I alt: 1261
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1258
jeg ville hører om der var nogle som ville hjælpe mig med at lave et nyt træningsprogram
eller kender til nogle gode som de kan linke for er kørt træt i mit gamle (hvis folk vil have det kan jeg godt smide det op).
jeg har trænet i 1,5 år så har lidt styr på det. Vil helst gerne have et 3 split hvor målet er at få mere muskel masse.
Ved ikke om det er relevant at vide for jer men jeg har sat ca 2 timer af hver dag til at træne.
Ved ikke om det skal bruges : Jeg er 19 år,vejer 70kg ca 1.76 høj (i må sige til hvis i skal bruge flere informationer).
På forhånd tak for hjælpen
