hjælp til cut/low carb diet

Ok, jeg skal til at smide nogle kilo , er blevet ret fed på det sidste... 115 kg, og vil gerne ramme ca 100 inden året er omme, så kunne godt bruge nogle gode råd vedr en low carb diet...

Hvordan finder man ud at hvor mange kalorier der er i fx et stykke stegt kyllingebryst ? eller i æggehvider ? etc..

nogle goder forslag til hvad og hvor meget man skal spise pr gang ?

alt info er velkommmen.

http://www.kalorietabel.dk er altid en god start

Derudover vil jeg råde dig til at nærlæse denne artikel, og så bagefter stille spørgstil til det du ikke forstår:
artikler/bodybuilding/cuttilsommer.php

Og så kan du hente dette program: http://www.bestrong.dk/downloads/KropKostHK.zip

der står en fremragende vejledning til programmet her: (J-S-O's LOG)

viewtopic.php?t=8918&postdays=0&postorder=asc&start=30

takker.. det var sgu mere eller mindre hvad jeg havde brug for..

eneste lille sprøgsmål til den artikle... hvad er MJ iforhold til KJ etc ?

M for Mega = million
K for Kilo = tusind

2500 KJ, er 2,5 MJ.

http://www.foodcomp.dk/fvdb_alphlist.asp

Er også en rigtig god side... :wink:

*JJ* skrev:http://www.foodcomp.dk/fvdb_alphlist.asp

Er også en rigtig god side...

Kanon side, skal gemmes takker

nomorefat skrev:
*JJ* skrev:http://www.foodcomp.dk/fvdb_alphlist.asp

Er også en rigtig god side...

Kanon side, skal gemmes takker

Er også en af mine foretrukne - der er mange nyttige data...

hjælp til cut/low carb diet

Brugere online