jeg er en fyr på 25, der er 178cm høj og vejer ca. 86 kg. jeg vil gerne tabe mig lidt, da mine fedtdepoter er lige i overkanten.
samtidigt vil jeg gerne trimmes godt og grundigt.. hva gør jeg?

Det skal lige siges at jeg for 4 år siden var ude for en ulykke hvor jeg ødelagde min venstre albue, og er derfor ikke nær så stærk i min venstre arm generelt som min højre.. jeg vil jo nødigt om 2 år ligne Arnold i den ene side og en splejs i den anden.

jeg ville høre om der er nogen af jer der kan komme med et par gode tips, evt. et helt program jeg kan følge for at hjælpe mig med mit mål?

håber på snarligt svar.
mvh.
morten

Hmm.. Ned i fedtprocent og trimning hænger vel sammen....
Men du kunne køre et fullbody eller 2-split 3-4 gange om ugen med et høj antal rep. Så kan du ligesom føle dig frem mht. belastning af din dårlige arm osv...
De dage hvor du IKKE træne kunne du så dyrke noget cardio.. Powerwalking, løbe eller sågar de der skide gangstave Og så kig på kosten... Hvis du er i kalorieunderskud + du dyrker en del cadiotræning kan det ikke gå helt galt...

Men generelt kan man jo sige at BB/styrketræning er en kanon måde at tabe sig på... Man kunne ønske at de instanser, der har med børn og unges fedme at gøre så på mulighederne inden for det, for tykke børn er sgu nogle stærke sataner!!

Logikken er jo enkel: Større muskler skal bruge mere energi, så det bliver faktisk nemmere at smide kiloene!

Men god fornøjelse/læselyst

Fornuftigt svar - Dog lige et par kommentare:

2-split 3-4 gange om ugen med et høj antal rep

Hvis du kan holde til det og når du har fået feeling med øvelserne bør nu gå ned i reps til omkring 6 for dermed at bygge størrere muskelmasse=størrere forbrænding !

eller sågar de der skide gangstave

Ahhhhrg det er vist at gå for langt

OG PAS PÅ MED IKKE AT BLIVE LOKKET IND I TRÆNINGSBOLDE SEKTEN(dem der træner med swiss balls og lign.

De der stave uden ski er kun for mennesker, der ikke kan gå normalt

de såkaldte ski er en god opfindelse, som virkelig styrker motivationen hos mange menesker.....

Marle (måske lettere omtåget af sprut):
de såkaldte ski er en god opfindelse, som virkelig styrker motivationen hos mange menesker.....

JA, jeg elsker at løbe rundt og sparke stavene ud af hænderne på pensionisterne - dette har virkeligt styrket min motiovation for at løbe og bragt konditionen i top.

Kunne de for fanden bare bruge stavene i stedet for at slæbe dem hen over jorden - hvad er det galt med deres rolatorere ???????????[/b]

hehe nej jeg mener det nu seriøst, mange ældre får ekstra lyst til at gå en tur, når de nu har deres stave... og det synes jeg igrunden er fint nok, det vigtigste er jo at man får noget motion!

Ja, ja Marle, ved det godt - Men kan sku ikke lade være med at grine af dem. Syntes sku livet er for kort til langrend uden ski ! Det er sku da griner når der kommer sådan en flok pensionister gående i en lang række med stavene slæbende hen over jorden. Det er forøvrigt lavet en forening der hedder "STOP STAVGANG" - De har bla. lavet nogle fede t-shirt !