HJÆLP! problem med fodplacering

hej bb'ere :8

jeg har et ret stort problem hvad angår mine fødder/ben under dødløft og squat.
Jeg har det problem at mine fødder og knæ nærmest automatisk skrider ud i sidderne når jeg går ned i knæ, altså jeg kan ikke få dem til at ligge lodret(tværtimod er de nærmest vandret #-o )
Jeg er også bange for mine knæ da det er som om der kommer et lille vrid i mine knæer hvergang jeg tar disse øvelser :(

Kunne det tænkes der var en der har haft samme problem?
Hvordan løste du det?

tunsind tak på forhånd :mrgreen: =D>

Det bliver du lige nød til at beskrive igen. Går dine knæ frem når du laver squat eller hvordan?

jeg har faktisk lidt samme problem, men jeg tror det skyldes min dunk (mave) der rammer det øverste af mine lår når jeg når langt ned, så jeg er tvunget til at ha dem ude... bare husk at dine knæe SKAL følge dine fødder dvs at de skal stikke ud præcis samme retning som dine fødder, ellers er der ok chance for skader.

Jeg forstår simpelthen ikke din beskrivelse? Peger dine fødder skråt ud af i stedet for lige frem?

ja det er det han mener, (tror jeg) tror han mener at hans fødder ryger ud til hver side når han tager det, nogle gange så langt ud til siden at de næsten er parallele med skuldrene ? dvs ud til højre og venstre. det har jeg i hvertfald prøvet det er lidt en hæmsko i squat især.

Nicogud skrev:ja det er det han mener, (tror jeg) tror han mener at hans fødder ryger ud til hver side når han tager det, nogle gange så langt ud til siden at de næsten er parallele med skuldrene ? dvs ud til højre og venstre. det har jeg i hvertfald prøvet det er lidt en hæmsko i squat især.

Nogle ala hvis Chaplin skulle squatte?

sikkert

, har selv det problem en smule pga min dunk det er faktisk ret irriternede for jeg ved ikk om det er 100% godt at gøre det sådan, men hvis man bare sørger for at knæene går ned i samme vinkel som fødderne er det vel ok ?

En snor mellem hver storetå, så skrider fødderne ikke ud til siden

Det jo ikke optimalt hvis fødderne ikke peger i samme retning som man bøjer i knæet. Squatter du i sko eller på sokker? Hvis du kun har sokker på vil sko absolute hjælpe.
hvis i har nogle gumme måtter kan du evt. prøve at stå på dem, så burde du kunne stå fast.

Ellers kan du som sidste løsning prøve i bare tæer, der plejer man altid at kunne stå ret godt fast.

Nicogud skrev:ja det er det han mener, (tror jeg) tror han mener at hans fødder ryger ud til hver side når han tager det, nogle gange så langt ud til siden at de næsten er parallele med skuldrene ? dvs ud til højre og venstre. det har jeg i hvertfald prøvet det er lidt en hæmsko i squat især.

Lige præcis =D>

Nogle ala hvis Chaplin skulle squatte?

hehe..jeg tror godt det kan beskrives sådan ja
:mrgreen:

HJÆLP! problem med fodplacering

Brugere online