I morges vejede jeg 85 kg på tom mave. Meget mystisk. Det kan godt være jeg er nødsaget til at skrue lidt ned for kalorier. Jeg ligger stadig på en 3400 kalorier dagligt. Jeg tror lige jeg venter et par dage for at se hvordan vægten reagerer på daglig cardio. Jeg skal bare ned på en 82-83 kg, så er jeg tilfreds med cuttet.

I aften tager jeg en omgang ben + bænk (uge 2, dag 1). Jeg burde egentlig holde pause, men min progression skal nå at blive færdig inden ferie.

!Et Hundrede Spørgsmål Til Professoren!
Hvilken form for progression har du gang i?

Ej okay, det var faktisk kun et enkelt.

Cali: Nothing Fancy. Det er Smolov jr., dog med nogle lidt andre procenter og en lidt mere konservativ vægtforøgelse mellem ugerne, da jeg er i kalorieunderskud. Jeg er begyndt at køre en del bredere, hvilket jeg lige skal vænne mig til. Tænkte Smolov vil fungere fint til dette Jeg slutter af på 10x3x115, hvilket sagtens burde kunne lade sig gøre.

Meget sen træning. Lidt for sen faktisk.

SQUAT

Opvarmning
5x100
3x120
3x130
2x140
2x150 - Den var ikke til failure, men besluttede mig for at stoppe efter 2 reps
31x60 - Min træningsmakker kørte 30, måtte lige overgå ham.

BB BENCH (Uge 2, dag 1)

Opvarmning
6x90
6x90
6x90
6x90
6x90
6x90

1-LEGGED LEG PRESS

12x90
12x90
12x90

LEG EXTENSIONS

10x70
10x70
10x70
(er faktisk ikke sikker på vægten her)

DB RDL

10x32,5
10x32,5
10x32,5

+ noget mave

I går efter træningen reflekterede jeg lige over min "fremgang" i squatten hen over min træningskarriere og kom i tanke om, at jeg havde løftet 15x117,5 for 2,5 år siden (Der var jeg næsten lige fyldt 17). Jeg var egentlig ret massiv den gang. Var oppe og veje 87 kg med nogenlunde fedtprocent. Jeg tænker en gang i mellem over hvordan jeg ville have set ud i dag, hvis jeg ikke havde brugt 1 år på at ødelægge min form og miste 12 kg masse. Ærgerligt, ærgerligt.. Men på den anden side ville jeg ikke give slip på alle de sjove ferier, byture m.m jeg oplevede i den periode.. Anyway, bryst træning senere.

Dagens træning var fin. Jeg har dog noteret mig, at cuttet går den forkerte vej. I går vejede jeg 85 kg morgenvægt. I morges vejede jeg 85,3. Jeg tror jeg begynder at skære ned på carbs her fra på onsdag af. Skal lige have overstået den sidste eksamen.

BB BENCH

Opvarmning
5x97,5
5x97,5
5x97,5
5x97,5
5x97,5
5x97,5
5x97,5
- easy shit

DB SHOULDER PRESS

10x30
10x40
1x48 - lol haha. Det blev en ultimativ grinder. Havde ingen spotter, så stoppede bare efter den første rep. 48 kg håndvægtene i mit center er fat bar, hvilket gør, at de føles endnu tungere end de egentlig er..
10x40

CABLE FLYERS

18x23
15x23
15x23

DB LATERAL RAISE

8x15
8x22,5
8x22,5

ROPE PUSHDOWNS

10x55
10x70
10x70
10x70

DB TRICEP EXTENTIONS

20x30
18x30

(20 sek pause)

så blev der ikke nået mere.

Dagens træning blev noget værre rod. Jeg gik op til bussen for så at opdage, at jeg havde glemt mobil, buskort m.m, hvilket betød at jeg måtte gå tilbage igen. Da det er en bus, der ikke går så ofte, var der intet andet for end at tage min søsters gamle jernhest og komme afsted. Jeg havde nemlig taget mit hjemmelavet ANABOLIC BLEND ca. 30 min. forinden. 20 min senere ankom jeg til centret efter at have kørt på en flad lille pige cykel i modvind. Shit.

WG PULLDOWNS

10x60
10x70
10x80
10x90
- skift af greb til UH
6x90
6x100
6x110
6x110
- de sidste to sæt var ikke pæne. Det var dog alt vægten på stativet.

CG CABLE ROW

15x70
15x80
15x80
15x80

MACHINE REAR LATERAL RAISE
8x60
8x70
8x80
8x80
- de sidste to sæt er faktisk PR i den maskine.

CABLE BEHIND THE NECK PULLDOWN

15x?
15x?
15x?

SEATED BB CURLS

12x32,5
12x32,5
12x32,5
12x32,5

CABLE CURLS

10x60
10x70
10x70
10x70

de sidste to sæt var supersættet med noget leg extensions og leg curls. Kørte også nogle sæt læg og mave til sidst.

Jeg havde sidste eksamen i går så valgte at holde pausedag. I morges lå BW på 84, hvilket er fint. Jeg mangler kun 1 kg mere, så er jeg tilfreds.

Dagens træning gik som den skulle

BB BENCH

Opvarmning
4x105
4x105
4x105
4x105
4x105
4x105
4x105
4x105

MILITARY PRESS

Op til 9x60 - holder mig lidt fra failure i denne øvelse.

DB INC FLYERS

10x12,5
10x12,5
10x12,5

FRANSK PRES

10x30
6x50
6x50
6x55
6x60
- tror måske dette er en PR, men er faktisk ikke helt sikker.

ROPE PUSHDOWNS

12x?
12x?
12x?
12x?

færdig.

Lort. Det er det rene vanvid at træne kl. 12-13 stykker, når ens træningscenter ikke har aircondition.

SQUAT - kørte mere narrow end jeg plejede. Er du sindssyg jeg kom langt ned, men mit højre quad drillede så til gengæld en smule

10x60
10x80
10x100
5x120
5x100 - pause i bunden
5x100 - pause i bunden

DB RDL

10x32,5
10x32,5
10x32,5

LEG EXTENSIONS - hold i toppen

10x60
10x60
10x60

WG PULLDOWNS

15x60
15x60
15x60
15x60

BB T-BAR ROW

20x40
20x60
20x60
20x60

FACEPULLS

10x50
10x50
10x50
10x50

PL PREACHER CURLS - pause i toppen

12x35
12x35
12x35
12x35

DB INC CURLS

12x10
15x10
18x10
18x10

+ læg og mave

God træning. Endelig er min faste træningsmakker tilbage efter 2 ugers ferie. Dejligt at skulle sige farvel til offentlig transport og dårlig træningsmusik.

BB BENCH (1. sek pause i bunden på alle reps)

Opvarmning
5x90
3x100
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110

- besluttede mig for at springe flyers over.

DB SHOULDER PRES

10x30
10x35
10x40
10x40
10x40

ROPE PUSHDOWNS

15x55
15x55
15x55
15x55

SEATED BB TRICEP EXTENSIONS (1. sek hold i bunden, fuld ROM)

12x30
12x35
12x35
12x35
- let

+ noget mave.

Formen i dag var rigtig god. Der var en som kom over og spurgte om jeg ikke var blevet større siden jeg startede cut. It's all illusion brah. Har et lidt ambivalent forhold til at skulle tage ned til varmen en uge og smadre formen med 7 dages druk og lorte kort her om 2 ugers tid. Det bliver sjovt, men samtidig sørgeligt at ødelægge min sommerform på den måde.

Der har den senere tid været opmærksomhed omkring en sag, hvor Patrick Nielsens lillebror, Mickey Nielsen, er blevet sigtet for vold efter han "pacificerede" en mand, der slog en flaske i hovedet på Mickeys egen lillebror. Denne sag er et godt eksempel på hvordan den gennemsnitslige danske befolkning bare æder "sensations-nyheder" fra eb.dk (og andre nyhedsmedier) råt. Det undrer mig yderligere hvordan folk benytter artikler som disse helt ukritisk som belæg for, at det danske system er bygget helt forkert op.

For det første vælger folk bare at tage den ene side af historien for den rene sandhed. For det andet glemmer folk at reflektere over, hvad der lå forud for hændelsen? Kunne den mand have følt sig presset til at slå flasken i hovedet, eftersom der står et par ret veltrænede fyre, der er gode til at slås og provokerer ham. Yderligere blev Mickey ikke dømt for slaget i hovedet, men for at sparke til manden efter han lå ned (unødvendig vold).

Lad mig slutte med en historie. Jeg kom sidste sommer kørende ned af "Gammel mønt" i KBH (ved ToS, LA bar etc) med en ven og en dame. Her ser vi ved busstopstedet to store fyre være over en mindre pige som lå ned på jorden og skreg om hjælp. Vi vælger at stoppe bilen og beder høfligt de to fyre om at stoppe overfaldet. De vender sig om mod os og vi genkender begge straks den ene, da han er Rasmus fra det daværende Paradise Hotel. De vælger meget hurtigt at tømme deres Smirnoff Ice flasker for at gå over mod bilen med disse flasker hævet i den ene arm, som om de skulle til at bruge dem imod os. Vi kan godt se hvilken vej dette vil gå, da de begge er meget fulde (vi var ædru). Vi flygter derfor fra bilen - på vej væk kommer der lige pludselig en knytnæve flyvende ind fra højre side mod min ven. Det var Mickey Nielsen, som ville smadre os fordi vi havde "provokeret" hans venner. Dog skal der gives et cadeau til storebror Patrick som fik ham stoppet ret hurtigt og fik sat en stopper for hans lillebror. Det viste sig yderligere, at de havde stjålet pigens mobiltelefon, fordi hun havde taget billeder af dem på LA Bar, mens de "sloges for sjov".

Bare denne aften har de altså været i slagsmål 2 gange. På trods af dette er en enkelt hændelse, føler jeg alligevel, at det er nok til at vurdere, at disse drenge har en tendens til at søge slagsmål / trække negativ opmærksomhed omkring sig, når de er ude at fulde sig.

TL;DR
1. Folk er ikke kritiske eller reflekterende overfor de historier de liker/deler/udtaler sig om
2. Mickey Nielsen virker som en douche, der har fortjent hans straf.

Op til dagens træning havde jeg lidt problemer med maven. Havde ændret lidt på mine måltider, så indtog mælkeprodukter på halv tom mave som sidste måltid inden træning. Træningen endte dog alligevel med at blive fin

WG PULLDOWNS

8x60
8x70
8x80
8x90
8x90
6x100
- Vægten føltes en del tungere, end den gør i de maskiner de har i de kommercielle centre

OH YATES ROWS

20x60
18x100
22x100
18x100 - sidste 4-5 reps kørt som BOR

CABLE WG ROWS - elbows out

12x65
12x65
12x65
12x65

CABLE REAR LATERAL RAISE - 3-4 sek excentrisk

10x54
10x54
10x54
10x54
- dette er nok lbs

suppersættet med:

WG BEHIND-THE-NECK PULLDOWNS

10x55
10x55
10x55

PL PREACHER CURLS

opvarmning
8x40
8x50
8x40
8x40

SEATED DB CURLS

20x10
20x10
20x10

- supersættet med noget læg

Fik et voldsomt pump i mine quads under dagens træning. Der blev kørt korte pauser, så kiloene er ikke nået at råbe hurra for

BB BENCH (uge 3, dag 1) - pause på brystet

Opvarmning
6x95
6x95
6x95
6x95
6x95
6x95

SQUAT

Opvarmning
5x100
10x110
10x110

LEG EXTENSIONS

10x80
10x80
10x80
10x80

supersættet med:

LEG PRESS

15x200
15x200
15x200
15x200

BB RDL (heels raised)

10x60
10x80
10x100
10x110
10x110

+ læg og mave

BW lå på 83 til morgen. Målet med cuttet var oprindeligt 83 kg, men tror lige jeg smider 0,5 kg mere. Taljen målten 77,5-78. Da jeg startede cuttet målte min talje 82,5-83 så vidt jeg husker, så der er sket lidt . Bryst træning senere.

Jeg kører noget kreatin her de næste 10 dage, det bliver nok noget loading-like med ca. 10-12g om dagen primært omkring træning.

BB BENCH (Uge 3, dag 2) - 1. sek pause på brystet

Opvarmning
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5

PL HIGH INC PRESS

20x60
20x70
20x70

DB SHOULDER PRESS

15x25
15x30
15x30

SEATED DB LATERAL RAISE - let

12x10
12x10
12x10

ROPE PUSHDOWNS

15x50
15x50
15x50
15x50

FRANSK PRES

12x30
12x50 - må vidst betegnes som en PR
30x30 - cardio

færdig bum.

Har fløjet rundt hele dagen i indre københavn, så havde ikke fået så meget at spise inden dagens træning.

SQUAT

Opvarmning
5x100
5x120
5x130
5x130
- let

OH YATES ROWS

Opvarmning
10x100
10x100
10x120
12x120

NEUTRAL WG PULLDOWNS

10x70
10x80
10x90
10x90

CABLE REAR LATERAL RAISE

10x68
10x68
10x68
10x68

supersættet med:

WG CABLE ROWS - elbows out

10x65
10x65
10x65

DB CURLS (dropsæt)

8x20
8x22,5 -> 8x15 -> 8x10
8x20 -> 8x15 -> 10x10
8x20 -> 8x15 -> 10x10

PL PREACHER CURLS

15x30
15x30
15x30

+ læg og mave

Dagens træning gik som den skulle.

BB BENCH (Uge 3, dag 3) - 1 sek pause på brystet

Opvarmning
4x100
4x110
4x110
4x110
4x110
4x110
4x110
4x110
4x110

MACHINE SHOULDER PRESS - vægt i lbs

12x100
12x125
8x162,5
8x187,5

DB LATERAL RAISE

10x15
10x22,5
10x22,5
10x22,5

CABLE PUSHDOWNS

12x60
12x80
15x90
15x90

FRANSK PRES

15x30
15x35
15x30
- let

Jeg kan mærke kroppen mangler hvile. Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst havde hviledag. Jeg skal dog på ferie om 6 dage, så presser lige citronen det sidste. På søndag slutter min progression i bænk, derefter bliver der ikke meget struktur på træningen. Dagens træning var primært noget let high rep.

WG PULLDOWNS

15x65
15x70
12x80
12x80
15x70

BB T-BAR ROWS

15x40
12x70
12x75
12x85
12x85

PL HIGH ROW

15x80
15x90
15x90
12x100
12x100

CABLE REAR LATERAL RAISE (kg. per arm)

15x23
15x23
15x23
15x23

BB SHRUGS - i smith, bag om kroppen

12x110
12x110
12x110

EZ-BAR CURLS - narrow

12x35
12x35
12x35
12x35

SEATED DB CURLS

15x12,5
15x12,5
15x12,5
15x12,5

Jeg har den senere tid gået og funderet over, hvorvidt tendensen henimod demokratisk underskud er enstemmigt negativt. Det har haft nogen fokus, hvordan vi i Danmark har været vidne til en suverænitetsafgivelse til EU og hvordan det folkelige mandat i EU ikke har nogen særlig stor betydning. Jeg tror nødvendigvis ikke dette er en dårlig ting. Er den almindelige dansker den mest kompetente til at lede landet?

Det er virkelig overraskende hvor stor en del af danske befolkning, der ikke besidder basale evner som reflektion og kildekritik. Yderligere har de ingen ide om hvad repræsentativt og validitet er. Det politiske system er lige pt. et stort skuespil. Hvor fanden er fornuften henne? Jeg tror en moderne form for aristokrati er den bedste styreform og jeg tror det demokratiske underskud er et skridt på vejen. Hmm.. Hvem ved, måske en da går min profeti i opfyldelse. Nostradamus har ingenting på mig!

BENPRES

10x150
10x230
10x310
10x360
10x360
10x360

RDL (Heels raised)

8x60
8x100
6x130
6x130
6x130

LEG EXTENSIONS

12x70
12x70
12x70

supersættet med:

LEG CURLS - vægt i lbs

12x75
12x100
12x100

+ noget læg og mave.

Gad vide hvor meget den notoriske svindler og krudtugle Martin Nobel tjener på sine præfabrikerede kostplaner og træningsprogrammer. Jeg tror efterhånden vi er op i ret store summer. Nok så højt op, at han har krav på at momsregistrere sig (50.000 i omsætning). Det tror jeg dog næppe manden har tænkt sig at gøre. Noget har han dog gjort, nemlig at tage højde for forbruget af TREN i hans diæt. Han indtog vidst nok noget lignende 25g fedt og mange kulhydrater samt proteiner under sin diæt, hvor han gik fra at være småfed på 87 kg. til at stå i konkurrenceform på 81 kg. Smart smart. Den gang han var med i Bodybananas påstod de alle, at de havde personlig træner uddannelser. HAHA. Det undrer mig forresten, at en person som Jacob Sumana frivilligt vælger at associere sig med Nobel. Der mistede han den sidste integritet, der var tilbage.

Apropos krudt så var team køge på besøg i mit træningscenter i dag. Jeg tror en dag jeg vil dedikere et helt indlæg til min holdning omkring AAS. Det bliver dog ikke nu.

Dagens træning var super fin. Pauserne blev dog lidt lange, så fik ikke det vilde pump. styrken var god. I dag sluttede jeg min smolov jr. progression i bænken. Selvom jeg har ligget i underskud i perioden og ikke været på kreatin (før for få dage siden), har det lykkedes mig at øge med henholdsvis 5 og 10 kg (faktisk 15 kg på den sidste dag) i min progression. De danske artikler anbefaler vidst 5 og 7,5 under bulk. Jeg tilskriver dette forbedret teknik og et konservativt max. Tror muligvis mit max i bænken var en smule højere end det jeg gik ud fra.

BB BENCH (uge 3, dag 4) - 1 sek. pause på brystet

Opvarmning
3x100
3x110
3x115
3x115
3x115
3x115 - og så blev det sku for nemt
3x117,5
3x117,5
3x120 - PR
- stoppede bare her

CABLE FLYERS (kg. per arm)

14x27
14x36
14x36
14x36

DB SHOULDER PRESS

10x30
20x30
20x30
20x30
- jeg er ret stærk i skulder efterhånden. Der var til et par reps mere

SEATED DB LATERAL RAISE

15x12,5
15x12,5
15x12,5

ROPE PUSHDOWNS

15x50
15x50
15x50
15x50

SEATED EZ-BAR EXTENSIONS

10x35
10x35
10x40

færdig. Selvom pumpet ikke var det vilde, valgte jeg dog alligevel at tage nogle formbilleder. Dem bliver i selvfølgelig ikke snydt for.

Lækker form, no homo

Garik: Tak og lige over. Selvom denne profil er forholdsvis ny, har jeg fulgt din fremgang et par år efterhånden. Det begynder at se rigtig godt ud.

Pro-tip til mine læsere: Kunne du tænke dig de populære quest bars til 16 kr stykket?

Bodyman har introduceret Quest Bars til 249 kr kassen. Dog har sitet prisgaranti + 10% rabat, hvis andre danske webshops forhandler til en lavere pris. Hos (DET-NORDISKE-GYM)* sælges de for 17,95 stykket, altså en kassepris på 216 kr. 216*0,9 (for de 10% rabat) giver 194,4 - pr. styk 16,2 kr.

Jeg har endnu ikke prøvet dette selv, da jeg lige har købt 2 kasser fra BL Men mon ikke det virker, omend ikke så længe endnu.

*regn selv ud hvilken webshop det er. bb.dk laver censur hvis man skriver navnet

Tak skal du have. Det bliver bedre og bedre Vil da gerne opnå samme størrelse og fylde som dig

Tricket, du beskriver, går nok ikke, da JimNordic ikke er en dansk webshop - men ellers en god ide

Garik: Ja du har nok ret. De er åbenbart registreret som virksomhed på Cypern eller noget i den stil. Bodymeal (ham gutten herinde fra) sælger dog for 239 kr kassen - med 10% rabat bliver det 215 kr, altså ca. 18 kr per styk. Så ryger fidusen dog lidt. Man må sige ham Bodymeal gutten får noget konkurrence for tiden. Stort set alle webshops introducerer quest barene. Jeg har smagt 1 og var ikke syndeligt imponeret. Nok fordi de var blevet så fandens hyped, at jeg forventede det smagte bedre en end chokolade bar . Nu glæder jeg mig til at smage de nye low-carb barer fra BL

I dag smagte jeg BL's low-carb bar. Den er egentlig fin nok til prisen, omend det er irritererende at den klister så meget.
Jeg har brugt dagen på at bære kasser. +100 kasser der vejet 25 kg skulle bæres ca. 25 m. i regnvejr. Fuck et lortearbejde. Havde derfor ingen energi til dagens træning.

WG PULLDOWNS

10x65
10x80
10x80
10x80
10x80

PL LOW ROW

12x80
12x100
12x120
12x120

DB ROWS (elbows out - begge håndvægte på samme tid)

15x27,5
15x27,5
15x27,5
15x27,5
-let

CABLE REAR LATERAL RAISE - vægt i lbs

10x75
10x75
10x75
10x75

WG BEHIND-THE-NECK PULLDOWNS

15x50
15x50
15x50

EZ-BAR CG CURLS

10x30
10x40
10x40
10x40

DB CURLS

10x15
10x15 -> 10x10
10x15 -> 10x10

+ læg og mave

Jeg hader hvad IIFYM er blevet til.

IIFYM er blevet enormt populært på det seneste. Folk snakker om det, som om det er den hellige gral indenfor ernæring. Folk tror de har knækket regnestykket. For det første mener jeg det er positivt, at der er en øget fokus på at nå sin makronæringsstoffer og mikronæringstoffer i stedet for bare blindt at spise ris og kylling hver 3 time. Det er positivt, at en mere videnskabelig tilgang til kost er blevet mere mainstream. Dog mener jeg, der er nogle væsentlige kritiskpunkter i forhold til hvad IFFYM er endt ud med at blive for mange, nemlig en metode hvorpå de forsøger at æde mest lort og stadig "ramme" deres makros.

1. Folk tager ikke højde for hvad den biologisk værdi eller aminosyrer profilen er i de proteiner de indtager.

Det kan godt være der er ca. 60 g protein i flæskesvær, men det gør det stadig ikke til en god protein-kilde.

2. Man baserer ofte sine udregninger ud fra estimater.

Mange benytter IFFYM når de spiser ude, uden at have nogen fjerneste ide omkring hvad det mad de spiser indeholder. Det bliver bare sådan lidt et skud ud i tågen. Eksempelvis ser jeg mange "IFFYM"-tilhængere spise burgere, pomfritter og thai-mad på forskellige spisesteder. Hvis de bare vidste hvad nogle restauranter smider i deres mad for at gør forretningen mere omkostningseffektiv.

3. Man ligger alt for stor vægt på en eller anden fuldstændig ligegyldig næringsfordeling.

Om 20/50/30 eller 30/40/30 er den bedste fordeling aner jeg ikke. Det gør IFFYM folk heller ikke. Hvad er optimalt - 2,6g eller 3g protein per kropsvægt? Den videnskabelige evidens er tvetydig. Jeg tror dette skyldes sværhedsgraden i at isolere netop den faktor man undersøger i disse typer forsøg, hvor man benytter testpersoner. Jeg kender flere som har været med i sådanne kostforsøg, som bare har fucket for sygt med det.

4. Man glemmer den afledte effekt på ens performance

"Måltidstiming er ligegyldig", nej. Den videnskabelig evidens er ikke bag, men som nævnt overfor tror jeg det er den videnskabelige praksis, der gør at denne ikke findes. Hvis du hevet solide måltider indenbords performer du langt bedre end hvis dine måltider følger tombola-princippet.

Dette betyder dog ikke at man ikke kan få fornuftige resultater med IFFYM. Jeg hader bare hvad det er blevet til og hvordan folk snakker om det som den hellige gral indenfor ernæring.

Jeg er meget enig i dine synspunkter Jeg har ikke noget imod, at man tillader "junk" (kald det, hvad du vil) i sin kost, men mange skjuler en elendig kost bag IIFYM.

Et eller andet sted kan man vel bare spise normalt = Gode, rene råvarer det meste af tiden og lidt "lækkert"/usundt ved siden af?

Problemet ligger mest hos diverse coaches der preacher alle mulige ting som f.eks. meal-timing, aminosyresammensætning, meal-frequency, hvilket betyder meget lidt i forhold til det samlede antal af kalorier.

bestwr96 skrev:Problemet ligger mest hos diverse coaches der preacher alle mulige ting som f.eks. meal-timing, aminosyresammensætning, meal-frequency, hvilket betyder meget lidt i forhold til det samlede antal af kalorier.

Der er jo tale om to yderpunkter. Jeg er meget enig med med det Garik skriver. Jeg spiser nogenlunde de samme meals hver dag. Jeg i hvertfald 5 basic meals jeg altid får i løbet af dagen. Resten kan godt variere lidt og der tillader jeg måske at "cheate", "spise ude" eller whatever. Jeg ser dog virkelig mange IFFYM'ere som lever af fucking mælkesnitter, flæskesvær og burgere.

Jeg blev forresten "castet" til jobbet som model hos Abercrombie and Fitch i dag. Der kom sådan to gutter over og spurgte om jeg ikke vil komme til jobsamtale samme dag. Jeg valgte bare at tage derhen, da det alligevel passede fint med min tidsplan. Det var sådan et gruppe interview. 10 piger og 2 drenge, hvoraf 9 af pigerne var voldsomt lækre. Jeg tror de holder nogen fede personale fester. Jeg ved ikke helt om jeg søger jobbet, men jeg har faktisk lidt fritid her i august efter jeg kom hjem fra rejse. Måske, måske ikke..

Senere træner jeg ben. Det bliver en let omgang. I morgen kører jeg AM/PM og torsdag morgen rammer jeg lige en hurtig omgang arme inden jeg flyver.