Hjælp en nybegynder

Hej folkens

Har besluttet det er tid til at få kroppen i form

Er 17 år gammel dreng
Vejer 74 kilo
Er ca. 185 høj

Jeg vil gerne i gang med noget træning, har skaffet mig et sæt håndvægte og ville egentligt høre om nogle af jer rare mennesker kendte et færdig lavet trænings program og en kost plan jeg kan følge. Har intet i mod en udfordring så længe det er noget jeg kan lave herhjemme da økonomien er lidt træg.

Tak for hjælpen på forhånd

Kh Mrb

du kommer ikke særlig langt med hjemmetræning med et par håndvægte.. især hvis de ikke kan hæves til særlig mange kg. :\.. med det sagt så kan du godt lave noget self.

jeg vil foreslå, at du går ind under "artikler" og læser en hulens masse artikler om kost og træning. Derefter burde du kunne sammensætte dit eget træningsprogram samt kostplan. Det er uden tvivl den bedste og nemmeste fremgangsmetode. Hvis du derefter har nogle spørgsmål, er du selvfølgelig meget velkommen til at skrive.

/flyttet

Hjælp en nybegynder

Brugere online