Hej BB brugere.

Jeg er jo somsagt begyndt at træne. Gør det 1 til 2 gange om ugen, alt efter hvad jeg har tid og lyst til. Jeg er også begyndt at ville tabe mig lidt. Jeg har allerede nu tabt mig 2½ - 3 kilo på omkring 1 mdr.

Og kuren går ud på at jeg simpelthen bare spiser lidt mindre end jeg gjorde før, ikke noget af alt det bøvl med at skulle til at udregne kcal osv gider jeg nemlig ikke

I de første 2 uger oplevede jeg ikke nogen særlig form for sult på trods af at jeg spiste noget mindre til måltiderene. Men nu (4 uge) oplever jeg stærk sult endda bare efter 1 time efter jeg har spist, dvs det mærkes somom maven er helt tom for mad. Og dette er også de dage hvor jeg ikke træner. Jeg er også vildt sulten når jeg står op, og sådan fortsætter det hele dagen.

Er der en som kan hjælpe mig? Er det bare en fase kroppen skal igennem? eller skal jeg til at have noget kosttilskud osv? Kom med nogle gode råd, jeg tager imod alt hjælp

Håber der er nogen der kan hjælpe

På forhånd tak.
- Per

En masse grøntsager er gode til at fylde maven op med. Fx. gulerødder er fine. De indeholder endda negativ energi:

For at modvirke sult kunne du evt snuppe et par grovkiks med noget magert kødpålæg. I bredere forstand er proteiner og fibre med til at mætte dig, så at skure op for dem ville være smart.

Du bør også drikke meget vand. Det fylder din mave op og giver dig en kustig mæthedsfornemmelse. Samtidig bliver du også en smule oppustet hvilket kan givet et psykologisk boost til at nedtone spisetrangen.

Negativ energi? har jeg aldrig hørt om hvad er det?

Jeps.. Altså i pauserne i skolen spiser jeg grovkorns rugbrød/ grovkorns boller.. med salat og kødpålæg

okay vand vil jeg huske.. men synes ikke det har hjulpet imod sulten..

Gulerødder, dem vil jeg prøve.. hehe

zzup skrev:Negativ energi? har jeg aldrig hørt om hvad er det?

Med negativ energi menes at en given fødevare (her: gulerødder) siges at indeholde så få kcal, altså energi, at der forbrændes flere kcal ved at fordøje fødevaren. Derved kan man så at sige spise sig slank!

Jeg har hørt om dette fænomen førhen, men jeg synes altid de diskussioner jeg har læst er endt med et tvetydigt svar! Nogle siger at nogle grøntsager virkelig indeholder negativ energi, hvorimod andre påstår det modsatte - så jeg kunne faktisk godt tænke mig at se beviser på det?

okay tak for jeres svar Jeg vil prøve forslagne


Men når noget indeholder negativ energi, så giver det vel kun mæthedsfornemmelsen, og ikke nogen energi? eller er jeg forkert på den der?