Hjælp til et cut

Hej jeg er ny til alt det med cut og bulk lige nu så derfor ville det være dejligt med lidt hjælp

Mit daglige energi forbrug ligger på 3.200 Kcal, hvor meget underskud kan jeg ligge i uden at miste for meget muskelmasse ved det?

250-550 ville være passende tror jeg .

ckp2906 skrev:250-550 ville være passende tror jeg .

tak for svar

Ved ikke hvad du lige har haft øjnene på af cut-cykluser men er selv i gang med et sådant et her http://aktivmotion.dk/fedttab-ketogenis ... il-succes/ og det virker super godt det dér med at udelukke kulhydrater fra kosten så man forbrænder direkte fra fedtdepoterne og selvfølgelig holder sit proteinindtag så højt som muligt for at vedligeholde den muskelmasse man nu har taget på under forrige bulks

Mindtempest skrev:Ved ikke hvad du lige har haft øjnene på af cut-cykluser men er selv i gang med et sådant et her http://aktivmotion.dk/fedttab-ketogenis ... il-succes/ og det virker super godt det dér med at udelukke kulhydrater fra kosten så man forbrænder direkte fra fedtdepoterne og selvfølgelig holder sit proteinindtag så højt som muligt for at vedligeholde den muskelmasse man nu har taget på under forrige bulks

jeg vil prøve at kigge på det

med 250kcal underskyd tror jeg du går død i cut iden du når dit mål. det svarer til lige lidt over 1kg pr. md

500 ville jeg køre med

Hjælp til et cut

Brugere online