Hjælp med opbygning af holistisk program

Desuden er wavemodelen i mine øjne ikke særlig brugbar

Hvorfor har du problemer med lænden ifbm. squat? 'Butt-wink'?

Hvorfor kan du ikke lide DL? En eller anden form for DL ville være optimalt ifht at bygge solide hamstrings.

Hvor stærk var det nu du var?

andreas7074 skrev:Hvorfor har du problemer med lænden ifbm. squat? 'Butt-wink'?

Hvorfor kan du ikke lide DL? En eller anden form for DL ville være optimalt ifht at bygge solide hamstrings.

Hvor stærk var det nu du var?

17 år

BP 105 X 3
Squat 135 X 2
DL 160 X 1

Dengang ved 90 kg, har været væk (ik seriøst trænende) pga. sygdom men er ivrig efter at komme tilbage igen.

Jeg er rimelig ligeglad med DL, kan ikke lide øvelsen og dens varianter. Lænden ved jeg ikke hvad der er galt med den (også i andre øvelser), men nu skal det her ikke udvikle sig til det typiske Squat and milk diskussion, men jeg er mere interesseret i program opbygningen særligt med periodiseringen.

Hvad har du tænkt dig at gøre ved din lænd?

peter n skrev:Hvad har du tænkt dig at gøre ved din lænd?

Det et godt spørgsmål Peter, lige nu har jeg ikke for at gøre noget, da jeg lige nu har fuld fokus på min generelle sundhed jeg har en tid på Esbjerg sygehus, da mistanken om dyspepsi ikke kan være træffende, så jeg frygter værre. Men da problemet med lænden ikke forstyrre mig i dagligdagen vil jeg se tiden an, og køre nogle lette hyper extensions, hvis det ikke hjælper så fys. Men som allerede sagt jeg vil egentlige bare have svar på om man kan opbygge periodisering som jeg har gjort.

Hjælp med opbygning af holistisk program

Brugere online