Jeg vil gerne tabe mig, jeg har lavet en kostplan, dog uden aftensmad, da det er det vi får herhjemme.
Men omkring 700 kcal er det ikke alt for lidt?
Kan i hjælpe med at sætte en kostplan sammen?
Jeg træner 4 gange i ugen, fodbold 2 og badminton 2, udover løber jeg og cykler på racercykel.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 727
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 724
Følg bodybuilding.dk på
HJÆLP TIL KOSTPLAN
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 278
- Tilmeldt: 19. aug 2010, 10:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er ret simpelt spis noget mere. 700kcal er ingenting.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
men det der bliver man jo mæt af. jeg kan næsten ikke spise mere end det der.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 278
- Tilmeldt: 19. aug 2010, 10:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
din kostplan er også forkert...
Den har taget 1 stk som 1 gram... Du kan ikke indtaste pitabrød, rugbrød eller andet som stk.. indtast det som gram ( 1 stk rugbrød = 55g )
Den har taget 1 stk som 1 gram... Du kan ikke indtaste pitabrød, rugbrød eller andet som stk.. indtast det som gram ( 1 stk rugbrød = 55g )
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
