Hjælp til bryst træning

Jeg har det problem at jeg ikke kan træne Incline pres, pga. venstre skulder. Nogen der har en god ide til et program til brystet?

Jeg skal kunne bruge det til mit fullbody program.

PT. kører jeg 3 x 6-8 bænk press og 2 x 6-8 dumbell press, hvor jeg holder vægten på samme måde ved hammer curls...

Tak, på forhånd!

Du kan ikke udføre Incline Bænkpres, men du kan godt udføre Bænkpres?

Military presses og bænkpres kan skabe et rigtig pænt bryst! Ligeledes er dips også god til at skabe hypertrofi i brystet..

Men jeg ved jo ikke om din skulder kan klare det?

Ville oss gerne vide lidt om hva der er med din skulder?

Men dips og helt sikkert flyes er gode øvelser til brystet... men dips er nok lidt hård mod din skulder??

J-S-O skrev:Du kan ikke udføre Incline Bænkpres, men du kan godt udføre Bænkpres?

Military presses og bænkpres kan skabe et rigtig pænt bryst! Ligeledes er dips også god til at skabe hypertrofi i brystet..

Men jeg ved jo ikke om din skulder kan klare det?

Sorry for lidt OT.

Military press? Det er da kun skuldre man træner ved det?

Forresten hvad er dips egentlig? Er det den hvor man holder fast med hænderne, løfter fødderne, også trækker sig selv op?
Eller er det den hvor man nærmest spænder en vægt fast rundt om livet? Har bare svært ved at se hvordan man træner bryst ved det?

Slet ikke fordi jeg ikke "tror på dig", du har helt sikkert ret, vil bare gerne høre hvordan man træner bryst ved disse øvelser?

Pzyrex skrev:
J-S-O skrev:Du kan ikke udføre Incline Bænkpres, men du kan godt udføre Bænkpres?

Military presses og bænkpres kan skabe et rigtig pænt bryst! Ligeledes er dips også god til at skabe hypertrofi i brystet..

Men jeg ved jo ikke om din skulder kan klare det?

Sorry for lidt OT.

Military press? Det er da kun skuldre man træner ved det?

Forresten hvad er dips egentlig? Er det den hvor man holder fast med hænderne, løfter fødderne, også trækker sig selv op?
Eller er det den hvor man nærmest spænder en vægt fast rundt om livet? Har bare svært ved at se hvordan man træner bryst ved det?

Slet ikke fordi jeg ikke "tror på dig", du har helt sikkert ret, vil bare gerne høre hvordan man træner bryst ved disse øvelser?

Millitary rammer skulder, triceps og bryst... li som dips... og dips - kig i vores øvelses bibliotek...

Vognbjerg. skrev:Ville oss gerne vide lidt om hva der er med din skulder?

Men dips og helt sikkert flyes er gode øvelser til brystet... men dips er nok lidt hård mod din skulder??

Flyers har dog et stort skadespotentiale i skulderen (rotator manchetten). Det lader til at flyers er blevet en stor dille herinde på bodybuilding.dk, men det er dog ikke en øvelse som jeg ville foretrække i mit program...

Det ville i hvert fald være træls at få en skulderskade, da din træning så vil ramme nulpunktet (stort set)

J-S-O skrev:
Vognbjerg. skrev:Ville oss gerne vide lidt om hva der er med din skulder?

Men dips og helt sikkert flyes er gode øvelser til brystet... men dips er nok lidt hård mod din skulder??

Flyers har dog et stort skadespotentiale i skulderen (rotator manchetten). Det lader til at flyers er blevet en stor dille herinde på bodybuilding.dk, men det er dog ikke en øvelse som jeg ville foretrække i mit program...

Det ville i hvert fald være træls at få en skulderskade, da din træning så vil ramme nulpunktet (stort set)

Enig, og træner heller ikk selv flyers li for tiden..

Og ja, hvis skulderen går død er der ikk meget at løfte med mere

Men flyers giver bar virkelig en lang range of motion.. Og der er mange øvelser der ka skade hvis man ikk kør dem ordenligt, er vel det samme med den her

J-S-O skrev:
Vognbjerg. skrev:Ville oss gerne vide lidt om hva der er med din skulder?

Men dips og helt sikkert flyes er gode øvelser til brystet... men dips er nok lidt hård mod din skulder??

Flyers har dog et stort skadespotentiale i skulderen (rotator manchetten). Det lader til at flyers er blevet en stor dille herinde på bodybuilding.dk, men det er dog ikke en øvelse som jeg ville foretrække i mit program...

Det ville i hvert fald være træls at få en skulderskade, da din træning så vil ramme nulpunktet (stort set)

Enig, og træner heller ikk selv flyers li for tiden..

Og ja, hvis skulderen går død er der ikk meget at løfte med mere

Men flyers giver bar virkelig en lang range of motion.. Og der er mange øvelser der ka skade hvis man ikk kør dem ordenligt, er vel det samme med den her

Vognbjerg. skrev:
J-S-O skrev:
Vognbjerg. skrev:Ville oss gerne vide lidt om hva der er med din skulder?

Men dips og helt sikkert flyes er gode øvelser til brystet... men dips er nok lidt hård mod din skulder??

Flyers har dog et stort skadespotentiale i skulderen (rotator manchetten). Det lader til at flyers er blevet en stor dille herinde på bodybuilding.dk, men det er dog ikke en øvelse som jeg ville foretrække i mit program...

Det ville i hvert fald være træls at få en skulderskade, da din træning så vil ramme nulpunktet (stort set)

Enig, og træner heller ikk selv flyers li for tiden..

Og ja, hvis skulderen går død er der ikk meget at løfte med mere

Men flyers giver bar virkelig en lang range of motion.. Og der er mange øvelser der ka skade hvis man ikk kør dem ordenligt, er vel det samme med den her

Alle øvelser kan skade, hvis du ikke køre dem ordenlig - men som J-S-O siger, så er skadespontentialet større ved fliers

Pzyrex - Dips til bryst er en basisøvelse som alle egentlig burde kende.. Jeg synes i hvertfald at dips er rigtig god til bryst.

Hjælp til bryst træning

Brugere online