsættene jeg er mærket af i dag, for det trak fandeme tænder ud!

NicolaiN skrev:

Moqensen skrev:Godt bro (:
Så er det bare rest-pause der skal laves lidt anderledes næste gang
Hvad syntes du om eccentric-only træningen?

Jeg synes det er nice. Har trænet det før med EZ, men aldrig unilateralt, så derfor skulle jeg også lige rode lidt med vægtene for at finde ud af, hvilken størrelse der var bedst. Men det skal nok blive godt Jeg er dog sikker på, at det er dropsættene jeg er mærket af i dag, for det trak fandeme tænder ud!

Grunden til at der er unilateral er at man så ikke behøver en spotter, men selv kan løfte vægten med den modsatte hånd i den concentriske fase
Tror jeg på. Plejer altid at knibe en tåre efter en omgang dropsets.

Moqensen skrev:

NicolaiN skrev:

Moqensen skrev:Godt bro (:
Så er det bare rest-pause der skal laves lidt anderledes næste gang
Hvad syntes du om eccentric-only træningen?

Jeg synes det er nice. Har trænet det før med EZ, men aldrig unilateralt, så derfor skulle jeg også lige rode lidt med vægtene for at finde ud af, hvilken størrelse der var bedst. Men det skal nok blive godt Jeg er dog sikker på, at det er dropsættene jeg er mærket af i dag, for det trak fandeme tænder ud!

Grunden til at der er unilateral er at man så ikke behøver en spotter, men selv kan løfte vægten med den modsatte hånd i den concentriske fase
Tror jeg på. Plejer altid at knibe en tåre efter en omgang dropsets.

Ja selvfølgelig. Men det er stadig noget nyt, har aldrig prøvet det før
Haha, store mænd græder også

Travlhed ad helvedes til på mit nye job har medført, at jeg ikke har haft "tid" til at logge. Jeg fik trænet mandag, tirsdag og torsdag. Fredag var jeg hjemme klokken 22.45 ca., så magtede ikke at træne. Sådan bliver det desværre nok for eftertiden, så længe jeg ikke bor i Aalborg, hvilket forhåbentligt snart ikke er nogen hindring mere.

Jeg håber at jeg når hjem og træner i aften

Nåede du så den træning?