Hej, jeg er begyndt på Bill Starr 5x5, og jeg kunne godt bruge noget hjælp med squat teknikken.
Jeg får ondt i håndleddende, og skuldrene imens jeg tager gentagelserne, ligegyldigt om jeg holder med skulderbredde, eller lidt bredere end skulderbredde.
Og efter jeg har taget de 5 sæt, får jeg en smule ondt i lænden.
Tak på forhånd:)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 797
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 794
Følg bodybuilding.dk på
Hjælp med squat teknik
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 41
- Tilmeldt: 2. jan 2011, 22:26
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Prøv at se på maxer.dk eller få hjælp af en instruktør
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1035
- Tilmeldt: 21. nov 2010, 17:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Et trick jeg så på youtube af Elliot Hulse er at strække ud i brystet og dine lats. Har selv haft en del små smerter i skuldrene, men hvis jeg løber mig varm og så strækker ud inden jeg squater, går det meget mere smooth.
Held og lykke!
Held og lykke!
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 1897
- Tilmeldt: 11. apr 2009, 15:50
- Geografisk sted: Vesterbro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 9.00
- - Squat: 18.00
- - Dødløft: 27.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
