thoke skrev:Hvor langt tid længere tar det så ? hvor hurtigt vokser jeg så i kg hvis jeg såiser ordentligt og tar protein pulver

Der er mange ting, som spiller ind blandt andet din kost, ens gener (nogen skal arbejde mere mens nogen andre bare behøver og se på en håndvægt og så vokser personen), viden omkring træning og øvelsernes udførelse. Derfor HVIS du brænder for den her sport så brug godt med tid og læs alle de artikler der er i artikel arkivet. Det vil give dig en go basis viden.

Til sidst: Der findes ingen standard metoder til ar regne ud hvor mange kg man vil tage på ved indtagelse af protein pulver, fordi der findes jo heller ikke nogen standard mennesker.

Ærlig talt synes jeg du skal bestemme dig for om du vil gøre det 100% eller lade helt være. Effort = results, sådan er det.

Lithium skrev:Helt ned til vandret og så op igen i strakte arme...how`s that for a dip ?

er det ikke sådan man SKAL lave dips? Det er da det jeg gør, i hvert fald.

Wermuth skrev:

Lithium skrev:Helt ned til vandret og så op igen i strakte arme...how`s that for a dip ?

er det ikke sådan man SKAL lave dips? Det er da det jeg gør, i hvert fald.

Laver du Dips med strakte arme, så er du da lidt galt på den... Normalt vil man nok bøje/strække armene

ey manne jeg fandt lige en side jeg tor du kan bruge. men jeg vil da mene at vis du er seriøs med din hjemmetræning bliver du også nød til at investere i nogle vægte og en stang du kan lave pull-ups osv. på...

http://fitness.scoobysworkshop.com/index.htm

håber du kan bruge det

*spiser

Fat skrev:

Wermuth skrev:

Lithium skrev:Helt ned til vandret og så op igen i strakte arme...how`s that for a dip ?

er det ikke sådan man SKAL lave dips? Det er da det jeg gør, i hvert fald.

Laver du Dips med strakte arme, så er du da lidt galt på den... Normalt vil man nok bøje/strække armene

Ja, jeg bøjer min arm til min overarm er horizontal, og så strækker jeg armen helt ud igen, så hele min arm er vertikal. har jeg misforstået noget?

Rom blev ikke bygget på en enkelt dag, you know?

hør li her makker..

ønsker du en krop med go styrke, masse og store muskler. så start i et center. glem hjemme trænning med kropsvægt.

vil du ha en go fysik med harmoniske muskler, flot flad mave, og udholdenhed.. så er hjemme træning med kropsvægt en fin ide. men med hjemmetræning og sån, så vil jeg råde dig til at følge op med en slags sport. svømning f.eks. og måske os lidt løb.

jeg brugte selv den opsprift i noget tid. Løb, svømning, og træning med små vægte og kropsvægt, og fin en flot harmonisk, og velformet krop. men ikke noget lignede en bodybuilder. så jeg skiftede til centeret. men som start er hjemmetræning fint. og ingen tivivl om at du kan få noget godt ud a det

Wermuth skrev:

Fat skrev:

Wermuth skrev:

Lithium skrev:Helt ned til vandret og så op igen i strakte arme...how`s that for a dip ?

er det ikke sådan man SKAL lave dips? Det er da det jeg gør, i hvert fald.

Laver du Dips med strakte arme, så er du da lidt galt på den... Normalt vil man nok bøje/strække armene

Ja, jeg bøjer min arm til min overarm er horizontal, og så strækker jeg armen helt ud igen, så hele min arm er vertikal. har jeg misforstået noget?

¨

Sådan som jeg forstod henviste Lithium til et billede med en fyr der er nede i vandret med sine arme strakte... ligesom et kors

MSN skrev:hør li her makker..

ønsker du en krop med go styrke, masse og store muskler. så start i et center. glem hjemme trænning med kropsvægt.

vil du ha en go fysik med harmoniske muskler, flot flad mave, og udholdenhed.. så er hjemme træning med kropsvægt en fin ide. men med hjemmetræning og sån, så vil jeg råde dig til at følge op med en slags sport. svømning f.eks. og måske os lidt løb.

jeg brugte selv den opsprift i noget tid. Løb, svømning, og træning med små vægte og kropsvægt, og fin en flot harmonisk, og velformet krop. men ikke noget lignede en bodybuilder. så jeg skiftede til centeret. men som start er hjemmetræning fint. og ingen tivivl om at du kan få noget godt ud a det

Arh...

Vil nu altså godt mene man kan opnå fornuftige resultater med hjemmetræning. Topic gik jo heller ikke på at blive Arnold, men at få en krop som den på billedet. Det ville jeg da mene er realistisk under de rammer...

altså jeg ved selv at det er rimelige urealistisk

jeg har selv trænet en del uden vægte, og jeg fik en flot krop ud af det, men intet lignede det billede vi snakker om. og så vidt jeg kan se er der go masse på den knægt der på billedet.

det er vildt svært at få tunge, stærke, og svulmende muskler af træning uden vægte.
men der er ingen tvivl om a topic-starter vil få en del ud af nogle af de forslag der er kommet, men disse vil give ham smigdige, lange og fleksible muskler, der vil komme til at se ganske anderledes ud end det billede.

MSN skrev:det er vildt svært at få tunge, stærke, og svulmende muskler af træning uden vægte.
men der er ingen tvivl om a topic-starter vil få en del ud af nogle af de forslag der er kommet, men disse vil give ham smigdige, lange og fleksible muskler, der vil komme til at se ganske anderledes ud end det billede.

Kan du uddybe det ud fra et muskelfysiologisk synspunkt?

Fat skrev:Arh...

Vil nu altså godt mene man kan opnå fornuftige resultater med hjemmetræning. Topic gik jo heller ikke på at blive Arnold, men at få en krop som den på billedet. Det ville jeg da mene er realistisk under de rammer...

Ingen bliver Arnold, så den er ude af diskussionen. Og næsten ingen kommer til at ligne ham der uden at gå i center.

jamen, enorm muskelvækst og styrke krævet enorme belastninger. ikke.

og ud fra de øvelser der er til rådighed KUN ved brug af kropsvægt, er dette ikke muligt.
yderligere bliver mange af de øvelser man kommer til at lave ret ensformige, hvilke betyder at musklerne ikke bliver stimuleret til vækst i så høj grad som i varieret træning med vægte.

sidst men ikke mindst bliver dine øvelser med kropsvægt efterhånden lettere og lettere hvilket betyder at reps må øges. og du ved lige så godt som jeg at mange reps betyder styrke og kun lidt masse. frem for få reps med høje belastninger.

jeg vil strække mig så langt og sige at han nok i starten kan bruge sin træning optimalt, men efterhånden vil hans træning jo flade ud i og med at han simpelthen er blevet for stærk. når han har nået det punkt, vil hans muskler ikke vokse meget mere, men hans krop vil uden tvivl stadig blive formet rigtigt flot med den træning.

siger ikk at han ikke vil få noget ud af træningen, men at hans forhåbninger om at vokse med træning med kropsvægt only bliver svært. meget svært. men han kan uden tvivl sagtens få styrke og en flot krops med sin træning. ingen tvivl.