Hjælp mig med program

hej bodybuilding håber i måske kan hjælpe mig med at få lavet et program til træning derhjemme.
jeg er en dreng på 17 og spiller en del fodbold.
Jeg har ikke penge til et fitnessmedlemsskab pt. men har dog nogle håndvægte til hjemmetræning.

Havde tænkt at træne sådan her:

1. den der øvelse til biceps kan ikke lige huske hvad den hedder.

2. lave så mange armbøjninger som jeg kan

3. lave denne helkropsøvelse som jeg så på ekstrabladet, tænker den ville være god (http://ekstrabladet.dk/flash/julekalend ... 174870.ece)

gider ikke rigtig træne ben da jeg i forvejen spiller fodbold.

overvejer at få mine forældre til at betale for noget proteinpulver, men vil jo gerne kunne sige jeg er naturlig når jeg engang bliver stærk og markeret

Sorry, men.. Er du en troll?

fodbolddrengen skrev:
gider ikke rigtig træne ben da jeg i forvejen spiller fodbold.

kan vi få en mod på banen her? der skal et ban til :lol:

nej hvorfor det vil gerne bare have lidt hjælp er ikke helt inde i styrketræning

fodbolddrengen skrev:3. lave denne helkropsøvelse som jeg så på ekstrabladet, tænker den ville være god (http://ekstrabladet.dk/flash/julekalend ... 174870.ece)

ahahahahahhaahha ](*,)

michaelfhansen skrev:
fodbolddrengen skrev:3. lave denne helkropsøvelse som jeg så på ekstrabladet, tænker den ville være god (http://ekstrabladet.dk/flash/julekalend ... 174870.ece)

ahahahahahhaahha

hvad er der så sjovt?

det bedste tip, jeg kan give dig det er at du søger på zyzz musik tråden og lytter til nogle af sangene og så vil det hele komme af sig selv.

Hjælp mig med program

Brugere online