High-bar/low-bar

Hej folks!

Har efterhånden stødt på udtrykket high-bar og low-bar. Hovedsageligt når der bliver snakket om squat, jeg kan ihf ikke huske i andre sammenhænge.

Men hvad betyder disse udtryk?

Det handler om hvor højt/lavt stangen ligger

The Little Kid skrev:Det handler om hvor højt/lavt stangen ligger

På racket?

På ryggen

EDIT: du kan lige få et billed med

High bar squat har stangen liggende højt på trapezius, low bar ligger lavere på niveau med bagskulderen.

The Little Kid skrev:På ryggen

Ja selvfølgelig. Kunne heller ikke rigtig forstå, hvis placeringen på rack kunne betyde så meget for folks sæt, som jeg har set, der er givet udtryk for rundt omkring

StefanM skrev:High bar squat har stangen liggende højt på trapezius, low bar ligger lavere på niveau med bagskulderen.

Okay, tak

Kan det så ikke passe, at den ved OL squat er meget high bar?

Kromann skrev:
StefanM skrev:High bar squat har stangen liggende højt på trapezius, low bar ligger lavere på niveau med bagskulderen.

Okay, tak
Kan det så ikke passe, at den ved OL squat er meget high bar?

Ja, det vil den typisk være. Der er selvfølgelig en masse detaljer, som folk vægter forskelligt, men ja.

StefanM skrev:
Kromann skrev:
StefanM skrev:High bar squat har stangen liggende højt på trapezius, low bar ligger lavere på niveau med bagskulderen.

Okay, tak
Kan det så ikke passe, at den ved OL squat er meget high bar?

Ja, det vil den typisk være. Der er selvfølgelig en masse detaljer, som folk vægter forskelligt, men ja.

Synes jeg nok, jeg havde læst i artiklen her på siden. Men det er jo selvfølgelig ikke den eneste forskel på de to

Kromann skrev:
StefanM skrev:
Kromann skrev:
StefanM skrev:High bar squat har stangen liggende højt på trapezius, low bar ligger lavere på niveau med bagskulderen.

Okay, tak
Kan det så ikke passe, at den ved OL squat er meget high bar?

Ja, det vil den typisk være. Der er selvfølgelig en masse detaljer, som folk vægter forskelligt, men ja.

Synes jeg nok, jeg havde læst i artiklen her på siden. Men det er jo selvfølgelig ikke den eneste forskel på de to

I low bar squat også kaldet Power squat (som er den der bliver udført i konkurrencer) er forstanden meget bredere en i high bar (OL squat) og knævandringen mindre. Så vidt jeg har læst bruger man også langt mere glutes og hamstrings i Power squat og mere quads i OL.

High bar squat, står man mere oprejst i bunden af løftet en low bar.

- Ret mig endelig.

Xiva skrev:
Kromann skrev:
StefanM skrev:
Kromann skrev:
StefanM skrev:High bar squat har stangen liggende højt på trapezius, low bar ligger lavere på niveau med bagskulderen.

Okay, tak
Kan det så ikke passe, at den ved OL squat er meget high bar?

Ja, det vil den typisk være. Der er selvfølgelig en masse detaljer, som folk vægter forskelligt, men ja.

Synes jeg nok, jeg havde læst i artiklen her på siden. Men det er jo selvfølgelig ikke den eneste forskel på de to

I low bar squat også kaldet Power squat (som er den der bliver udført i konkurrencer) er forstanden meget bredere en i high bar (OL squat) og knævandringen mindre. Så vidt jeg har læst bruger man også langt mere glutes og hamstrings i Power squat og mere quads i OL.

High bar squat, står man mere oprejst i bunden af løftet en low bar.

- Ret mig endelig.

Xiva: Misforstår måske det du skriver, men er forstanden bredere i low bar squat?

Og gider du ikke definere knævandring? er ikke helt sikker på begrebet

Kromann skrev:
Xiva skrev:
Kromann skrev:
StefanM skrev:
Kromann skrev:
StefanM skrev:High bar squat har stangen liggende højt på trapezius, low bar ligger lavere på niveau med bagskulderen.

Okay, tak
Kan det så ikke passe, at den ved OL squat er meget high bar?

Ja, det vil den typisk være. Der er selvfølgelig en masse detaljer, som folk vægter forskelligt, men ja.

Synes jeg nok, jeg havde læst i artiklen her på siden. Men det er jo selvfølgelig ikke den eneste forskel på de to

I low bar squat også kaldet Power squat (som er den der bliver udført i konkurrencer) er forstanden meget bredere en i high bar (OL squat) og knævandringen mindre. Så vidt jeg har læst bruger man også langt mere glutes og hamstrings i Power squat og mere quads i OL.

High bar squat, står man mere oprejst i bunden af løftet en low bar.

- Ret mig endelig.

Xiva: Misforstår måske det du skriver, men er forstanden bredere i low bar squat?
Og gider du ikke definere knævandring? er ikke helt sikker på begrebet

Jo

Knævandring er når dine knæ kommer foran tåspiserne - kort fortalt, som på billedet her:

: squat2.jpg (14.88 KiB) Vist 602 gange

Når man squater Power squat aka low bar squat, står man generelt mere bredt end i high bar squat (OL squat). Grunden til at man gør dette er for at undgå knævandring og dermed også aktivering af quads.

Low bar squat:

High bar squat (Selvfølgelig med stangen på ryggen):

Aha, nu er jeg med

Tak for info, det var nogle dejlige begreber jeg fik på plads

High-bar/low-bar

Brugere online